sporcie

Kulturystyka to dyscyplina wymagająca wyjątkowo indywidualnego podejścia. Oznacza to, że musimy dobrze poznać własne ciało, jego reakcje na zmiany treningowe, dietetyczne oraz jednocześnie poszerzać swoją wiedzę i wyciągać wnioski. W dobie szerokiego dostępu do wiadomości, możliwości kontaktowania się z różnymi osobami ze świata sportu są niemal [...]

[...] Na filmie widać, jak Krzysztof z łatwością podnosi ogromny ciężar z podłogi. Wykonuje martwy ciąg sumo, który czasami bywa kontrowersyjny, ale jest całkowicie dozwolony w sporcie trójboju siłowego. Wygląda na to, że Krzysztof używał tylko  pasów do podnoszenia, aby sobie pomóc. Nie ujawnił swojej wagi w momencie podnoszenia, ale wiemy, że [...]

[...] Przyjrzyjmy się środkowi bliżej i poznajmy potencjalne korzyści, które przemawiają za zastosowaniem suplementu. Czego możemy oczekiwać od suplementu? Wykorzystanie BCAA w sporcie głównie ma na celu zapobieganie wykorzystania aminokwasów ustrojowych na potrzeby energetyczne. Oznacza to, że zastosowanie BCAA przedtreningowo ma na celu dostarczyć [...]

[...] dołączyła do Walijskiej Międzynarodowej Drużyny Hokejowej, gdzie grała przez kilka lat. Pewnego dnia Stefanie doznała poważnej kontuzji, która przekreśliła jej karierę w tym sporcie. Była sfrustrowana z tego powodu, ale w końcu zdała sobie sprawę, że musi przestać rozpaczać i zająć się czymś innym. Postawiła spróbować w branży kosmetycznej, [...]

Dla fanów CrossFit znana jest z pewnością postać Sary Sigmundsdottir. Jest prawdziwą bestią w tym sporcie i przeszła niesamowitą sportową i sylwetkową przemianę. Ubiegły rok nie był dla niej dobry. Kontuzja kolana, szyna na łydkę, 12 szwów i infekcja bakteryjna wykluczyły Sarę z rywalizacji. Oczywiście teraz ma nadzieję to nadrobić.  Zanim [...]

[...] się sylwetką z wąską talią i estetycznym zwężeniem w kształcie litery V, dzięki czemu został zauważony w NPC. Ciężko trenował i jako kulturysta amator odnosił sukcesy w tym sporcie. Brał udział w kilku pokazach NPC, a najlepszym rokiem okazał się 2021, kiedy to odniósł kilka zwycięstw na NPC Victory Classic, NPC Universe & National Fitness [...]

[...] jednym z najlepszych w historii kulturystyki i ma na swoim koncie aż 8 tytułów Mr. Olympia. W swoim czasie od przejścia na emeryturę udało mu się pozostać ważną postacią w sporcie, wypowiadając się na tematy branżowe. Jednym z tematów, jakie poruszył jest fakt, że czuje, iż obecne pokolenie kulturystów ma tendencję do zbytniego skupiania się na [...]

Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów diety. Można ją znaleźć w mięsie, ale kto codziennie dałby radę zjeść kilka kg indyka, kurczaka czy wołowiny? Z tego powodu szerokie zastosowanie znalazła kreatyna w postaci proszku, w kapsułkach, występująca jako osobny produkt i uzupełnienie np. środków do stosowania przed treningiem [...]

Jeśli zaczynasz przygodę z kulturystyką, to pierwszym Twoim celem będzie zdobycie większej masy mięśniowej. Podstawowym warunkiem wzrostu muskulatury jest dodatni bilans energetyczny, a oznacza to, że musisz dostarczać więcej kalorii, niż zużywasz. Kolejnym niezwykle istotnym wymogiem jest konieczność dostarczenia większej ilości białka. Jak to [...]

[...] na FB i polecaniu przez przypadkowe osoby, które nie mają żadnej styczności z medycyną.  Chociaż meldonium zostało opracowane jako lek, znalazło szerokie zastosowanie w sporcie do tego stopnia, że Światowa Agencja Antydopingowa (WADA) najpierw monitorowała jego stosowanie, a od 2016 r. wciągnęła środek na listę antydopingową. Stało się tak, [...]

W sportach siłowych, w klasyfikacji problemów ze stawami, łokcie znajdują się zaraz za barkami i kolanami, jako najbardziej urazowe stawy naszego ciała. Wszystko za sprawą tego, że przejmują one znaczną część prac podczas wszelkich ćwiczeń angażujących kończynę górną. Jednocześnie ich budowa sama w sobie jest mocno skomplikowana, staw łokciowy [...]

[...] dorastając, interesował się sportami takimi jak baseball, piłka nożna i futbol amerykański. Nie lubił za to przegrywać z powodu błędów kolegów z drużyny, więc skupił się na sporcie indywidualnym. Dodatkowo trening na siłowni pomógł mu emocjonalnie z poradzeniem sobie z myślą, że był molestowany. „Trzymałem to w środku przez lata. Mam na myśli [...]

Piłkarze jako atleci wysokiego poziomu, potrzebują siły, wytrzymałości, a także pobudzenia i koncentracji. Dbając o kompleksowe wsparcie żywieniowe, piłkarze mogą nie tylko poprawić swoje bezpośrednie parametry fizyczne, ale także ogólną odporność organizmu na obciążenia treningowe i meczowe, co przekłada się na lepsze wyniki na boisku i mniejsze [...]

Aktualizacja 12.05.2021 Kwas gamma aminomasłowy jest aminokwasem, którego działanie polega głównie na łagodzeniu aktywności układu nerwowego poprzez wpływ na gospodarkę neuroprzekaźników. Oznacza to, że zastosowanie suplementu przed planowanym snem przyczyni się do wprowadzenia organizmu w stan wyciszenia, co pomoże szybciej zasnąć i przełoży się [...]

Drugie najbardziej prestiżowe zawody kulturystyczne Arnold Classic 2022 przeszły już do historii. Jak to zwykle w sporcie bywa, a zwłaszcza w kulturystyce, nie zawsze zawodnicy są zadowoleni z zajętego miejsca. William Bonac podzielił się swoimi przemyśleniami na temat drugiej pozycji, na której się znalazł za Brandonem Curry.  "OJCZE! Co na Boga [...]

[...] przyjaciół i społeczności odegrało kluczową rolę w procesie rehabilitacji i przystosowania się do zmian. W hołdzie zarówno poświęceniom, jak i osiągnięciom, jakie ma w sporcie, Flex Wheeler został laureatem prestiżowej nagrody Arnold Classic Lifetime Achievement Award. Wyróżnienie to posiada także były ośmiokrotny Mr. Olympia Ronnie [...]

Węglowodany w postaci proszków do rozpuszczania w wodzie oraz żeli przygotowanych do spożycia w trakcie wysiłku, batonów, budyniów, kisieli na dobre zadomowiły się w sporcie. Powodem jest podtrzymanie zdolności wysiłkowej przez węglowodany, okazało się też, iż określone porcje specjalnie przygotowanych, skoncentrowanych źródeł energii mogą [...]

[...] sceną cały czas pozostaje w spektakularnej formie. On jednak stawia pewne warunki. “Znam swoją wartość i wiem, że zasługuję na więcej niż 100 000 $. Moim zdaniem jesteśmy w sporcie, w którym pewne osobowości, niektórzy sportowcy wnoszą tak dużą wartość swoją osobą, że powinno być coś, co ich zachęci. Niestety, taka rozmowa nie istnieje w [...]

[...] one są odpowiedzialne za jego śmierć. „W całej społeczności kulturystów przyjętą praktyką jest przyjmowanie tych leków. Bez sterydów nie da się rywalizować, chociaż w innym sporcie nazywa się to oszukiwaniem”. Z pisemnego oświadczenia wynika, że ​​państwo Currey potwierdzili, że stosowanie przez Curreya sterydów „przerosło skalę”, co [...]

Sylwetka biegaczy nie kojarzy nam się ani z masywnymi ramionami, ani rozwiniętymi pośladkami. Są szczupli, mają niski poziom tkanki tłuszczowej, a mocno rozbudowane mięśnie nie są im szczególnie potrzebne do osiągania wyników. Nie znaczy to jednak, że trening siłowy nie przynosi żadnych korzyści biegaczom. Wręcz przeciwnie - dobrze przeprowadzony [...]