sprawdzian

"Nie szata zdobi człowieka, ale muły..." 1) Nick : Flakers Wiek : 20 Staż : 6 lat z haczykiem Wzrost 173cm Waga ciała ok 90-92 Kg Obwody i rekordy w trójboju Brzuch (na wysokości pępka): ok 85-88 cm Klatka : 114 Biceps (napięty) lewy/prawy : L 43,5 P 43 Przedramię lewe/prawe L 37 P 37 Udo (środek)lewe/prawe ok 64cm Udo [...]

A mi Dream zdał dzisiaj sprawdzian z matmy \-)

[...] Piątek 80% mc x 2 x 6 6. Szósty tydzień · Poniedziałek 100% mc x 2 - 2 serie · Środa przerwa · Piątek 105% mc lub 110% mc x 1 - zawody lub sprawdzian DZiś idę do kumpla na 18tkę Wiec nie bedzie to sportowe zachowanie, ale cóż zrobić hehe. Postaram się zachować podstawowe zasady pijącego sportowca, choć nazwa [...]

[...] 117,5/4x4, potem 125/3x3, 130/3x3, 135/3x3, 130/2 + 140/2 + 130/2, 130/2 + 140/2x2 , 130/2+ 140/3s. x 2powt. , 130/2 + 145/2,1 i ostatni trening 130/2 + 145/2,2,1 a potem sprawdzian To jest schemat jakim obecnie jadę i będę jechał aż do końca czerwca.Zależy oczywiście ile masz czasu ale na moje oko tak by to się prezentowało.Wszystko da się [...]

[...] treningów i racjonalne przemyślenie odnośnie wytyczonycn przeze mnie celów. Więc może zacznijmy od terminu zakończenia moich treningów i co to oznacz wielkiego sprawdzianu . A mianowicie 1 sierpieńa czyli piątek robimy ostatni trening i za jakieś tydzień, połtora robimy sprawdzian. Licząc tygodniowo zostało mi 6 tygodni. Nie będę [...]

Z tą krzywdą to masz napewno rację, bo jakoś jak tak porobię te ciągi na kociaka to mnie zaraz dolna cześć kregosłupa boli i to jest taki ból promieniujący na lewą nogę. Sprawdzian zrobię na maxymalnej technice, bo to nie są żary. Przecież jestem tylko człowiekiem

Hehe Jak widać nie ma warunków do sprawdzenia, żniwa, upał, uczulenie na kurz, dają we znaki. Sprawdzian zrobimy jak będzie chłodno, albo w niedzielę. Pozdro.

2. Ocena sprawnościowo-siłowa a. Sprawdzian wytrzymałości i siły mięśni brzucha: Ilość skłonów z leżenia w poziomie do ok 45 stopni,dłonie na karku lub przy głowie,nogi ugięte pod kątem prostym, tylko wsparte o podłoże - w ciągu jednej minuty. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e38b1e85f2fd44369d9fed3d858b2320.jpg b) to samo ćw co wyżej ale w czasie 2 [...]

super zawody,atmosfer no i zawodnicy, dobry sprawdzian przed Mistrzostwami Polski w Szczytnie, pozdrawiam

Haha, ja i uczenie :D Książek nie kupowałem, nigdy się nie uczyłem, myślisz że sprawdzian z matmy mnie do tego zmusi? :D

Ćwiczyłem i ćwiczę dalej.Może w przyszłości jeszcze do niej wrócę Generalnie oba treningi były przewidziane na 12-13 tygodni + sprawdzian ale mi się i tak trochę przedłużyło bo zawsze coś w środku mi wyskoczyło. Po pierwszym treningu udało mi się poprawić rekord we wszystkich 3 bojach o 35kg bodajże.Teraz nie wiem jak będzie.Rozstrzygnie się [...]

[...] klaty. Widzę, że znowu trzeba sobie zrobić mały cykl asparaginiana forte i zincasa ... Jutro wykonam ostatni trening i jadę do rodziny na tydzień i więc prawdopodobnie dodam sobie ten tydzień i sprawdzian zrobimy o tydzień pożniej. Jutro ława więc będę walczył konkretnie z 100 kg 2 pow Pozdro. Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-07-03 22:16:44

24.01.2011 25.01.2011 26.01.2011 27.01.2011 28.01.2011 24.01.2011 Próba bicia rekordu w wyciskaniu leżąc - 148kg ( Poprawiony o 8kg ) 25.01.2011 Próba bicia rekordu w przysiadzie - 170kg x 1 ( Wynik poprawiony o 20kg z przed półtora tygodnia ) 26.01.2011 Trening na dworze Pchnięcia na odległość(7,26kg ) Najdłuższe pchnięcie 14.06m 27.01.2011 [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=640 100reps w serii niszczy Cun. Najlepszy sprawdzian jaki twardy i wytrzymaly jesteś..........co później niesamowicie procentuje.

[...] czy posiłku. Mam mocno zryty beret i dlatego I krótko, chwilowo zamiast wypisek: Wczoraj była impreza na zakończenie sesji, ale oczywiście ja popijałam wodę Kolejny sprawdzian mam jutro, tym razem ważna uroczystość rodzinna. I tu może być gorzej, bo pewnie zacznie się namawianie i odmawianie… I tak w nieskończoność A że będę [...]

(...) 2. Ocena sprawnościowo-siłowa a. Sprawdzian wytrzymałości i siły mięśni brzucha: Ilość skłonów z leżenia w poziomie do ok 45 stopni,dłonie na karku lub przy głowie,nogi ugięte pod kątem prostym, tylko wsparte o podłoże - w ciągu jednej minuty. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e38b1e85f2fd44369d9fed3d858b2320.jpg b) to samo ćw co wyżej ale w czasie [...]

Konik-nie tak szybko...zapomniałeś o Mistrzostwach Polski w Muscle UP,które bedzie 1 czerwca na Mistrzostwach SFD... Te zawody można dlatego traktowac jako ostateczny sprawdzian i zawodników i organizacji....

[...] Jak nic nie robi to chudnie. Udało nam się przytyć 12 kg bez jakiegoś strasznego otłuszczenia- delikatnie zarósł mu 6 pak :P I teraz chce go trochę odkryć. Dodatkowo ma sprawdzian z wf na którym ma bieganie (wojsko) a normalnie nie biega, bo miałby problem z przyrostami. To tak w gwoli wstępu. Więc wymyśliłam, że jak zetnie kcal i dołoży [...]

[...] 2,5kg(ławka i barki) i 5kg(przysiady, i ciąg) z tymże zmniejszasz jednocześnie ilość powtówrzeń i serii. czyli najpierw masz 5x5, potem 4x4, 3x3, 2x3serie i w 10 tygodniu sprawdzian. Pamiętaj że wraz ze wzrostem ciężaru dodaj więcej serii rozgrzewkowych. W drugiej fazie możesz odpuścić barki. Tyle z mojej strony. Trening 1 15.10.2007 [...]

Ale fajnie to WL idzie . Ja to cały czas nie mogę przejść granicy magicznego 30kg:p uups to może ja coś źle robię, skoro mi wchodzi więcej, a Ty masz więcej doświadczenia? W sumie ostatnio widziałam filmik podsztangą, na którym mówili, żeby nie rotować ramion przy WL i iść łokciami szeroko i nie łamać sztangi - ja łamię i rotuję. Więc może po [...]