spacery

A do lekkiej sesji aero zaliczyłbyś spacery (w miarę szybkim tempem, jednak to nadal spacer) na świeżym powietrzu czy puls powinien być jednak wyższy?

Panowie, siłka 4 x tydzień. Robić dodatkowo jakieś marsze, spacery, czy cokolwiek innego jako aeroby?

ja mam napady... to znaczy dzisiaj mialem pierwszy ale to jest chwilowe chyba ze juz mi nie wróci ale to bylo by zbyt piękne... jak narazie nie bylem w aptece, jak by nie bylo to juz moj 3 dzien powiem ze jak narazie moj pies na tym skorzystal bo wychodze z nim na spacery czesciej niz zwykle teraz ide cos zjesc zarcie smakuje wysmienicie

[...] wszystko zawsze w brzuch idzie, tym bardziej że po 2 b.dużych ciążach i skóra masakrycznie rozciągnięta NIektórzy robią trochę kardio na masie ale moim zdaniem nie zawsze jest to konieczne a częściej robi więcej złego niż dobrego. W zasadzie to w ramach cardio poroponowałabym spacery bo nie podnoszą kortyzolu, który sprzyja otłuszcaniu brzucha

Moje kolana nie cierpia biegać.....przekonałam sie już...Spacery są ok

[...] Karolinkę 8 lat,oraz Kasię 4 latka. Wspólnie z żoną prowadzi fitness club w Płocku. Jest radosnym i szczęśliwym człowiekiem zadowolonym z każdego kolejnego dnia życia, Lubi spacery z psem. Uważany za pracocholika. Osiągnięcia Sportowe • wzrost - 192 cm • waga - 148 kg • biceps - 53 cm • udo - cm [...]

[...] robiłam z 2 kg. dziś z 4.5 (tylko dwa z 2 kg). nie żyję. chcę więcej. wypisek nie robie jedzeniowych bo micha nie do końca czysta, ale ruszam się sporo - chodzimy na spacery i jeździmy konno codziennie + plus co wieczór cweat lub sculpt Tonego i dodatkowo burpee maksymalnie) nie jest źle, ale ciężko u mamy trzymać michę - głównie [...]

ta jasne juz po mnie wnuki tylko mogę na spacery wozić

[...] sobie kamienną dróżkę, a potem jak już zaczęłam ścieżkę to jeszcz taras zacząłam układać i sobota mi się skończyłam i kamieni mi brakło na posiadłości. Teraz będę na spacery z plecakiem chodzić i kamienie znosić, ale to juz następnym wypadem. Więcej posiadłości chwilowo nie mam, ale to się na pewno zmieni w przyszłości:) Pobiegałam w [...]

dokladnie :-D ododis ale wygodny, zara znajde. pasuje na wieczorne spacery po pradze %-)

blok,ale na zadupiu więc ma dużo niejsca na spacery bez smyczy ,czemu pytasz?jakieś doświadczenia? Zmieniony przez - corsocane w dniu 2008-02-08 12:29:38

[...] :( może teraz się uda:) u mnie wszystko ok, pilnuje jedzenia oprócz obiadów posiłki robię sama. Nie jem słodyczy, deseerow i lodów. Na obiad codziennie jem rybę pieczona albo grillowaną, nie jestem skazana na smazona w panierce. Poza tym odpoczywam. Raz biegałam do tej pory, dzisiaj tez planuje. Poza tym są spacery i jakaś piłka na plaży :)

U mnie ruch jak w dzień, pełno ludzi, na spacery sobie mostami chodzą. Szkoda, że jeszcze nikt nie wpadł na pomysł rozstawienia parasolek z piwem na wałach, utarg by miał niezły Idę umierać, zrobiłam burpee.. się wypompowałam na ten tydzień.. do jutra

[...] nie mam czasu na kilka przerw na jedzenie. Proszę o jakiekolwiek rady. Nie napisałam nic o tym ile się ruszam. Tygodniowo 4 treningi na siłowni, a tak 8h spędzam w pracy siedząc za biurkiem. W weekendy zazwyczaj jeszcze więcej siedzenia bo po 10-11h. Więc można powiedzieć, że ruszam się tylko na siłowni. i jak jest ładna pogoda to jakieś spacery.

[...] 5-dniowe oczyszczanie. Tzn. tylko owoce, warzywa i herbatki. Rano 5 szklanek wody, jabłko, na obiad awokado, surówka a na deser sok z marchwi i seleru. ;-D Na kolacje zupa warzywna, surowka i soki warzywne. Teraz bez treninku, ale chyba zrezygnuje ze samochodu i bede chodić po swych, tzn. bardzo długie spacery, tylko na przystanek ide 30min :))

Kurcze no niezbyt jestem zadowolona. Mam całkowity zakaz aktywności fizycznej ( ewentualnie spacery mogą być) na 1,5 do dwóch tygodni. Trucht też odpada. Mam wzmocnić mięśnie brzucha i korpus i tyle wiem jak na razie. Nie chcę dramatyzować, ale coś mam pecha:P A nie wiem jak wytrzymam bez niczego dwa tygodnie.

[...] ze śmieci.. To jak z tym zbożem, chlebem i makaronami?? Kaszami i ryżami? Wcinasz? Jeszcze jedna ważna kwestia - wszyscy tu ćwiczą jak dzicy - robicie poważne treningi + spacery/cardio, a ja nie. Jutro się zważę i zmierzę i na dalszą część rozważań dietetycznych zapraszam do mojego dziennika :-) Czuję, że będę musiał coś zmienić.. Zmieniony [...]

Biegać lubię sama, na spacery chodzić nie bardzo...

Hubert, gdzie mieszkasz moze jak gdzies niedaleko moglabym go wyprowadzać na spacery

od dawna o tym myślalam i w koncu sie zdecyduje, pojde na wolontariat do ciapkowa wyprowadzac psy na spacery