spacery

Miałaś zalecenia by wliczać warzywa? Jeżeli nie to cebuli czy pomidora nie licz. Wydaje mi się, ze liczenie kcal dla 80-cio latki to nie jest dobry pomysł niech ciocia "wyczyści miskę" i trzyma się tego -> http://www.sfd.pl/-t585708.html (punkt 20) Do tego spacery 2-3x tygodniu w zależności od możliwości :-)

Kontuzja wynikała z chondromolacji II stopnia stawu kolanowego i słabego umaziowienie stawu, bieganie póki co odpuściłem, dorzuciłem długie spacery ( 50 minut) i wracam sobie tak szybkim tempem z basenu do domu :) A tam gdzie miałem trening biegowy to wrzuciłem orbiterek, choć i po tym nawet czasem czuję kolano. Zrobiłem bodajże 3-4 treningi [...]

[...] będziesz dobrze jadł i się regenerował to możesz być spokojny. Interwały, a siłowy to dwie różne bajki. Natomiast to nie zmienia faktu, że np. do siłowego warto wprowadzić spacery, basen, rower. Na pewno jak urozmaicenie mogą być, interwały zalecałabym, gdy waga będzie znacznie niższa. Ktoś pod tą wypowiedzią dał łapkę w dół, dlaczego? I jakie [...]

Ciężko ograniczyć ilość stresu,to normalne;-) Dobre odżywianie to podstawa-dobre proporcje tłuszczy i duże ilości zielonych warzyw. Do tego odpowiednio dobrany trening-tj. intensywność i objętość,odpowiednia ilość snu,wspieranie regeneracji-spacery,basen,bicze wodne,masaż....itd.

Tydzień 4 , dzień 67 DNT Miska wg założeń + - ogórki kiszone - zupa, cebula, papryka - 3xkawa, woda, herbata Piękna pogoda wykorzystana na spacery z dzieckiem i psami. Kawałek ciasta z chleba bezglutenowego doliczony w misce, resztę zaniosłam tacie, który nawet nie zauważył, że to jakieś dziwadło ;) [...]

Działa. Wieczorne spacery nie wchodzą w rachubę. Ja na siłkę chodzę pod wieczór. I nawet jak się zarżnę to mam kłopoty ze spaniem.

[...] się jeszcze. Tak sobie myślałem, że teraz zima i często człowiek siedzi w domu to czasu trochę więcej na trening mam a jak przyjdzie wiosna/lato to wolę z dzieciakami na spacery chodzić czy gdzieś pojechać to wtedy S&S będzie jak znalazł, żeby szybki i konkretny trening zrobić. Także chyba porobię ROP przez jakiś czas. Jaki ciężar? Napisane [...]

Tam to chodzą pedzie na spacery z psami, ja łaże w bardziej odludne miejsca, bo wolę się nie tłumaczyć psom albo strażakom wiejskim.

Przeraża mnie ta slina i doły wykopane na podorku %-) Jedzenie jakos ogarne,dodatkowy chlop do wykarmienia i spacery tez %-)

czemu?nie masz czasu na spacery? nie musisz z psem ganiać nie wiadomo jak długo i jak daleko. Zresztą możesz sobie dobrać rase,która nie gania za szybko np. basseta:) fajna rasa Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2013-09-27 15:39:50

A więc tak. Troszkę dzisiaj potrenowałem a właściwie to zapoznałem się z ćwiczeniami z mojej rozpiski Przysiady z hantlami - Wyciskanie hantli leżąc - podciąganie hantli w opadzie tułowia. Uginanie ramią stojąc - wyciskanie francuskie hantla oburącz siedząc - skłony leżąc na płasko bez hantli. Jak się wykonuje ćwiczenia oglądałem na pokazowych [...]

zanet ja np z synkiem na spacery chodze %-)

[...] klikaj "lubie to" zmieniaj status co 5 minut, kolekcjonuj znajomych, godzinami graj na farmville - takie życie na pewno może być piękne. setki tys angielek nie mogą się mylić ;-) a tak na serio to może poszukaj sobie jakiegoś faceta? (chyba że masz) we dwóch zawsze raźniej. rower, spacery, zwiedzanie okolicy, wspólne oglądanie telenowel itd ;-)

no tak, zły dobór słów :-) mój facet w zeszłym roku jak zabierał ją na spacery to parasol nad nią nosił %-) księżna

zgadza się- trzeba marzyć :) uwielbiam to - spacery o poranku, nikogo praktycznie nie ma, idę na forty i 1,5 h tylko dla mnie i dla moich myśli, które wybiegają w przyszłość, wracają do przeszłości albo rozliczają się z teraźniejszością:) Nie ma nic piękniejszego niż bogata wyobraźnia i kreowanie sobie świata :) wrong ma sens, ma- pomyśl sobie, że [...]

ale Karol formę doyebał....brak słów. Malecki? to bylo czywiste bo juz pare tyg temu byl doyebany w chvj%) a co dziwne to byl na czyms w stylo VLCD%) cardio-spacery

[...] laze ok. 5-6 km na swoich wlasnych nogach z kolanem lewym mniej poslusznym mojej woli i prawym bardziej, a takze uzywam sporo sily fizycznej w pracy, plus laze z psem na spacery, uprawiam ogrodek, nawet udaje mi sie dobiec na pociag na ostatnia chwile ;-) Moze na poczatek zamiast silki dobrym rozwiazaniem bylby zakup roweru :-? - wtedy moge [...]

[...] np. stwierdzone rozejście spojenia. Generalnie badania mówią o szeregu korzyści z aktywności fizycznej, ale przez aktywność fizyczną bardzo często badacze mają na myśli spacery i fitness dla kobiet w ciąży. Ja już jestem po pierwszej oficjalnej wizycie. Ciąża potwierdzona :) Po poprzedniej ciąży ładnie wyleczyły mi się nadżerki - nie miałam [...]

[...] ma etap marudy czy płaczu i najlepiej nosić na rękach. To wolę nosić w chuscie i jeszcze mogę coś zrobić. I u mnie głównie w takich momentach używamy chusty. Na dłuższe spacery jednak wózek - na szczęście lubi. A dodatkowo daje poczucie niesamowitej bliskości. Najpierw przedłużenie brzuszka a potem chwilą przytulanka jak dziecko już nie jest [...]

Na pewno trzeba słuchać ciała - i jak coś "boli" to nie ma co się forsować na siłę. Same spacery już dużo dają.