[...] również coś co da "kopa" ale nie będzie to tylko chwilowe.Koncentracja i regeneracja przede wszystkim.Dodam ,że po treningu niejednokrotnie mam jeden problem.Po treningu jestem tak zmęczony ,że pozostaje tylko kolacja i spanie.Natomiast nie mogę zasnąć,przewracam się z boku na bok.Jako zawodnik młody stażem chętnie przetestowałbym owy produkt.
[...] chwilowe.Koncentracja i regeneracja przede wszystkim.Dodam ,że po treningu niejednokrotnie mam jeden problem.Po treningu jestem tak zmęczony ,że pozostaje tylko kolacja i spanie.Natomiast nie mogę zasnąć,przewracam się z boku na bok.Może jest to związane brakiem odpowiednich witamin.Jako zawodnik młody stażem chętnie przetestowałbym owy [...]
[...] a stanem skóry. Chociaż niektóre sobie wmawiają, ze to działa Też kiedyś miałam fazę na różne Lancom'y i inne Vichy ale wierzcie mi, nie było żadnej róznicy, a wręcz połowa z tych kosmetyków "z wyższej półki" mnie koszmarnie uczulała. Dlatego uważam,że to strata kasy i tyle. Nie ma jak sport, zdrowa dieta i spanie przy otwartym oknie
[...] moge bardziej skupic sie przy prawidlowej technice cwiczen bez pospiechu. I ogolnie jak widzisz trening 2 partii przed treningiem 1,5h kosza lub po nim? Bo ja widze od razu spanie lub film przed telewizorem ze zmeczenia. Tak sesje wychodza ok 40 min plecy dluzej w soboty. Do tego po kazdym treningu 3x15 spinanie brzucha po 3s + 3x20 rece do [...]
"Od około roku nie byłem na siłowni i nie brałem żadnych odżywek,od 3 tygodni chodzę na siłownię 3 razy w tyg i przypominam sobie jak się ćwiczy. " czyli wracasz od zera , więc prosty mechanizm program całościowy , oparty o same podstawy , jedzenie i spanie i tyle . 2 miesiące i dopiero można myśleć o jakiejś zmianie . pozdrawiam .
[...] przekąskę przed treningiem i coś na po treningu. Problem w tym, że obiad pochłaniam około 16:30, a trening chcę robić o 19:00. Potem już tylko odpoczynek, małe jedzenie i spanie... czyli muszę się spiąć w stosunkowo krótkim odcinku czasu. Dziś się zważyłem. Mam 97 kg. Chciałbym zejść nieco poniżej 90 kg. Wtedy byłbym zadowolony i to bardzo. [...]
Włączona od wczoraj do suplementacji GABA.Przyda się bo zmieniam strefy czasowe w przyszłym tygodniu i nie 2-3 godziny tylko dużo mocniej.Stąd,żeby funkcjonować na obrotach dobre spanie i regeneracja to podstawa.
[...] masy ciała. Podsumowanie Stosowanie GABA przed snem umożliwia im łatwiejsze zasypianie nawet w czasie stresu i nadpobudliwości. Pozwala to skrócić czas poświęcany na spanie przy jednoczesnym polepszeniu regeneracji i wzrostu energii w czasie dnia. Stosowanie GABA w czasie około treningowym łącznie z substancjami stymulującymi centralny [...]
Z takimi wynikami lekarz cie odeślę z kwitkiem Ale ja bym sam coś wtedy tutaj działał bo prl wysoko a to zabójstwo dla libido i samopoczucia E2 do przyjęcia jak nic się nie dzieje Jakieś leki psycho nie idą? Cos na spanie ? Kolego jak chcesz coś zrobić z glowa zacznij od badan naprawdę
Od siebie mogę poradzić sprawdzoną metodę na spanie w dzień po nocy. Jest to opracowana przeze mnie metoda i gwarantuję jej skuteczność 1) Nn głowę zakładasz czapkę zimową - taką, żeby ją naciągnąć na oczy - to niweluje bodźce wzrokowe. 2) Uszy zapychasz papierem toaletowym - to niweluje bodźce słuchowe. Po czymś takim śpisz jak suseł - 30% [...]
:) masz super organizm, tez bym chcial zeby clen mnie tak klepał. niestety zjadlem jednego dnia 8 tab i dupa, jedynie co to problemy ze spanie mialem, ale ani gorączki ani nic... wracając do stanexu kolega zeżarł setke, mowi ze smakowalo ale twierdzi ze cetabon lepiej go porobił
gcanaria obierz dwa priorytety JEDZENIE I SPANIE dołacz systematyke treningu. co do programu treningowego trenuj nim póki będzie działał kiedy go wydusisz bedzie można dalszej opcji szukać . pozdrawiam
[...] przejść na jakiś trening dzielony . To nie od treningu na tym poziomie zależą twoje postępy . tylko od 4 prostych czynników 1. systematyka pracy i treningu 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie 4. spanie popatrz tutaj i przeczytaj dokładnie znajdziesz także tam plan dla siebie . http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html
[...] w ndz (choc to dopiero sie wkreca), lezac w szpitalnym lozku mam ekstra wzwody i mysle, coby nie wydupczyc jakiejs pielegniarki :). Mysle ze estro odbilo na dobre, lepsze spanie , wrocil apetyt, podzielilem kuz sobia ari na 1/4 jakby sensacje wokol cyckow sie dzialy. Lekarze dali antybiotyk po ponownym przytwierdzeniu druta w lapie i za 3 dni [...]
[...] bcaa g power - najgorsze moje bcaa i l-g w zyciu. nie poczulem zwiekszenia wytrzymałości nawet, nie wspomne o regeneracji. Dawka - 30 g dziennie. teraz łykałem glute mhp - spanie ekstra, obecnie łykam glutaminę VPX - trochę inne odczucia, po tej mam większy apetyt - nawet przed snem, a spi się także rewelacyjnie. Z tych co jadłem nie polecam [...]
[...] jest 82kg. W sumie wyjdzie jakoś 2000 kalorii gdy nie mam treningu (koszykówka lub siłowy), gdy jest to wychodzi około 2500. tryb życia... wstaję o 6, jem śniadanie, wsiadam w samochód, 7h w szkole, wsiadam w samochód, 4 godziny przy ksiązkach/komputerze/tv, spanie... Więc raczej mało aktywnie Zmieniony przez - matmich w dniu 2009-10-09 21:49:15
[...] trening i jem posiłek nr 5 czyli banan od razu po treningu by organizm wchłoną węgle po treningu Następnie wracam do domu i robię posiłek nr 6 jem i trochę czasu wolnego i spanie ;) Powiedzcie mi czy jeśli z wzoru wyszło mi 3000 kcal a w diecie mam ok 300 mniej ja będę zrzucał tłuszcz ? a co za tym idzie bo to redukcja to automatycznie moje [...]
1. Brzuch jest stabilizatorem i mocno pracuje w ćwiczeniach złożonych nie ma potrzeby go katowania , jego wizualność w głównej mierze zależy o poziomu tkanki tłuszczowej . 2. Przy taki poziomie 3 dni treningowe to max , same praktycznie podstawy a reszta treningu to odżywianie i spanie .