sprawdzian

[...] sie zwiekszyc chocby minimalnie ciezar co trening ? 3) napewno 4 seriami na tric czy bic w tyg uda mi sie poruszyc te partie ciala ? 4)w tym systemie 5x5 zalozmy jutro robie sprawdzian i na plaskiej wycisnalem 80kg to 1 trening robie w seriach: rozgrzewka 8*gryf 1-5*45 2-5*50 3-5*55 4-5*60 5-5*65kg(81%) i na nastepnym treningu wszystkie ciezary o [...]

Ale ważne,że końcówka się zgadza Idę zaraz pobiegac,ale mi się nie chce Wczoraj robiłam sprawdzian na siłowni na przysiad. Śmiesznie było

Witam! Nie wiem czy dobrze zrozumiałem.Sprawdzian który robiłeś to był pod kątem nowego planu czy tak chciałeś się sprawdzić? Szkoda tylko,że na starcie się kontuzja przyplątała.Oby tylko nie przeszkodziła w dalszym progresie. Wyniki siłowe ładne.Nauczysz się dobrze wykorzystywać sprzęt i powinieneś bez problemu rekordy wywindować. Kluski [...]

Przed Mamedem pierwszy poważny sprawdzian tak naprawde w całej jego karierze. Jeśli przegra, bo to możliwe i to nawet bardzo, poniesie karę za to, że nie walczył wcześniej z dobrymi zawodnikami, a będzie to klęska nie tylko jego ale też całej KSW oraz promotorów, Kawulskiego i Lewandowskiego. Jeśli Manhoef go trafi czysto, walka się skonczy, [...]

[...] to lepszy zawodnik od Melvina. Mamed mogl zalatwic Melvina dosc szybko sprowadzajac go do parteru i poddajac. Z Kendallem tak nie bedzie, bo to wszechstronny i doswiadczony zawodnik. Mam nadzieje, ze mimo krotkiego czasu na przygotowanie jest w calkiem niezlej formie. Jesli forma bedzie w miare dobra to bedzie to niezly sprawdzian dla Mameda.

adzik zgadzam się w pełnej rozciągłości Gąbki czynią cuda Dzisiaj sprawdzian na WF-ie z drążka i brzuszków Drążek-14 powt (6) Brzuch - 30 powt (5) na 35 była 6... Muszę się przyłożyć do brzuszków,bo wstyd hehe

Nic nie mów. Zaraz na wejściu mam sprawdzian.

Powiedzieli po meczu Piotr Włodarczyk: Łatwiej nam się gra w ataku we dwóch. Trener zalecił mi cofać się trochę do środka po piłkę. Do karnego byłem wyznaczony ja i Tomek Kiełbowicz. Czułem się na siłach, więc postanowiłem strzelać. W piątek w Poznaniu czeka nas bardzo ciekawy mecz. My tracimy mało goli, Lech dużo strzela. Zrobimy wszystko żeby [...]

Dziś wielki sprawdzian przed nami, mecz z Lechem, liczę na 3 punkty oczywiście

ja raz cyknalem 2 tab jako sprawdzian pre workout supplementu i niestety nie podzialalo za mocno. Jesli chodzi o kopa to mnie nie rusza, za to jesli chodzi o temp i pocenie sie to pierwsza klasa. Wiec jako spalacz-bajka, jakos pre workout-marnie

http://www.youtube.com/watch?v=P-wDUa5emq8 trening martwego ciagu na silowni andyego boltona. nie zadne wyciskanie-sranie-w-banie, ani techniczne przysiady. martwy ciag - podstawowy sprawdzian brutalnej sily.

Trening sprawdzian maksów Dzisiejszy trening poszedł swietnie, wszystko dopiąłem na otatni guzik, wiec wszystko sie udało wycisk skos z 3x80 na 3x95 film drążek nachwyt z 4x10 chyba( bo moze mniej), na 4x20 film Przed klata sporo serii poprzedzajacych(7 jak nic), przed drązekiem troszke mniej Potem z zayebistym chumorem przeszedłem do katowanie [...]

[...] w pełni by mnie satysfakcjonowało) b. na teście coopera przekroczyć 3200m - obecnie biegam 2800-3000m c. 1000m przebiec poniżej 3:15 - obecnie biegam 03:35 Ostateczny sprawdzian z poziomu realizacji powyższych celów wyznaczyłem sobie na 1 października - wierzę, że 4 miesiące solidnej i rzetelnej pracy pozwolą mi osiągnąć to co sobie [...]

[...] w pełni by mnie satysfakcjonowało) b. na teście coopera przekroczyć 3200m - obecnie biegam 2800-3000m c. 1000m przebiec poniżej 3:15 - obecnie biegam 03:35 Ostateczny sprawdzian z poziomu realizacji powyższych celów wyznaczyłem sobie na 1 października - wierzę, że 4 miesiące solidnej i rzetelnej pracy pozwolą mi osiągnąć to co sobie [...]

[...] Francuski- na Marokańca, sędzia neutralny Szwajcar- na mnie. Pamieńtajmy że Marokaniec to praktucznie Arab z Francuskimi papierami. Jestem bardzo zadowolony, to był super sprawdzian, dawno nie stoczyłem 12 rundowego pojedynku (ostatnio w 2002 roku w Finlandii), zachęcam wszystkich do uprawiania kick-boxingu, może nie przynosi to wielkiej sławy [...]

[...] mogę jeszcze do sierpnia zbić wagę do swojej naturalnej bez supli ok.69-70kg.Mariusz to jest normalne że się słabnie bo kurczy się wszystko i tłuszcz i mięśnie.Mam taki swój sprawdzian z setką na poziomej przy wadze 75kg zrobiłem 13x a teraz przy 71,5 już tylko 7 ale postanowiłem się tym nie przejmować i nie dołować się bo inaczej znów musiałbym [...]

[...] kształt siłki - węgiel trzeba będzie wrzucić do garażu, to jakieś 5 godz łopaty i taczek mnie czeka }:-( Piątek wolne, sobota wolne i w niedzielę zamiast na mszę to ok. 11 sprawdzian generalny i 21km chcę zaliczyć. Co do miski ..... do soboty - jak najczyściej, bez węgli. Od soboty rano węgle, ale w czystej postaci - chleb razowy, ryż, [...]

Poniedzialek WL 110x5 110x4 112,5x3 115x3 110x3 Podciaganie 10 10 8 7 Biceps 3s triceps 3s Szrugsy Brzuch Wl poszło całkiem całkiem . Za tydzień sprawdzian i po cichu licze na 125-127,5kg :) Podciaganie też idzie juz dość dobrze . SQ nie zrobilem bo mnie kolano boli . Chcialem spokojnie z 50kg ale nawet to było dużo bo kuło mnie ... Reszta ok

jutro mam sprawdzian z polaka ale w***** sie nie chce mi sie uczyc no te bialko co remik napiosal z AL banan to ****a ostrowia to przy nim rartyas mnie tez alkohol nie kreci pije tylko od wielkiego swieta palenie jest 10000000 razy lepsze od picia Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-12-10 20:03:05

dobry sprawdzian, ale zalezny od wzrostu pamietam jak chlopak 207cm mial bardzo dobry wynik w tej dyscyplinie, a byl tylko przecietnie skoczny