Witam po małej przerwie... Więc np wczoraj: Śniadanie: ryba po grecku z łososia, bułka Obiad: 3 jajka + kalafior Kolacja: chleb z szynką z kurczaka i pomidor. Dziś: Śniadanie 3 jajka + chleb razowy Obiad: Spaghetti + ser zółty Kolacja: Makrela i chleb razowy. Jutro: Śniadanie: Kanapki z szynką i pomodor Obiad: Kasza + pierś z kurczaka [...]
[...] SOBIE ZE MOZESZ - JUZ NIE BEDZIE CIE TAK DO TEGO CIAGNELO ...POMYSL UMYSL LUDZKI JEST SPRYTNY ALE TY TEZ MOZESZ BYC I WYKORZYSTAC TE JEGO WLADZE hehe... co sadzisz np. o spaghetti?? MNIAM dzieki za odpowiedzi. OD TEGO TUTAJ JESTESMY Gosia KANAREK Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego [...]
[...] diety nabial i bialka w proszku jesli takie spozywasz, wywal tez czerwone miesa, zwlaszcza wolowine (kreatyna). Najlepiej dostarczaj bialka z tlustych ryb i orzechow. Wegle tylko z warzyw, kalorycznosc podbijaj polewajac je oliwa. Po wazeniu pizza, spaghetti, kanapki z dzemem i inne pysznosci :) Zmieniony przez - A-LEX w dniu 2012-04-09 23:00:48
Żywności przetworzonej praktycznie nie jadam tzn zdarza mi sie kupic gotowy sos w słoiku do spaghetti lub jakiegoś batona np ale głównie jadam rzeczy które sa przygotowywane w domu na bazie naturalnych składników. Jeśli chodzi o warzywa staram się do obiadu dodawać jakieś warzywo typu, brokuł, pomidor kalafior czy gotowe mrożone warzywa (wg mnie [...]
Jak robisz sos boloński do spaghetti to też jesz na raz cały ? Ja zazwyczaj robię gar jak dla wojska i jemy wszyscy w domu w sumie ze 3 dni :) Wytrzymuje w lodówce bez problemu, tak samo inne dania. Przepisy na kanapeczki z rukolą, rzodkiewką i pomidorkiem w 3 minuty znajdziesz na jakimś blogu z dietami kopenhaskimi i innymi 1000 kcal ;-) [...]
[...] chleba) + jabłko + mały jogurt 15 - zupa (ogorkowa , pomidorowa itp , dość mała porcja 17/18 - ryż z kurczakiem/kulkii z samego mięsa/pierś z kurczaka lub od czasu do czasu spaghetti , naleśniki itp(wszystko to robione w domu z produktów z gornej półki, bez jakichś słoiczków czy czego tam jeszcze) 20 - kilka jabłek /pomelo/ granat 21:30 - serek [...]
Na początek możesz wywalić te posiłki typu "2 banany jabłko","makaron spaghetti z sosem" Posiłek ma być zbilansowany czyli zawierać odpowiednie proporcje białka/tłuszczy/węglowodanów.
[...] wiemdokladnie ile to jest ale: opisze co jem Sniadanie platki owsiane z mlekiem i kakao do tego drugie sniadanie : kanapki z serem bialym plus oliwa plus snikers obiad : ryz z miesem, spaghetti, ziemniaki z miesem badz makaron z jajkiem podwieczorek: parowki z kanapkami obiad 3 jajka na miekko, parowki, kanapki z serem bialym plus oliwa z oliwa
Rano o 9:00 6 kromek chleba graham z masłem i szynką lub serem żółtym, itp.( w pracy ) 12:00 to samo co powyżej ( w pracy ) 15:00 obiad, bardzo często jest to spaghetti z dużą ilością sera żółtego i mięsa, lub ryż z kurczakiem, albo kasza gryczana z wołowiną, jest tego zazwyczaj tak dużo że jak zjem to mi nieźle brzuch wypycha, muszę tak z [...]
[...] tyle, że mama podaje paczkę z kotletami z piersi czy ze schabu pieczonego w piekarniku, więc chociaż trochę na mięsie zaoszczędze. Wołowina 2-3 razy w miesiącu, ale tylko do spaghetti. Niestety ryby tylko z puszki, ale staram się jeść te lepsze jak filet z makreli. Oliwę przywożę z Włoch, gdzie pracuje na wakacjach. Ryż, makarony, kasze tylko w [...]
Jest to już poboczna kwestia, odbiegająca od tematu, o który pytasz, ale rzeczywiście robiąc kotlety, czy cokolwiek z mięsa mielonego, np. do spaghetti, zdecydowanie warto kupić cały kawałek, np. szynki wieprzowej, czy wołowy i dać w sklepie do zmielenia lub zmielić samemu jak masz maszynkę do mielenia lub blender o wysokiej mocy. Mi bez problemu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dietetyczne spaghetti bolognese - kuchnia K** . Polecam wszystkim ! Przepyszne , zdrowe ! info potwierdzone ! :D pozniej zarzuce nazwe " pprzecieru/soku z pomidrow z kawalkmi pomidrow " ktory moim zdaniem najlepiej z tym wspólgra. Jeszcze raz wesolego ostatniego dnia swiat ! :D i mokreog dyngusa ELO :D
Jem ogólnie wszystko chyba, to co lubie, nie zwracam uwagi na wartosci odzywcze itd.. jem duzo sera zoltego, czesto pizze, spaghetti, kotlety, czasem jakas ryba, jem wszystko w duzych ilosciach, 3 posilki dziennie, I kolo 7 (chociaz teraz mam wakacje wiec jest on kolo 9-10), II kolo 15, III kolo 20. Ogolnie da sie cos zrobic z moim cialem? Zalezy [...]
[...] zoltego, i innych dodatkow, upiekla dwie blachy takiego jedzonka. Kiedys zjadlbym sam z polowe takiej blachy... Ja owszem, sprobowalem malenki kawalek, ale zapodalem sobie spaghetti z makaronu zytniego (polecam !!!) z piersia kurczaka i uwierz mi wcale nie mam ochoty na ich pizze... A jedzonko zrobilem sobie przednie. Zmien tok myslenia, zacznj [...]
Iposilek: Ogolnie rano musze tyle zjesc... II posilek: jest on poza domem wiec ciezko makaron... IV posilek: to czesto makaron z jajkami, spaghetti, ziemniaki z miesem surowka ogorek, czasem rzadko jakas zupa... V posilek: moge zmienic na ser z ogorkiem albo cos takiego... Na noc: Dorzuce ogorka, marchew postaram sie policzyc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
już nie wiem czym dopychać :D to jest jakaś masakra, niektórzy zjedzą kostkę czekolady i już tyją, a ja potrafię wszamać 1kg spaghetti bolognese i następnego dnia znowu ważyć tyle samo.. heh :D