spanie

[...] dbac o tłuszcze xD zakupiłam oliwe z oliwek i olej ryzowey orzechy i tyle xD zjadam ok 1500-1700 kcl. Oczywiscie zdazy mi sie zjesc np owoc przed kolacja jak sie ucze ale potem przed spanie zawsze białeczko;) W tym miesiacu pozostaje juz tylko basen którego szczerze nie znosze !;D to by było na tyle ;) juz sie nie moge doczekac stycznie ;D

[...] czy Animal PM & Jakiś spalacz TT w jakiś sposób się wykluczają czy można obydwa jednocześnie stosować ?! I ew. jeśli dorzuciłbym jakieś witaminy i Flex z Animala... Zmieniony przez - Koncern w dniu 2014-05-30 18:42:28 rozumie że spalacz przed treningiem,a środek na spanie przed snem?;-) spokojnie mozesz to brać nic tutaj sie nie wyklucza

Zjadlem obiad 100g ryz brazowy+120g piers z kurczaka,muli mnie na spanie ide sie poloze na godzinke,bo potem maszyna na mnie czeka... o dziwo cbx powinien mnie pobudzic,a tu lipa,bylem wyspany,trening dosc intensywny i jeszcze na wieczor tez taki sie zapowiada...jak myslicie zwiekszyc dawke cbx..czy odczekac?jutro powinien przyjsc scorch,zmieniam [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=uPKJWMPJANY DIETKA 7.10 Płatki Owsiane Z Mlekiem 7.30 Jajecznica Z "Schabowym" 10.20 Bułka Z Twarogiem, Dżemem, Jogurtem (to samo co przed spaniem) 12.50 Bułka Z Szynką I Warzywami 15.05 Makaron Pełnoziarnisty, Kurak, Buraki Trening 17.50 Ryż, Kurak, Buraki, Ogórki Kiszone 20.00 Serek Wiejski Z Bułką 22.00 [...]

[...] wcześniej, więc było to parę dolarów ale jednak. Na trasie 2h dodatkowego opóźnienia i zamiast ok 16, na miejscu byliśmy w okolicach 18. No nic wysiedliśmy na Manhattanie, spanie mamy na Brooklynie blisko "polskiej dzielnicy" więc siłą rzeczy, mając niewiele czasu wieczorem, zaczęliśmy od tego miejsca. Wybraliśmy jakąś polską knajpę gdzie [...]

<1000zł, to akurat super okazja, dobra promka to już 1400-1600zł, bez promocji loty są po ok 2000zł. Spanie - Airbnb, mieszkanie dwupokojowe z kuchnią(co w NYC nie jest oczywiste) i łazienką. Hotele są głównie na Manhattanie i wychodzą stosunkowo drogo - raczej poniżej 1000zł/doba dla 4 osób byśmy nie znaleźli.

[...] 2 plany które przedstawiasz się sprawdzą z racji że narzuciłeś już dane parametry mógłbyś ogarnąć ten drugi jednak twój staż /poziom jest tak niski że nie ma to znaczenia , ZNACZENIE mają czynniki które wymieniłem wyżej . 4 czynniki warunkujące twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie 4. spanie tyle .

E tam buby olej spanie lepiej bawic 24h na dobe

[...] darkthorna (wyszukiwarka lub google). W środkowej kolumnie masz rodzaj aktywności w ciągu dnia (24h), po prostu wpisujesz w każda rubrykę odpowiednią ilość godzin (łącznie 24), np. polu "resting" odpowiada spanie, niżej masz to opisane. Jeżeli czegoś nie rozumiesz to skorzystak ze słownika http://www.ling.pl/content.php4?name=find.php

Jeszcze nie dzisiaj z tymi zdjęciami. pavlo nareszcie masz abona . Przed chwilą wróciłem z boiska. Nasz najlepszy był niedysponowany, więc wziąłem ciężar gry na moje barki . Zdobyłem ogólnie 60% punktów mojej drużyny (jestem najniższy ). No nico, jeszcze się poucze z biologii bo mam jutro badanie wyników a potem spanie. PAPA

:D Oki, to walnę ;) ryż :D Choć mówiąc szczerze po treningu, to ja nie mam ochoty na jedzenie, tylko na spanie. staram się jeść sporo warzyw - lubię, więc nie ma problemu :)

domaga sie ale ja jestem twardy %-) a tak na serio to weekend zostawiam sobie na dłuższe spanie , choć juz w niedziele zaczyna sie o 7rano F1 wiec trzeba bedzie wczesniej wstac zeby pobiegac i na formułe zdąrzyć %-)

[...] przy nocnej pracy... Chcę coś poprawić żeby to było jeszcze bardziej efektywne.... Póki co kieruję się następującym rozkładem: 1 posiłek - ok 6-7 rano 2 posiłek ok 10-11 spanie - tutaj staram się robić minimum 8h snu (suplementuje się ZMA i melatoninom) 3 posiłek 19-20 trening do godziny 23 4 posiłek zaraz po trreningu ok 23.15. Zastanawiam [...]

Zrób jeszcze badanie tarczycy ,panelu Nie uzywales jakiś tab na spanie/psycho ??

Mi się niestety lepiej pracuje w nocy. Ale mam okresy gdy walczę z tą tendencją i staram się chodzić spać rozsądnie...natura jest silniejsza. Zawsze byłam sową. 8 rano to dla mnie czas na spanie a nie wstawanie... A sen mam silny. Mozna mnie wynieść z łóżkiem, więc dzień czy noc nie gra roli.

[...] budzi też więc jak nie zdąży starszy zasnąć przed jego pobudka to już po spaniu i jeden drugiego budzi. Takie problemy pierwszego świata :p wtedy jedyna opcja to spacer i spanie w wózku no ale wtedy ciężko popracować :p generalnie przy Jerzyku bym dala rade bo jemy najwyżej bajkę puszcze. A młodszego jeszcze bajki nie interesują. Julietta no [...]

4 dni diety za mną. Na razie bardzo fajnie ale nie wyrabiam sobie opinii po takim czasie. Pierwsze 3 dni miałam dziwna fazę po dużym posiłku mnie brało na spanie tak bardzo że realnie musiałam zrobić sobie drzemke... Jak po wielkiej ilości wegli. Dzisiaj już było spoko. Wczoraj Rurka i było super. I nawet był progres. A dzisiaj siłowy na kawie [...]

Ja już po szału nie było tylko 31 razy po nocy to się można piwa napić na lepsze spanie a nie startować bicki odmówiły posluszentwa i tyle w temacie https://www.facebook.com/groups/407146747563075/permalink/408144064130010/

[...] na co najdzie ochota :D a wiem dzisaj mam lekkie zakwasy na nogal ale b edzie dobrze jutyro juz chyba dowioze około 50 kg obciązejnia to bedzie około 130 kg wiec narazie powinno starczyc do treningu :D kupiłem lecytyne i zastanawiam sie nad czyms na spanie gdyz czesto niemoge wstac albo budze sie bardzo niewyspany nawet jesli spie 8-9 godzin

activa tribuactiv b6 wyczytałem ze to jest dobre na spanie i regeneracje :D i za 2 opakowania 60 zł zamin zamówie kupie zma i sprawdze ;D tez niemoge sie doczekac złomu :LD