sprawdzian

[...] to by zajęło ~3minuty wszystkich wypocin) potem bym zrobiła kartkówkę dokładnie z tego co było na lekcji (idealnie takie pytania jakie bym podyktowała do zeszytu), a sprawdzian z pytaniami zamkniętymi (umówiłabym się z nimi, że odpowiedzi są BACA - ale każdy ma gdzieś chociaż ze 2 błędy zrobić - i tak by 5 było) potem jakąś prezentację w [...]

Dzięki wszystkim. Dzisiaj sprawdzian, ile razy wycisnę na ławce wielokrotność połowy wagi ciała 48 kg, bo dzisiaj rano miałem niecałe 97 kg. Nie mam malutkich obciążeń, aby dokładnie dociążyć gryf o te 0,5 kg. Dzięki wszystkim, 45 kg potrafiłem 12 razy jakiś czas temu popchnąć, ale 3 kg w moim przypadku to dużo. Mój rekord na klatę po wypadku to [...]

Zrobiłem sobie sprawdzian wspomniany powyżej. Ostatecznie robiłem to wagą 49 kg, ale spodziewałem się znacznie większej ilości powtórzeń. Coś nie zagrało. Może przez to, że kilka dni mnie biodro bolało we wtorek ćwiczyłem mocno klatę. W każdym razie jest mój pierwszy wynik, który będzie odniesieniem na przyszłość, aby zobaczyć czy będę robić [...]

Ogolnie po nazwisku wszystko sprawdza %-) Kiedys piatkowy kumpel pisal za mnie sprawdzian dostalem 1+ %-) a ja za niego nic nie napisalem i dostał pozytyw %-)

Nota bedne FGB powali kazdego trzeba tylko ciezar dobrac, a to dobry sprawdzian na wzrost wytrzymalosci I'm in

[...] jakas z t2 na metabolizm, oczywisce aero bede dokrecal tez srogo, jakis spalacz mam jeszcze itd takze wage bede trzymal a zapodam wiecej wegli i tluszcy bo bialko dobrze trzymam do oxy oczywiscie kreatynka mono powerxsport mocno wychwalane , w 5 tyg robie sprawdzian max silowych przysiad/klata/martwy, zobaczymyy wszystko mam rozpisane ladnie

Chłopaki wznieśmy toast za Wikta króla spamu !!!!!!! Tak apropo nauki to jutro mam sprawdzian z biologi a mi sie 45 minut temu przypomniało O k***a jeszcze po jutrze z historii !

a nic. nawet dobry dzien mam jeszcze tylko 20 stron zeszytow do przepisania, nauka na sprawdzian i na niemiecki, ale smarkam na to

Mnie tak. Ostatnio przyszedłem do szkoły nie do życia (do drugiej się uczyłem), wypiłem mocną rozpuszczalną i sprawdzian z matmy miałem rozpykany i trzykrotnie sprawdzony przed czasem :P

apropo tej szkoly... dzisiaj to sie dzialo u mnie II klasa LO... Lekcja j.angielskiego... robimy podsumowanie rozdzialu, niebawem sprawdzian , skonczylismy juz te wszystkie cwiczenia, a klientka:"zamykamy wszystko" cala klasa ****a przerazona/grupa/ - my to poziom podstawowy... a ona: to teraz sprawdzimy co pamietacie i czy sie uczymy [...]

Uczyć się fizyki!!!!!!! A nie uciekacie... Żart, czy co? Wiecie jaki jest szczyt lenistwa? Mieć pytania na sprawdzian, ale nie mieć ochoty się na niego uczyć...

a z z czego tren sprawdzian???

Tak,żalę się - bo w życiu każdego nadchodzą takie dni,kiedy musi się pożalić Jasne - wal śmiało, wysłuchamy Nie chce się ktoś za mnie nauczyć ekologii i iść za mnie na sprawdzian? Dzięki, że mi przypomniałaś, muszę się zacząć uczyć do swojego z ekologii właśnie ale matmy się nie trzeba uczyć tak na dobrą sprawę,przeciez jest karta wzorów,to [...]

mnie możesz wysłać na ten sprawdzian,napisze za Ciebie A z czego masz konkretnie? krzyżówki czy genetyka molekularna?

No tylko jak mnie zaczynało boleć na 2 lekcji to akurat sprawdzian z matmy pisałem

Tribb, milo by bylo wyruszyc na harpa ekipa z sfd, dobry sprawdzian kondycji i rozruszanie kosci po zimie odpoczynki miedzy seriami, hmm w sumie teraz robie na silce masowke wiedz wiesz jaka mam przerwe miedzy cwiczeniami sporadycznie w domu sobie cwicze zeby w miare nie stracic kondycji, co do biegania to narazie odpuszczam, musze poleczyc [...]

Nom sprawdzian

[...] zacznij trening Szymkowiaka.Ten trening na początku będzie z pewnością lepszy. Przerwy powinny być długie tzn. od 3 do nawet 8 minut przy najcięższych seriach. Zacznij trenować w/g treningu Szymkowiaka i zrób sobie po 6 tyg. sprawdzian. Wtedy opisz ciężary jakie stosowałeś, a ja pomogę Ci dalej trenować. Power comes from God, if you believe...

[...] ze mniej więcej zobrazowałem sobie siłę na dzień dzisiejszy, znowu podejdę pod rekord za 2-3 tyg to zobaczymy. 1. Wyciskanie sztangi na płasko kilka serii rozgrzewkowych + sprawdzian 2.Wyciskanie sztangi skos dół 12x60 10x80 8x90 6x100 5x110 3. wyciskanie hantli na płasko 12x20 10x25 10x30 8x35 4. rozpiętki na płasko 12x10 10x15 10x16 8x20 8x20 [...]

[...] jakąś rurkę najlepiej -pewnie by pomogło 8-) Spróbuj spokojnie,np po 8 -10 powt,by sie od razu nie zagotować. No i wszystko w staniu robimy trzymając sztangę-to też jest sprawdzian siły i wytrzymałości zginaczy nadgarstka.Tak od 4 minuty u mnie już się palce zaczynały same otwierać :) Ale trochę mam je oslabine od tej kontuzji nadgarstków. [...]