spaghetti

[...] ja dam radę tyle zjeść, będę musiał się od tego przyzwyczaić, najgorzej mają tacy, którzy bardzo mało jedzą ale mam nadzieję że mój metabolizm szybko się rozkręci a organizm sam będzie wołał jeść. Czy kaszę gryczaną mogę podmienić czasem na makaron spaghetti i zrobić w tym posiłku coś w rodzaju zdrowego spaghetti z pomidorami z puszki i łopatką?

spaghetti all'a carbonare potrzebne składniki: - makaron spaghetti ok. 100g (najlepiej durum, bo najzdrowszy) - jajko - boczek ok. 40g - 1 ząbek czosnku - łyżka oliwy z oliwek (albo smalcu, czegokolwiek na czym można smażyć) - kilka listków drobno posiekanej natki pietruszki - sól, pieprz - opcjonalnie starty ser przygotowanie: - jajko sparzyć [...]

[...] iść wg rozpiski, ale po drodze do domu wleciał McWrap, a z racji iż mieliśmy kupione wcześniej 1kg bardzo ładnego mięska mielonego z wołowiny - to wleci za chwilę duża porcja spaghetti , którego nie jadłem od bardzo dawna :-)) /SFD/Images/2015/12/8/76c78554ab2341a48e21ad9d4971c783.jpg /SFD/Images/2015/12/8/27901410eaa64b0e93dbc2b0726db487.jpg

[...] idzie do przodu...ale to się okaże pewnie na redukcji ;) Pompa znowu niesamowita, a dzisiaj z jedzeniem jeszcze gorzej niż wczoraj %-) Dlatego po treningu wjechało spaghetti domowej roboty, a na ostatni posiłek MC GrandWrap - ale obiecuję, to już ostatni fast food....w tym roku \-) i na zapas DZIEŃ 85-88 Wyjeżdżamy jutro z Renią na [...]

[...] /SFD/Images/2016/8/13/08c82c2bfb3c45b78637b8bb0b71d634.jpg Twaróg/grill wieczorem Dzisiaj w planach mam w końcu zrobienie czegoś ala spaghetti , a raczej po prostu mięsa mielonego z sosem pomidorowym, a do tego jakiś makaron. Wszystko kupione już 3 dni temu i nie mam czasu się za to zabrać. W planach także [...]

[...] 3. Zestaw bezpośrednio po treningu /SFD/2016/12/20/41eb6fbff3bb4e4283ef31ddc05b24fe.jpg 4. i bardzo solidna porcja (te miseczki wyglądają tak niepozornie %-) ) spaghetti jako potreningowy /SFD/2016/12/20/99f9904fa7a04f36aaecb811df79f126.jpg Jeszcze w ciągu dnia wleciała porcja zupki i kabanos \-) Jutro dzień bez treningu

03.03.2017 15min powrót z treningu /-)_ BARKI + ŁAPY 1 // -> ostatni taki sam trening 10min rozgrzewka + taśmy (mobilizacja) 1. Wyciskanie z klatki suwnica 10x25 / 8x35 / 6x40 / 6x45 lekki dyskomfort w lewym barku / 6x40 kg - Samo obc. 2a. Wyciskanie maszyna 5x8 x35/45/55/65/70kg 2b. Unoszenie bokiem 4x10 x10/10/12/12/ max x10kg 3a. [...]

[...] troche od Łodzi %-) ale ostatnio ciągle jeździmy po pracy do Łodzi i np. dzisiaj odbieraliśmy nową brykę ...... dla Małego ;-) no i miala wpasc jakas restauracja włoska (spaghetti , lasagne) ,ale po drodze był mc's ,a to wiadomo kilka razy szybciej }:-( no i jakos znowu tak wyszło, ale dobrze ze dzis te nogi chociaz udalo sie zrobic , wiec [...]

[...] nadgarstka/przedramienia, do tego rozbijanie nóg dzisiaj - mimo iż nadal mocno nieprzyjemne to ostatnim razem wydawało mi się sporo cięższe, także i tutaj jest jakiś progress, jutro raczej też wolne bo pewnie nogi będą mocno obolałe , ale jakas mobilizacja wpadnie w domu Micha dzisiaj to głównie spaghetti :-D http://i.imgur.com/jWcxEY7.jpg

Czyli fizjo też zauważa poprawę- wszystko do przodu:-) Też miałem spaghetti wczoraj, wyszło świetnie- wprawdzie nie sypnąłem serem, ale i tak kozak;-)

[...] udało mi się zebrać wczoraj z rana, niestety zbiory były kiepskie ale na jajecznicę dla 2 os starczyło %) http://i.imgur.com/JgIFZR7.jpg Na obiadek i resztę dnia + na jutro, spaghetti . Mamy mieć catering na stoisku więc nie wiem czy to wszytko przejem ;) http://i.imgur.com/PncITKX.jpg http://i.imgur.com/A3XeTvT.jpg [...]

Weekend w Białymstoku, micha to m.in mix karkówki + fileta z indyka jako spaghetti i niewielka porcja makaronu https://i.imgur.com/SeBJWr9.jpg blisko 400g baraniny i kurczaka + surówki https://i.imgur.com/2eQbh4q.jpg hotelowe śniadanie b+t https://i.imgur.com/olW0H0n.jpg Do tego foto przypraw, które przyszły jeszcze przed weekendem [...]

[...] Micha 1. śniadanie https://i.imgur.com/VdJbOBR.jpg 2. naszło mnie potem na coś słodkiego, więc wpadł kisiel - tak, zwykły, z cukrem %) https://i.imgur.com/Iq8gWPE.jpg 3. delikatna porcja spaghetti https://i.imgur.com/zob3Jeu.jpg 4. kura, mozarella, sałatka https://i.imgur.com/sKSO7Ge.jpg 5. połowa łososia z wczorajszej porcji żonki ;P

[...] ,ze idziemy do znajomych. Przynajmniej skonczyło się dzisiaj bez %% bo jutro trzeba być ogarniętym na traskę do i z Opola ale troszkę podjadłem, m.in solidną porcję spaghetti, trochę tortilli z fajnymi dodatkami, sałatek, ale jakoś specjalnie ponad program na pewno nie przekroczyłem kcal bo mnie makaron zapchał na maxa [...]

[...] temu, do tego świetna pompa. Naprawdę ten trening chyba jest moim ulubionym w nowym planie, bo tydzień temu też było fajnie. Micha: 1. https://i.imgur.com/9JB0NJV.jpg 2. spaghetti (zmielony: filet indyka + polędwiczka wieprzowa) https://i.imgur.com/ymflwT2.jpg 3. https://i.imgur.com/m6qL8Pe.jpg 4. https://i.imgur.com/SWsafoH.jpg 5. [...]

[...] żyje w ciągłym biegu i zapomina, że są sprawy ważne i WAŻNIEJSZE :-) Co do michy z wczoraj w normie poza dwoma burgerami w mc's %-) więc: omlet, 2x mięso + węgle w postaci spaghetti z dodatkiem tartej mozzarelli, po treningu mix https://i.imgur.com/nat8fEZ.jpg https://i.imgur.com/93wmYwL.jpg Teraz trochę pracy i rest do poniedziałku. Miłego [...]

O treningu jednak napiszę coś więcej na dniach, bo dzisiaj zabiegany, a jutro wyjazd do Opola. Od soboty 1,5 tyg urlopu więc może będzie chwila by coś napisać o treningu i misce, bo już mam wytyczne :-) Zdjęciowy mix, - frytki z piekarnika na kolację, wczoraj :-) Dzisiaj 4 z 6 posiłków: 1. Płatki owsiane zblendowane z białkiem 2. Potreningowy [...]

Czas ruszyć z tą masą :-) Dzisiejszy trening, ciężary mocno rozpoznawcze. W pojedynczych seriach lekko nie było, ale na kolejnym w większości będę dorzucał. Dziś też trenowałem na starych śmieciach, inna siłownia niż ostatnie treningi - w tym wykonywane pod okiem Mariusza, niestety wiąże się to z innymi maszynami/hammerami itd (wybaczcie te [...]

[...] HCL Creatine - pierwszy raz w życiu biorę solo tą formę kreatyny :-D wczorajsze śniadania https://i.imgur.com/MH3dTSb.jpg https://i.imgur.com/5uhdQpg.jpg w pracy królowało spaghetti z różnymi wariantami miesnymi %) https://i.imgur.com/0AA0MgL.jpg https://i.imgur.com/eIBq1JQ.jpg https://i.imgur.com/fvoAxzR.jpg https://i.imgur.com/v1031Fy.jpg [...]

A w kolejce 6 godzin na Kasprowy stał ?:D hehe ;) W 6h to ja z Kuźnic na Kasprowy wchodziłem, jadłem na szczycie spaghetti + obczaiłem widoczki i wracałem z buta na bazę :-) Wcale mi nie żal tych ludzi , co tam stoją tyle czasu - by wjechać na szczyt i potem odczekać jeszcze swoje w drodze powrotnej |-) Widziałem akurat to info, o tym staniu [...]