spacery

[...] + 20min aeroby 2. 30-40min bieganie rano 3. FBW po południu + 20min aeroby 4. 30-40min bieganie rano 5. FBW po południu + 20min aeroby 6. 30-40min bieganie rano 7. wolne + spacery i możliwa jazda na rowerze o ile go sobie kupię Dieta Low carb z pewnymi cechami carbo cycklingu I Posiłek 50g owsiane + 5jaj + pomidor II Posiłek 200g pierś + 50g [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: (jak często): rower od wiosny do jesieni raz lub dwa razy w tygodniu ok. 1-2 godz. rekreacyjnie (płaski teren), pływanie (w lecie), spacery , ostatnio: raz w tygodniu basen 1 godz., nordic walking, gimnastyka w domu. Co lubisz jeść na śniadanie: ostatnio „surówka piękności" tj. płatki owsiane (na surowo) [...]

[...] razem układamy jadłospis (zamieszczę poniżej przykładowy dzienny swój jadłospis). Obecnie mam niewiele czasu na ćwiczenia przy dziecku, jedynie 15-20 minut dziennie oraz spacery 40 min. Chciałabym ujędrnić ciało, zwłaszcza uda i pupę oraz poprawić choć troszkę wygląd piersi. Stosuję cellasene i smaruję się serum antycellulitowym z Eveline, a [...]

[...] i widzę duży ubytek zarówno w płaszczkowatym jak i brzuchatym, początkowo nie byłam w stanie ich napiąć. Ogólnie jestem dość aktywną osobą, pracuję głównie na stojaka, lubię spacery, marsze, jazdę na rowerze. Urlopy spędzam w Tatrach i zawsze staram się wyłazic ile się da. Polubiłam się z siłownią, ale sama nie umiałam sobie ułożyć konkretnego [...]

[...] dawno tego nie robiłam, ale w epoce dywanówek kochałam zumbę z beto perez - cardio party oraz Mel B, jazda na rowerze (niestety w obecnych warunkach tylko stacjonarny), spacery Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BRAK Stosowane wcześniej diety : kiedyś byłam 5 lat na diecie bezglutenowej w liceum (ale wtedy mialam dużo ruchu, [...]

[...] nad zrobieniem sobie hormonów - żeby sprawdzić, czy wszystko gra. Czy to może mieć wpływ na odchudzanie? Preferowane formy aktywności fizycznej: siatkówka, basen, aerobik, spacery (na bieganie nie mam kondycji jeszcze) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety : odchudzałam się wiele razy, jako nastolatka. Wynikało [...]

[...] (m.in. alkohol powoduje spadek ilości testosteronu). Pamiętaj, że każdy dodatkowy ruch jest dla Ciebie wskazany- wchodzenie po schodach, zamiast wjeżdżania windą, długie spacery, truchtanie, marszo-biegi, bieganie. Intensywność zwiększysz wraz z osiąganym postępem. Zamiast poruszać się wszędzie samochodem, więcej spaceruj. Bieganie i [...]

[...] nadawalby sie dla kobiety? :) OLIMP System Protein 80 750g-to oddalabym koledze :) jak dawkowa l-karnityne by byla skuteczna...? dodam ze cwicze,w anglii chodze na basen i bieznie,spacery.teraz bede misiac w polsce,ale spacery, skakanka,hoola-hop,brzuszek,hantelki beda praktywkowane :) prosze o odp dzieki wielkie

[...] naprawdę nie ma o czym...powiem tylko że było zawsze dużo i tłusto...no i piwko...duuuuużo piwka a w weekendy wódeczka i jeszcze więcej żarcia...wstyd...chodziłem troszkę na spacery no ale co może dać spacer z brzuchem na taczce? Chyba tylko spokojniejsze sumienie :D Pierwsza zmiana przyszła na początku maja. Jako że jestem z pochodzenia góralem [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: W tym momencie co drugi dzień 30 minut marszobiegu (program treningowy From Couch to 5K), codziennie stretching 20 minut + spacery. Co lubisz jeść na śniadanie: Coś jajecznego. Co lubisz jeść na obiad: Ryba, kurczak + warzywa. Co jako przekąskę: Cokolwiek, naprawdę;) Często wcinam rzodkiewki i [...]

[...] W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, pupa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od 8 miesięcy ćwiczenia siłowe z 10-15 min aerobów na rozgrzewkę, częste spacery, czasami bieganie po treningu lub w dni nietreningowe Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z orzechami i rodzynkami, jajecznica, zmiksowany banan z mlekiem i [...]

[...] po porodzie chcialabym zrzucic 6kg wagi ale 4kg na poczatek bedzie okk. Mam 168 wzrostu waze 66kg. Moja aktywnosc fizyczna jest znikoma, tyle co zajmuje sie moim synkiem, spacery itd jak to przy malym dziecku. Nie mam czasu na cwiczenia silowe ani aerobowe jedyne co wchodzi w gre to moje spacery z mlodym. Wiec moje pytanie czy da sie zbic ta [...]

[...] Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 85 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 39,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 14,2266 Aktywność w ciągu dnia: kursy, spacery, rower, trochę nauki. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: treningi niżej wymienione, koszykówka Odżywianie: lubię owoce-aż za bardzo- pod każdą formą, [...]

[...] się to ostatnie :) Jakie są Pana inne (pozasportowe) zainteresowania? - Nie opuszczam żadnej dobrej, wcześniej wyselekcjonowanej przeze mnie premiery kinowej. Lubię długie spacery. Ostatnio wszedłem i zszedłem od początku do końca nad Morskie Oko. Jak dla mnie wyczyn to nie lada. Byłem chyba najcięższym człowiekiem, który to w tym sezonie [...]

[...] odczulanie niestety nie jest tanie i trzeba liczyć się z częstymi - regularnymi wizytami w poradni. Preferowane formy aktywności fizycznej: basen, ćwiczenia siłowe w domu, spacery, rower stacjonarny (...tego ostatniego nie posiadam, ale mam bbbbbbardzo miłą koleżankę, którą ciepło pozdrawiam, bo na pewno czyta, a która mi go udostępnia :) - w [...]

[...] mięsni nóg + streching) Jesli chodzi o cwiczenia to w pn,sr i sob cwicze z rana na czczo ok 6.30 a we wt. czw i piatki okolo 18. Niedziela to odpoczynek od cwiczen, jedynie spacery z rodzina. Dodam jeszcze że pisze doktorat wiec mam bardzo siedzacy tryb zycia, poza szybko robionymi zakupami i odprowadzaniem i odbieraniem dzieci z przedszkola i [...]

[...] : 168cm Obwód klatki : 98 cm Obwód talii : 83 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 34% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca, planuje codziennie "intensywne" spacery ok 1h. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening siłowy co 2 dni (ok 45min), planuję HIIT co dwa dni (na przemian z siłowym oczywiście) i niedzielę wolną, [...]

[...] Uu. Wakacje spędziłem na nauce gry w nogę (Gruby już nie gruby, to i biegać w polu mógł) ale absolutnie mi to nie wyszło. Do tego siatka i inne luźne sporty zespołowe. No i spacery, całymi dniami, jak rasowy dzieciak ulicy. Nadrabiałem dzieciństwo spędzone w domu. Co jest w życiu ważne? We wrześniu trafiłem do liceum, zaliczenie na 1000m, [...]

[...] Obwód uda: 90 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 58.7% Aktywność w ciągu dnia: obowiązki domowe :( Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spacery Odżywianie: od roku na diecie,a waga stoi Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: żadnych Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] trzeba pozbyć się sporej tkanki tłuszczowej. Można to uzyskać przez regularne uprawianie ruchowych ćwiczeń aerobowych ( dostarczających organizmowi tlenu ) - niech to będą spacery, bieganie, pływanie, jazda na rowerze. Trzeba zażywać ruchu 4 razy w tygodniu przez conajmniej 30 minut. PRZEDE WSZYSTKIM - DUZO RUCHU Może się wydawać, że [...]