spanie

Dorka hydroksyzynę biore na spanie , bo po to sie ja bierze }:-( a dlatego zeby sie nie budzic w nocy, i zeby mnie podniebienie nie swedziało, bo przestałam brac leki na alergie . Czwartek 9.07.2015 cały dzien na siłowni DOSŁOWNIE !! od 6 praca do 14 , pozniej trening , i od 17-21 trenerka zebrałam sie w sobie i zrobiłąm nogi ... 1.przysiady ze [...]

[...] min ) domyslam sie ze MT zaczyna dzialac :) trening - robie wiecej powtorzen po 2 tyg doloze wiecej ciezaru . cisnienie - czasami czuje jakby serce mialo wyskoczyc :| spanie - ( 1 godzina meczenia sie zeby zasnac ) pompa - bez zmian caly czas jest apetyt - przed MT jadlem co 3 h , po MT co 4 h , zauwazylem ze czesto lewa reka mi [...]

[...] bez bolow ( dzisaj od rana bole - lewa czesc brzucha ) zobaczymy jutro trening -wiecej powtorzen i wiecej obciazenia ( daje 110 % z siebie) cisnienie - duze polepszenie spanie - zmiana na lepsze pompa - caly czas jest apetyt - bardziej glodny jestem po posilkach efekty - widac polepszenie sylwetki wtym tygodniu konczy mi sie 1 pucha [...]

ból pleców był między innymi przez złe spanie. Do tej pory zasypialam na boku a wczoraj ułożylam sie na plecach i bol minął. Jak pozbylam sie jednego problemu przyszedl drugi... przy robieniu MC cos mi sie w kolano zrobilo tzn moge normalni ehcodzic ale boli mnie strasznie, smaruje na razie jakims kremem od bólu może pomoże. TRENING 1)unoszenie [...]

[...] I podkresle ze zgadzam sie rowniez co do opinii o suplementach bo wszyscy jakos ja pomijaja a to ona, nie filozofia Harda, jest tu nowoscią. Znaczy "zgadzam sie" to niewlasciwie slowo bo nie probowalem np NO boosterow, moze odpowiedniejsze byloby "nie dziwie sie". Jedzenie, kreatyna, cwiczenie, spanie, CZAS i wystarczy.

a Panowe jeszcze pytanie nie moge sie wyspac, znacie moze jakis dobry lek zeby te 6-8h spac jak dziecko bo spanie po ok 1h mnie dobija plus drzemki po 15min w dzien.

[...] stanie na rękach, na głowie itp. Chciałam jeszcze w czwartki dobijać na podobny zestaw jak we wtorek ale na razie niedosypiam i nie mam siły. Dopóki nie znajdę czasu na spanie to czwartki raczej odpadają, a już na pewno 3 godziny pod rząd. A w poniedziałki jeszcze sobie tańczę, chociaż zajawka na taniec trochę mi już osłabła - chyba mi się [...]

Ten serek to z racji tego ze glodna nie jestem, bo raczej o tej porze normalnie spie, wiec to tylka taka przekaska. Tak samo z kakao, bardziej na rozgrzewke i lepsze spanie. W niedziele klade sie od razu po pracy tzn ok 4 juz spie i wstaje ok 12. No i wieczorem juz o 21 jestem w lozku i spi do ok 7

[...] cienias. Ogólnie byłam, jako jedyną mama a do tego sama wiosłowałam:)). Dramat, ale przetrwałam i jestem z siebie dumna. Malutkowi bardzo się podobało zawsze to coś innego, spanie pod namiotem zawsze inne miejsce itp. Miska była byle, jaka a właściwe okropna jadłam wszystko bez ograniczeń. Teraz jestem w rozjazdach z pracy, ale wczoraj znalazłam [...]

Fighter ty pewnie o 19:30 w kimę idziesz , śpisz do 23:59 zeby zobaczyć fajerwerki i potem dalej w spanie :))

Nie kumam teraz. Co miałeś na myśli pisząc "nyny" ? Spanie? Bo ja to robię tak, że po posiłku potreningowym mam jeszcze jeden posiłek, ten ostatni, którym najczęściej, a raczej zawsze jest twaróg tłusty (naturalny) + oliwa z oliwek/włoskie, gdyż u mnie tutaj ciężko z olejem lnianym. Więc dobrze to robię? Druga sprawa: Jak to jest dokładnie z [...]

z posłku wcześniejeszego mozesz dać wiecej kcal do potreningowego było wałkowane kilkakrotnie spanie 7-8godz git

Witam ---------- 14 dzień cyklu (niedziela)-------------- Dzień jak to na niedziele przystało. spanie do bólu jedzenie i regenerowanie. A dziś dodatkowo trening pleców. Trening był petarda. Dziś nie zakładałem za dużo kg na gryf bo to pierwszy trening na cyklu ( wcześniej choroba skutecznie uniemożliwiała dotyranie pleców). Jest moc! Pierwsze [...]

31 dzień masy Dzisiaj plan treningowy D. Zdam relację jak poszło i jakie są moje odczucia :-) Dzisiaj znowu spanie słabe. Oko się przymyka jak siedzę. No regeneracja generalnie z dupy przez to wszystko. Brak tej iskierki przez to wszystko na treningach no ale cóż. Robię wszystko co mogę żeby treningi były jak najbardziej intensywne. Z racji że [...]

[...] Chodzi Ci o techniki cwiczen? Dzisaj dnt czyli troche mniej wegli na korzyść tluszczy. Poki co zauwyazyłem, ze przez cały dzien mam energie, bo czesto lapało mnie takie spanie, ze na stojaco bym mogl zasnac, a teraz bateryjka była naładowana cały dzien;) Generalnie juz tak czy siak jestem mniej wyrazny i cos juz fat wpada, ale chyba nie [...]

wziałem magnez i o 3 i jakos mnie spanie wzieło

to uswiadamiaj sie dalej za******alaj do kuchni i szykuj miche, trening, spanie i koks i rosniesz kolejnosc nie przypadkowa u mnie jest inaczej niestety Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-12-19 17:27:45

[...] dobrze, dziwne uczucie - tzn mam kupe "biernej" energi - biernej bo wystarczy, ze zaczne cos ciezszego robic to czuje, ze cos sie jenak wczoraj dzialo;] No i spanie zawsze za dnia bierze - moze tez dlatego ze nigdy nie moge od razu odespac nocki. Pond to wódka nie równa dobremu samogonowi. Trzeba dodać, że dziś w alkoholach jest [...]

[...] ciała i dopiero za dwa tygodnie idę na normalną siłownię. Problem leży raczej w braku techniki i tym, że nie chcę złapać jakiejś kontuzji, bo kiedyś już przerabiałem spanie na desce. Zresztą tamte próby były robione na żywca, bo się złożyło, że miałem dostęp do siłowni. Najlepiej widać to na przysiadzie. Wiem, że mogę wziąć więcej, ale [...]

Szykuje m się 2,5 dnia ciężkiego zap*****lnia w pracy, spanie w samochodzie po stacjach benzynowych, stale w trasie, nawalona ekipa...zastanawiam się czy w ten cudowny czas nie zrobić oczyszczania na jabłkach albo coś w ten deseń...bo micha nie do ogarnięcia będzie w tych warunkach (na podstawie doświadczenia) co mnie martwii