spaghetti

[...] 80 gram chleba zytniego ze slonecznikiem 3. 50 gr ryżu + 170 gram kurczaka + 2 plasterki sera Linessa light ( w sumie 5 g tłuszczu w dwóch plasterkach) 4. 50 gram makaronu spaghetti+ 150 gram indyka+ resztki tunczyka /SFD/Images/2015/12/31/8b0f19df4004402ea36e31d0ede1efa6.jpg 5. 50 gram ryżu+100 gr jogurtu naturalego+ 200 gr twarogu chudego 6. [...]

[...] : 20g bcaa, 100g carbo do posiłków : vitamin AZ, magnez, omega3 DIETA posiłek 1 50g whey c-6 40g ser gouda 85g chleb tostowy 200g sok pomarańczowy posiłek 2 100g makaron spaghetti 150g wieprzowina łopatka posiłek 3 80g ryż biały 220g kurczak pierś 10g olej rzepakowy posiłek 4 po treningu 100g carbo i 20g bcaa 200g kurczak pierś 100g ryż biały [...]

Ja mam coś takiego: Produkt Indeks Glikemiczny 50 g maltozy 105 Acacia aneura 8 Acacia coriacea 46 amarant z mlekiem i slodzikiem 97 ananas 59 Araucaria bidwillii 47 arbuz 72 Arepa (kukurydziane ciasto chlebowe) (Mexico) 72 Arepa (z mąką kukurydzianą 25% amylozy 81 Arepa (z mąką kukurydzianą 70% amyzoly 44 babeczki z czarnymi jagodami 59 babeczki [...]

[...] mocno i był to punkt kulminacyjny treningu. Dieta: Od razu po treningu wypiłem shake'a - 500ml mleka, 1 mały bana + odżywka białkowa. Po przyjściu do domu zrobiłem sobie spaghetti. Niestety zrobiłem za mało sosu, jak na 400g makaronu, ale następnym razem już nie popełnię tego błędu. W smaku i tak wyszło genialne, bo spaghetti to jedna z moich [...]

[...] idealna TRENING Pure Whey Isolate 40g Dymatize Flud 100% Waxy Maize 40g B: 35 ; Tł: 0 ; WW: 39 ; kcal: 297 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g makaron spaghetti z pszenicy durum 40g Pomidory 265g Szynka szwarcwaldzka 33g Oliwki zielone marynowane 43g Cebula 120g Koncentrat pomidorowy 30% 30g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 200g [...]

spaghetti o matko, jakie dobre, tego mi było trzeba, masakra jak się stęskniłam %-)

Dziś spaghetti zrobilem na jutrp tez będzie, z wołowego tak dla odmiany

Przerwa spaghetti wołowe

spaghetti takie %-) w sumie to lubie kluski, może nie bedzie tak źle

Ja jeszcze 2.5h i do domu redbull wypity jakos zyje, wroce to dzis wpada spaghetti trening i musze jakos sie zmobilizować dzis do nauki ale mozg padlina od nie wysypiania

Jak ja gardzer pierwszą zmianą xD, moze gdybym sie ogarnął i spał 6:30-7godzin fo by bylo fajnie, ale zyebany i spie 5 xD, yebne redbula na przerwie, potem zakupy, trening i dzis spaghetti

Pozdro z tronu yebane spaghetti xd

Dzisiaj miałem ochotę na spaghetti nie dość że gotowe to jeszcze brzuch wyj**wlany jak balon xd Od jutra znowu ryż kura xd

Ja jutro do sklepu i sztywniutko z dieta bo dziś spaghetti to ja p8erdooe xd Wstawać zwiedzać Zmieniony przez - TanQer w dniu 2019-03-27 08:53:02

No to sobie przeciagniesz xd Ja omlet wale i drugie zmiany robie zaraz spaghetti na dwa dni z krowy

Ja spaghetti jem wczoraj i dziś to Kongo heheh Najlepiej jak jem ryż i kure z mizeria ale pyrdole że ciągle to smao jem xd

MVP Bulk 50g Amarantus 50g Żurawina 50g Cynamon 5g Tuńczyk w wodzie 40g Ziemniaki wczesne 500g Sos do mięs chilli Develey 200g Nestea peach 500g Tuńczyk w wodzie 40g makaron spaghetti Combino durum 130g Sos spaghetti Combino 250g Pomidory 200g Nestea peach 500g Tuńczyk w wodzie 40g makaron spaghetti Combino durum 130g Sos spaghetti Combino 250g [...]

MVP Bulk 70g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200g Płatki owsiane 70g Rodzynki suszone 40g makaron durum 125g Sos spaghetti Combino 265g Mięso z piersi indyka bez skóry 50g Oliwki zielone marynowane 17g Błonnik naturalny z zieloną herbatą 25g makaron durum 125g Sos spaghetti Combino 265g Mięso z piersi indyka bez skóry 50g Oliwki zielone [...]

[...] %-) Sprawdź na sobie i dobierz. Bo to też zależne od osoby. Miałem kumpla co na 500 teścia i 450 mastera wyglądał jak ludzie na gramie mastera i 0,5g trenbolonu żrąc spaghetti z kostką sera XD Ja już wole te umiarkowane efekty na 100-200 mg enana max bo tak mi bani nie tyra. Więcej to już niestety potrafi mi wywoływać te moje zaburzenia [...]

MVP Bulk 70g Płatki owsiane 70g Żurawina 50g MVP AMINO MEGA 2300 4g makaron spaghetti durum 125g Dawtona Sos Neapolitański z papryką 275g Mięso z piersi indyka bez skóry 50g Oliwki zielone marynowane 17g makaron spaghetti durum 125g Dawtona Sos Neapolitański z papryką 275g Mięso z piersi indyka bez skóry 50g Oliwki zielone marynowane 17g makaron [...]