spacery

jak dlugo trwa leczenie i czy w pelni bede sprawny? Od wypadku mija 50-dni a ja ciagle odczuwam bol.Czy oprocz tabletek sa jakies masci ktore usniezaja bol.Moze jakas gimnastyka.Proboje robic spacery lecz gdy wracam bol jest okropny i musze sie klasc.Czesto zazywam KETONAL .W jakims stopniu pomaga , ale czy moge dlozej go brac i czy nie zaszkodzi?

Chce schudnac. Mam 15 lat, 161 i ważę 75 kg. Chce ważyć ok 50. 4 razy w tygodniu chodze na aerobik, w sezonie letnim jeżdze konno sportowo, szkoła, i codziennie długie spacery z psem. Nie jestem gruba, tzn tak nie wygladam jednak troche brzuszka mam, i grube nogi. Nie widać tego tak bardzo gdyż jestem niska, ale jednak marze o płakim brzuchu. [...]

Jakie odżywki/suplementy pomagają spalić tkankę tłuszczową i nie kosztują zbyt dużo ? Dodam ,że zaczynam trenować ,aby do lata schudnąć... Powiedzcie jeszcze czy to mi pomoże w schudnięciu : -brzuszki -brzuszki skośne -spięcia mięśni -jazda na rowerze -gra w koszykówkę/piłkę nożną -spacery +dieta redukcyjna i odżywki które mi doradzicie ?

Witam.Mój problem to mój dziadek :/Ma ponad 130 kg!Nie rusza sie wcale z fotela Który oczywiścioe stoi przed tv!Chiałbym go zachęcić do chodzenia na spacery lrlecz jego lenistwo nie zna granic.Chiałem tesz kupic mu ciężarki do trenowania nawert w fotelu.W tym problem że nie wiem jakie!pOMOCY!

witam, mam siłkę 4 razy w tygodniu (czas treningów 1h-1,5h), poza tym 3 razy w tygodniu chodze na spacery tak z 4 km/spacer. Wiekszosc czasu siedze i jezdzę autem po mięscie. Jaki to bedzie wspolczynnik aktywnosci 1,2 czy 1,3 a moze 1,25 ?? Bede obserwowal organizm ale musze znaleźć jakis punkt zaczepienia

Teraz zaczyna się 3 tydzień mojej redukcji i waga spada, lecz tkanka w znacznie mniejszym stopniu (z boków i dołu brzucha bardzo powoli), dotychczas moim cardio była skakanka raz w tygodniu i spacery (3-5 tysięcy kroków). Moje pytanie brzmi czy dodać bieganie w dni nietreningowe i więcej sakanki, spacerów?

Cześć mógłby mi ktoś obliczyć zapotrzebowanie? Chce narazie utrzymywać masę ciała ( proszę o nie prawienie morałów, obecnie zwiększyć masy ciała nie mogę i nie chce) Płeć: kobieta Waga: 40kg Wzrost: 165cm Liczba kroków dziennie: 9000-10 000 Treningi: 3x w tyg: FBW Aktywność ogólna: spacery, zakupy, sprzątanie w domu, gotowanie

mam 15 lat i mam nadwagę ok 12 kg. jak schudnąć? aktualnie ważę 71.8 kg moja wymarzona waga to ok. 60 kg. tak więc jaką diete zastosować? mój tryb życia jest umiarkowanie aktywny. jeżdzę na rowerze, rolkach, aktualnie pływam plus do tego także wf i długie spacery. mam również problem z rozstępami . :(

Witam, zacząłem zmianę nawyków żywieniowych co za tym idzie walkę z otyłością. Zacząłem więcej się ruszać, na ten moment są to dłuższe spacery (codziennie ok 10-12 tysięcy kroków). Mam pytanie dotyczące dbania o kolana podczas redukcji. Co mogę zrobić żeby je zabezpieczyć i ewentualnie odciążyć? Z góry dziękuję za odpowiedź.

pobyt w pensjonacie, więc bez zakupów i stania w kuchni, plusem także są spacery ... http://youtu.be/qPXDEGzMsqU lecz menu :)) ... w związku z czym planuję po powrocie trochę oczyścić się ze smakołyków, czy jabłka wystarczą? pozdrawiam wszystkich

Jakie są naturalne metody przyspieszania regeneracji (oprócz snu)? Basen? Spacery? Czy może właśnie leżenie w bezruchu? I odwrotnie - jakie są czynniki szkodzące regeneracji? Na mnie np. dobrze wpływa ciepła kąpiel a źle wódka :)

jakie ćwiczenia mogą pomóc mi wrócić do formy po cesarskim cięciu. został mi praktycznie brzuch. Chodzę na spacery - dość szybkie. robię brzuszki, nie jem po 18. Kilogramy jakoś spadają, ale nie widzę, by brzuch się zmniejszał:( Co robić? dziękuję

mam 52 lata waze 90 kg wzrostu 157 zakazane wszelkie cwiczenia wysilkowe, zostaja mi tylko spacery i to wolnym krokiem jak schudnac? moze jakies preparaty?wyniki moich badan sa dobre z przeciwskazaniem na farmaceutyki podnoszace cisnienie

z czego zrobic koktail białkowy żeby schudnąc jakich produktow użyć ile razy dziennie można pic taki koktail czy trzeba duzo cwiczyć czy wystarczy po półgodziny jezdzić na rowerku albo chodzic na spacery jak długo mozna pić takie koktajle

jak 17-nasto latka powinna ćwiczyć na siłowni? jakiś plan specjalny? chodzi mi o poprawienie kondycji i zrzucenie kilku kilogramów. dodam że gram 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny w siatkówkę i często robie długie spacery.

Ile gram moge spozywac tluszczu przy 2000 kcal wiek 31 plec kobieta.Nie pracuje fizycznie wykonuje czynnosci zwiazane z wychwaniem synka,spacery codziennie tylko jestem zainetresowana utrata wagi okolo 2 kg

waże 40 kilogramów mam wzrosty 152cm i nie wiem czy mam nad wagę jaj 2 posiłki dzienie obiad i kolacja a 5 razy w tygodniu jem słodycze oprawiam sport 6 tygodniowo chodze czesto na spacery prosze o szybką odpwiećL;p

Czy długie spacery(tzn. np. 2 godziny) średnim tempem szkodzą w budowaniu masy? Ile kalorii sie traci przy takich spacerach oraz czy trzeba zaraz po tym zjeść posiłek czy można zaczekać np. godzinę?

jakie jest moje zapotrzebowanie kaloryczne tak mniej wiecej. Mam 16lat 192 cm 60 kg jestem Ektomorfik. Praca fizyczna: mała-srednia,dziennie jakieś spacery, dwa razy w tyogdniu chodzę pograć w kosza ;))

mam cukier 170 ile potrzeba czasu aby go zbić nie biorę zadnych tabletek przestrzegam rygorystycznie diety ,chodzę codziennie na spacery,pracuję jako ekspedientka 10-12 godzin dziennie.Mam 49 lat jestem kobiet