spaghetti

Hmnm, to białko 2.27 kg to bym wciągnął - problem w tym, że do tej firmy to nie mam absolutnie żadnego zaufania. Jeśli chodzi o power clean to taki Kruszek podobno zarzuca 120 kg... Nie chce mi się wierzyć - musiałbym to zobaczyć... Ja pewnie mam maks w power clean koło 100 kg (85-90 w seriach ze sztangą ostatnio). Nie ma tu rewelacji, bo 80-95 [...]

[...] Whey Protein Isolate 90 Plus o smaku waniliowym, BCAA Xtra i ZMA. http://oi55.tinypic.com/11v7485.jpg Jeden z dzisiejszych posiłków, 250g chudej zmielonej wołowiny z udźca, spaghetti z mąki pełnoziarnistej durum 140g, brokuły, 10ml oleju lnianego i Cola Zero :-D. Mięsa przyprawiam pieprzem, polewam przecierem pomidorowym (99,5% pomidorów, sól) i [...]

Pitt Bull - też wolę z twarogiem,a spaghetti to już w ogóle niebo w gębie Ale twarogu nie miałam w domu i trzeba było coś na szybko wmyślić. Słaby - u Rafała się Twoje prośby sprawdzały...więc może u mnie też..? Oby tak było

Nie zacząłem tematu, to Herek zaczał Kurva, ale mi dobre spaghetti dzisiaj zrobiła, mniammm

spaghetti a na deser lodzik?

Spaghetti carbonaraaa czy te ciemnee ?

no i makaronu brakło miało być spaghetti a była jak zwykle kiełbacha z sosem

[...] Poniedziałek Menu Śniadanie: Owsianka, masło orzechowe, chia, mleko 1,5% - już zjedzone B13 T17 W41 361kcal II Ś: Mój sernik na zimo, opis niżej B30 T7 W20 256kcal O: spaghetti przygotowane z dbałością o bycie zdrowym :) B30 T17 W63 534kcal P: po treningu w aucie wciągnę sobie fasolkę szparagową i kawałek kurczaka - wczorajsza niedziela [...]

lubella pełnoziarnista spaghetti;) dobrze widzę?:P Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2010-01-31 22:07:26

Yhy. No to tak sie nie da. Ale to tez znaczy ze komus nie zalezy. Dla mnie tak naprawde chciec to znaczy dzialac cos w tym kierunku, zeby to osiagnac. 10.05.18 DT Miska: 1. Platki z amarantusa z odzywka i owocami 2.,3. Spaghetti bg z sosem z mielonej wolowiny, warzywami, pomidorami, warzywa 4. Piers z kurczaka, warzywa, oliwa [...]

22.06.18 DNT Miska: 1. Placki z tartym jablkiem, serek homo 2. Ryz, kotleciki wolowe-warzywne, szparagi 3. Ryz, krewetki, oliwa, salatka 4. Galaretka z malinami, serek homo+kakao 23.06.18 DNT Miska: 1. Spaghetti z krewetkami, kawalek fit ciasta marchewkowego 2, 3. Ziemniaki, salatka, tunczyk, jogurt 4. Czit- wieczor kanapek %-) tak rzadko [...]

19.08.18 DNT Miska: 1. Kanapka z awokado, kurczakiem, boczkiem, salatka 2. Kanapki z szynka, twarozek z borowkami 3. Ryba w panierce z salatka i lody proteinowe z owocami Taka nie najwyzszych lotow miska ale w koncu wyliczylam sobie makro chleba ktory sami robimy i sie okazalo ze mi swietnie pasuje :P a od dluzszego czasu nie moge patrzec na [...]

[...] 11:30 40g WPC 14:00 dwa kotlety w panierze, ziemniaki, surówka, szklanka kompotu oraz 4 kawałki ciasta i mały rogalik 16:00 spaghetti 75g makaronu durum, 150g szynki wieprzowej i lody amerykańskie Cookie Dough 19:30 250g kuraka, 15g parmezanu z warzywami i ketchupem oraz 15g gorzkiej czekolady [...]

Czarna wzięła spaghetti naleśnikowe - standardowo było lepsze, niż mój, tj. z chorizo. Później poszliśmy na McFlurra, a w domu nie ogarnąłem się i oyebałem całe te lody %-) Tak, są smaczne. :))

W takim razie za godzine zrobie sobie mielone z makaronem a wiec bedzie spaghetti :D a jak tam blinG sniadanko ? jakies smakolyki ??

[...] białkowej 2 posiłek – 200g pierś z kurczaka, ryż, zielony groszek, pieczarki duszone 3 posiłek – tuńczyk, ryż, groszek zielony 4 posiłek – spaghetti małe 5 posiłek – odżywka białkowa, migdały Wiem, ze 4. posiłek niezbyt pod redukcje, ale to jednorazowy wybryk. Za to już dwa tygodnie żadnych słodyczy [...]

[...] pleców, a następny trening na tę część mam dopiero w środę, na koniec zrobiłem jeszcze trzy seryjki ściągania drążka za głową klęcząc. Ciężar - 40kg. Gdy wróciłem, zjadłem spaghetti z papryką, kiełbasą i kurczakiem. Tego lecza zostało mi jeszcze trochę, za półtorej godziny zrobię sobie z nim kanapkę. Aaaa, i ponawiam pytanie: co pić w szkole, w [...]

[...] ćwiczy. Jeśli natomiast 40% kcal zjem o 15 a o 21 ćwiczę z uczuciem głodu, to trening ładniej wchodzi. Jako ostatni posiłek najczęściej zjadam ok. 400g kurczaka z sosem spaghetti (robionym samemu, lub 200g ze słoika Łowicz), do tego jakieś warzywa i 200g makaronu (zaczynałem od 100g i powoli zwiększam, bo nie mogłem w siebie wmusić tyle [...]

[...] - bo w końcu pierścionki luźne. Wczoraj jedzenie ładnie, jaieś 1800 kcal dzis gorzej, żeby nie powiedzieć, że głodówkowo, bo tylko śniadanie, 2 kawy i obiadokolacja - spaghetti bolognese - nie wiem, czy coś jeszcze wcisnę... 1.Podciąganie na drążku z gumami 5 x 4 -przez 2 tyg. utrzymujemy 6 powt , czyli mamy drobny regres 5x6 5x6 5x7 [...]

DNT - 4.11 Miska: 1800 kcal (B: 120g, W: 180g, T: 66g) 1. Quiche z fetą i szpinakiem (jajka + szpinak + grzyby + feta + mleko) 18,6g / 1,7g / 16,6g BWT 2. pasztet z soczewicy 1 kawałek 3,4,5-całość: 190g makaron pełnoziarnisty + 165g jagnięcina + mleko 30g + wiórki kokosowe 5g + 10g migdały Suplementy: Euthyrox, Mg + B6, tran, wit C W/O: [...]