sprawdzian

[...] okolicach Warszawy z chęcia Ci udowodnie że mam takie a nie inne wyniki... Jezeli chodzi o mój wynik w wyciskaniu to szczerze mówiąc nie wiem czy On jest aktualny bo ostatni sprawdzian na ławce robiłem ze 2,5 miesiące temu a przedwczoraj na ostatnią serie wziąłem 100 5 razy więc nie będę kłamał . Szczerze mówiąc mam dostep do jednego dobrego [...]

Ja raczej nie mam się czym chwalić , bo 5 miesięcy temu (miałem 14 lat) po ,,przełaju z podbiegiem 130-150m'' miałem 4:39 (4 wynik na 21 biegających). Od tamtego czasu jednak trochę trenowałem bieganie ,więc myślę ,że gdzieś za tydzień kiedy będę miał sprawdzian ,to pobiegnę spokojnie poniżej 4:20 na tej samej trasie

I myślisz ,że jak tobie by sie udało bądz nie to byłbyś traktowany jako wyznacznik? bylby to sprawdzian dla mnie samego.Ciagle czytam na tym forum jak kraverzy na jakis tam sparingach obrywaja, i to w kilka sekund.Chcialbym sobie udowodnic ze tak nie jest.I nawet gdzybym wygral nie oznaczaloby to ze km jest lepsza, tylko ze bylem lepszy w tym dniu [...]

jak ja bym chciał taki sprawdzian na wf z wyciskania..

Sprawdzian to chyba bardziej dla Barnetta. Silva przewalczył niedawno w dobrym stylu trzy rundy z Werdumem. A Josh ? Trzy rundy męczył Yvela, a później tylko Mighty Mo i Jeronimo Dos Santos. Nie należę do miłośników talentu zapaśniczego Barnetta, przypomina mi Lesnara. Chłop wielki, para w rencach niby wielka, ale stójka mizerna.

spotkanie z panna dobry sprawdzian, asekuracyjnie cialis pod ręką %-) zarzucisz cialis nabierzesz pewności siebie ;-)

[...] zrzucilismy sie i cwiczylem spoczatku u niego , bardzo to sie nam spodobało i teraz przynajmniej ja nie umiem bez tego zyc , bo tak jak mietki napisał wczesniej to swietny sprawdzian dla Ludzikiej psychiki , pokonywnania nowych przeszkoda , stanawiania nowych celow , umiejetnosc zrozumienie porazki , pokonowyanie nowych barier to jest piekne i [...]

Jego omijam z daleka,bo na kreatynie jest,żartów nie ma Dora,szczerze nawet nie wiem kiedy są organizowane,teraz koncentruje sie na pomocy chłopakom w przygotowaniach do MP w WL Wasz pomysł,to był dla nas naprawdę fajny sprawdzian! A konkursik,podczas,którego kazałaś się chłopakom gimnastykować,wprawiał w jeszcze lepszy nastrój

Ostatniego dnia na obozie postanowiłem zrobić tzw sprawdzian w dwuboju i w przysiadach oraz w wybiciu gory .

[...] najlepszego wyniku) są OK, jeśli nie napisz proszę jakie powinienem narzucać tempo. Oczywiście na koniec (wczoraj) zrobiłem sobie „mały” (tylko na 400m) sprawdzian. Wyszło m.zd. całkiem nieźle – 58,38s (ręczny pomiar, kolce, blok, na sygnał „słowny”), zwłaszcza, że biegałem sam i na krótkiej [...]

wtym sęk że to ciężka praca fizyczna na stojąco no to może by był to dobry sprawdzian poćwiczyc na stojąco,w moim wieku 19 lat to myślę że już gorzej niż jest to nie może być,poprostu zakryć to górą mięcha.

Dziękuje za konstruktywne uwagi ! Może najpierw powinienem rzeczywiście pobiegać na dłuższe dystanse i zrobić co jakiś czas sprawdzian na 1km lub 3km. A dopiero po spaleniu tłuszczu i nabraniu wytrzymałości skupić się wyłącznie na sprintach? Co o tym sądzicie??

siema jak tam ktos skonczyl juz plan? ja skonczylem nie dawno i w sprawdzianie poszlo okolo 5 kilo wiecej ale sprawdzian robilem po calym dniu pracy to troche zmeczony ale nie bede wymyslal wymowek :)

za tydzien w sobote taki sprawdzian sobie pykne ile dam rade zrobic max :P

tylko ze ja niedlugo mam sprawdzian na 3000m bieg

[...] badań uczniowie przeszli serię testów oceniających zdolności umysłowe, takie jak koncentracja uwagi, zdolności pamięciowe, umiejętność rozwiązywania problemów i sprawdzian zdolności ruchowych. Sami uczniowie, ich rodzice i nauczyciele wypełniali też ankiety na temat zdolności umysłowych, społecznych i sprawności fizycznej badanej [...]

[...] wyposażony w sprzęt potrzebny do treningu. Ma też mocne oświetlenie, z którego w końcowej fazie treningu skorzystali m.in. sprinterzy. Trener Tadeusz Osik przeprowadził sprawdzian za pomocą specjalnej aparatury, która mierzyła czas przekazywania pałeczki w strefie zmian. - To pozwala stwierdzić, kto w tej decydującej fazie jest najszybszy. [...]

teraz jade treningiem na oprawe sily w klatce Poniedziałek 80%*2pow*6seri Środa 80%*3pow*6serii Piątek 80%*2pow*6serii Drugi Poniedziałek 80%*4pow*6serii i Środa 80%*2pow*6serii Piątek 80%*5pow*6serii Trzeci Pn 80%*2pow*6serii Śr 80%*6pow*6serii Pt 80%*2pow*6serii Czwarty Pn 85%*5pow*5serii Śr 80%*2pow*6serii Pt 90%*4pow*4serie [...]

A wiesz jak wywołać formę na sprawdzian siłowy aby wyniki były możliwie największe???

Albo można zatytułować nowy temat: "15 grudnia - sprawdzian z pompek" i wszyscy chętni tego dnia wysłaliby filmik ze swoim maxem, zwycięzca otrzymałby koszulkę z autografem Dejwida. To co proponuje Massami nie wszystkim by pasowało, bo nie każdy będzie specjalnie katował te pompki, żeby wypaść jak najlepiej