Dzień 4 No cześć ludziska. Dzisiaj mamy Niedziele, naszło mnie na przemyślenia. Życie na diecie owszem jest fajne, aczkolwiek, czy tak na 10000%? Moja rodzina, nie powiem, może nie jada bardzo niezdrowo, aczkolwiek używa sosów, tłuszczy itp. Mi pomału kończą się pieniądze, zapisałem się teraz do szkoły policealnej UWAGA! "instruktor fitness", ten [...]
Długi dzień, sporo posiłków, więcej kcal niż na co dzień. Dzisiejsze menu: http://i.imgur.com/CZKipDR.png 1. Mała owsianka z jajkiem. 2. Koktajl do pracy. + zjadłam połowę batona proteinowego. (chyba przez @ chodzę non stop nienajedzona i musiałam wciągnąć coś dodatkowo %-) ) 3. Spaghetti do pracy + orzechy włoskie. 4. Dwie kromki chleba [...]
10.05.2015 Wczoraj był długi dzień. Rano zrobiłam dobry trening, ale przez moje ociąganie się (ze wstaniem z łóżka) nie zdążyłam zrobić 2 ćwiczeń. Następnie spędziłam 13h w pracy. I o dziwo odkąd dobrze jem, nie potrzebuje energetyka, nawet przy tylu godzinach na nogach, w ciągłym ruchu i ze skupioną głową ;-). Wczorajsze menu: [...]
[...] serii ostre sapanie + ogólne wyj**anie. 8-) Dla zabawy jakby policzyć przerzucone kilogramy, to wyjdzie około 10ton (o ile w drążku liczę ciężar ciała, to w brzuchach cholera wie) %-) Śniadanie: jajówa na maśle z górskimi, warzywa Okołotreningowo: szynka wieprzowa, makaron pełne ziarno, pomidory (spaghetti) Kolacja: wiejski, włoskie, japko
[...] 1 tab. ZMA - 2tab - przed snem DIETA: Dzień A "ubogi" wg. stałego schematu. Do tuńczyka poszedł makaron pełne ziarno i przecier z pomidorów z czosneczkiem i ziołami i wyszło spaghetti z tuńczykiem :) Nawet niezłe dziś chyba powtórzę. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2cffa5e6ceb949e98397745b31e8e3b5.png AEROBY: Brak. Jakoś nie mogę się [...]
[...] aero po: łyżwy, 70 minut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4f5c33978634177aa19155c519db9c7.JPG No i micha na dzisiaj, nie dobiłam węgli. Chociaż po tej kolacji wieczornej gotowałam spaghetti na jutro (więc próbowałam od czasu do czasu), no i robiłam swoje własne masło migdałowe, które też próbowałam ;) + 250g zupy pomidorowej do tego samotnego ryżu z [...]
[...] jest jogurt z 3 ząbkami czosnku i czuję dosłownie jak płonę. najbardziej to się obawiam jedzenia w mojej podróży, czysto na pewno nie będzie, ale no włoskiej pizzy i spaghetti nie można nie spróbować! :P W każdym razie nabrałam orzechy laskowe, migdały, daktyle, rodzynki, upiekłam ciasteczka owsiane, biorę chleb żytni i jakieś ryby w [...]
[...] izolowane - tak, a co izoluje? - lędźwie - uhm, a mięśnie brzucha, albo dwugłowe ud, pośladkowe to nie pracują? - nie, na brzuch niech pani robi brzuszki :-)) - a przysiad to też ćwiczenie izolowane? - też :-)) Smacznego czwartku :-D Ja dzisiaj w ramach czita podbijam węgle kanapkami z tatarem i spaghetti pełnoziarnistym z sosem serowym ;-D
[...] jedzenia w hotelu a na mieście to raczej ciężko zjeść coś fit :D Jadłem schabowego a mna obiad i kolacje 400g makronu 500g sosu pomidorowego i mięso wieprzowo-wołowe czyli spaghetti. /SFD/2017/1/23/a0338c83d35f44cb872c5eab233d7aa4.jpg Od jutra zacznę już jakieś filmiki wrzucac z treningu, bo póki co same fotki jedzenia, chyba że zmienię opis [...]