spaghetti

[...] zobaczymy ile się uda dołożyć w następnym tygodniu. zjedzone dzisiaj: 100g kury + 200g ryżu + 15g oliwy +15g oleju lnianego (1055kcal, b35,1 t36,1 w156) 50g kury + 100g spaghetti + 15g oleju lnianego (523kcal, b23,8; t 16g, w69) omlet:3 jajka + 50g wpi + 20g mąki gryczanej +90g banan + 35g jogurt grecki tolonis + 35g dżem truskawkowy [...]

Dzisiaj trening bez szału, nic nie dołożyłem, jedynie dodatkowa seria siadów. Waga 95kg na czczo. Lekko podlało po wczorajszym 500g ww, dzisiaj takze poszlo 500g. Jutro dzien 2000-2200 kcal wiec sylwetka sie poprawi ;) TRENING 1. OHS - Przysiad rwaniowy: 5x30kg, 5x40kg, 5x50kg, 5x60kg, 5x70kg 2. Front Squat - Przysiad przedni: 5x40kg, 5x60kg, [...]

ale dawno nie jadłam spaghetti, nie mogę się doczekać:D

ja właśnie spaghetti opitalam

ja wszystkie lubię mamo, jak mi to spaghetti dzisiaj weszło dobrze :)) kuskus to pszenica

przepisy bierzesz z kuchni sfd czy sam coś tworzysz? bo ja jedyne co umiem zrobić to spaghetti, makaron z kurczakiem i szpinakiem, kurczaka z warzywami na patelnię albo z fixu i pieczonego łososia %-) i nudzi mmnie to jedzenie okropnie.

hehehe ooo ziemniaki hehe- nie pamiętam kiedy jadłam:D za to jak mówiłam tak zrobiłam, własnie zjadłam przepyszne spaghetti bez makaronu niedziela- dzisiaj wolne, lekkie ładowanie węglowodanami, przy tym obcinam tłuszcze. Większe węgle z owsianych i chleba. Wieczorem może zrobię wytrzymałościówkę, ale to jeszcze nic pewnego. Póki co czuję power, [...]

[...] wanilię, śmietankę i malinę :-) W planach mam zastosowanie diety Low Carb na najbliższy tydzień. Mam w zamrażalniku 2kg łopatki wieprzowej więc idealnie się do tego nada. 1) spaghetti 2) budyń o smaku toffi + jogurt naturalny z WPC kokosowym 3) 2 kiwi, jabłko, awokado, orzechy nerkowca, czekolada 3) jajecznica z chlebem razowym i ketchupem + [...]

Ech Martucca, w szkole wyzywają od koksów, na forum od grubasów, jak żyć? %-) 12 lutego 2014 Jeee nie powiem, podjarałam się bardzo tym konkursem, co chwilę tylko sprawdzam czy sa jakieś njusy. }:-( TRENING plaska 10x26kg/8x28kg/6x28kg skos 10x24kg/ 8x24kg/ 7x24kg rozpietki 10x6kg/6kg uginanie sztangielek 10x6kg/ 8x6kg/ 7x6kg sztangielki ze [...]

Sobota, opyerdoling Nogi rozyebane po wczoraj, klatę słabiutko czuć. Dzisiaj postanowiłem sobie zrobić spaghetti, bo czemu nie? Pszenicy nie jadłem nie wiem jak dawno, ale raz na jakiś rok można \-) Masło z czosnkiem, do tego cebula i wyszło zayebiście, tylko wyglądało okropnie. Cóż, potrawy z makaronem nigdy nie były moim popisowym daniem %-) [...]

[...] mnie brzuch i czy przez przypadek nie miałam tego dnia za dużo na głowie, bo tak też czasami reaguję na stresy... MISKA: 1. owsiane, ananas, żurawina, migdały, białko 2. spaghetti (znów :-?) z dorszem i ananasem (miało być coś kompletnie innego, ale oczywiście zapomniałam kupić w sklepie potrzebnych rzeczy i już mi się nie chciało jeździć w [...]

[...] wstępne śniadanko wzięłam pod uwagę Twoje rady i dałam 50g płatków owsianych :) jeśli chodzi o te pomidorki to jakoś mi to nie smakuje :) próbowałam:) więc zostanie makaron (spaghetti pełn,ziar) i mięsko :) po ćw zjadłam mięcho+banan od razu lepiej + prysznic czuje, że żyje !! Mm moje endorfinki ;] to osłabienie to faktycznie z niedojedzenia, [...]

[...] o kanapki porosiłam żeby mi zrobił na dworze zjedliśmy. Co do zbyt dużej ilości kalorie to jestem pewna ze dzisiaj to wszystko wybiegałam:-D i nie mam zamiaru się tym przejmować, wychodzę z fobii przed kazdą jedną dodatkową kalorią i tłuszczami (spaghetti jest lepsze niż kurczak z ryżem) Zmieniony przez - 123456987 w dniu 2012-04-14 21:34:08

[...] Venom i wrzucam HIIT kolacyjka dzisiejsza: razowiec ser szynka rzodkiew sałatka foty z zakupów na weekend: polecam wszystkim po raz kolejny - wyśmienity sos - nie tylko do spaghetti Oliwa - podstawa + oliwki może niektórym nie bedzie sie podobać ze takie zdjecia - ale sorki - mój test - moje zdjecia - urozmaicenie - dzieki Zmieniony przez - [...]

Niedziela na spokojnie, więc był czas na zrobienie dokumentacji fotograficznej posiłków :-) Całość 2700 kcal. Jajecznica z pieczywem żytnim pełnoziarnistym /SFD/2019/6/16/81231f24946d4e0bb3c526d5bab0df7e.jpg Gofry z koktajlem z truskawek i WPC /SFD/2019/6/16/94c4472b9dc145c59f6cce375cd392b7.jpg Budyń jaglany z WPC, bananem, truskawkami i czeko 70% [...]

Tydzień 4, dzień 22 DT Miska bezglutenowa, wolne!!:-D W planie menu: - kanapki z masłem , indykiem , serem , majo i warzywa - spaghetti ze świnką - naleśniki gryczane z owocami i 2 kostki gorzkiej czekolady - jajecznica z pieczarkami - 3xkawa, herbata owocowa, mięta, woda - castagnus, magnez Trening siłowy 1. Pompki robione systemem [...]

[...] burpee 2x 12 - 2 x4,5kg (2 x cc kg) - bardzo ciężko + brzuch , tydzień 5- dzień 3 Tydzień 9, dzień 60 DNT Miska wolna - kanapki z szynką ,serem - gryczane naleśniki z twarogiem i owocami - ananas z jogurtem naturalnym - spaghetti z łopatką wieprzową - 3xkawa, herbata, woda Zakwasy, zakwasy... Zmieniony przez - AMiU w dniu 2014-11-30 10:22:44

[...] na kolejny ruski rok ;-) za to muszę wypróbować w końcu po świętach te dietetyczne chipsy z kapuchy, bo za słonymi przekąskami tęsknię. No i fajny pomysł ze zrobieniem czegoś co bardzo lubię. Jak treningi nie pomogą, to spaghetti jakieś sobie ogarnę we wtorek, powinien apetyt wrócić :) Zmieniony przez - OtraVez w dniu 2013-04-01 00:37:58

[...] z hantlami (poszło 40kgx10) Po treningu wreszcie wpadła porządna szama bo znaleźliśmy miejsce gdzie można zjeść na wagę. Wpadło 1,4kg jedzenia %-) Ryż curry,ziemniaczki,spaghetti,trochę kapusty,indyk i sznycel z kury. /SFD/2019/7/15/6e36b8f2c3f54aecb1b69c675244f6ab.jpg Wrociliśmy na mieszkanie i od razu pojechalismy nad wodę tam trochę [...]

150g makaronu + sos do spaghetti + ok.100g kurczaka, ktorego wczesniej "zmiażdzyłem" na drobne kawalki pozniej chyba sobie zjem cos innego...jakies tosty czy cos, w koncu nie bede jadł w kólko tego samego; a jeszcze mi Will smaku narobił tą zapiekanką