spacery

[...] i z powrotem, który wyglądał tak: 2 kettle w dłoń, kolano w górę i przytrzymanie w tej pozycji, wykrok, powrót do pozycji stojącej itd. Piękne. Zwłaszcza, że były 3 takie spacery. Najbardziej bolały mnie przedramiona od trzymania kettli. Może to wina dodatków, które zrobiłem przed treningiem. Weszło: wymach KB40 x10, clean+squat KB40 2x lewa, [...]

[...] napotykam z rana więcej starszych osób z kijkami, biegaczy i psiarzy. Jednak i tak rano jest znacznie mniej osób (czasem jestem sama, czasem kogoś spotkam, nie ma jakiejś reguły) niż później w ciągu dnia. Najwięcej osób w naszym lesie można spotkać w weekendy kiedy chodzą na rodzinne spacery. Zmieniony przez - Nikki w dniu 2020-04-18 13:46:40

[...] i już nie czułam tak świetnie. Ostatnio miałam ochwaty bliżej pośladków i dzięki temu bardziej były zaangażowane (przynajmniej tak czułam) i nie wiem już czy robić to czy spacery z gumą. 4a.4b. Nie zrobiłam. Mało czasu wolałam zrobić wytrzymkę. Ale za to po wytrzymce standardowo już zrobiłam moje podejścia do stania na głowie i rękach. [...]

Ja ze swojej strony nie wypowiem się w tym temacie, ponieważ wtedy w ogóle nie ćwiczyłam na siłowni. Jedynym moim ruchem były spacery. Na siłownię zaczęłam chodzić po przerwie 3 lata temu. Wiem, że gdybym planowała kolejne dziecko to na pewno kontynuowałabym treningi :)

[...] Szczerze mówiąc do kardio mi się nie pali- jeśli już to zawsze wolałam jakieś interwały i wytrzymalsi, których teraz nie wrzucę oczywiście. A jak się zrobi ładnie to spacery będą robić robotę. Niech tylko przyjdzie wiosna. Coś mi mój notatnik z formatką nie chce działać, więc będzie skrótowo: Niedziela Śniadanie: Omlet z szynką i [...]

Tydzień w skrócie. Na weekend jadę do Łomży do teściowej, więc już teraz piszę bo mam chwilkę. Poniedziałek- czwartek 24-27.07 Ćwiczenia oddechowe na mięsień poprzeczny brzucha- codziennie ćwiczenia Kegla- codziennie Ćwiczenia rehabilitacyjne- ok. pół godziny, w tym tyg. 2 serie po 10 powtórzeń- 3 razy mobilizacja blizny- codziennie na razie [...]

[...] Po poprzednim treningu miałam mega zakwasy na nogach. Przez dwa dni ciężko mi się po schodach chodziło, a schody mam w mieszkaniu i sporo po nich chodzę :P Codziennie były spacery i 10 minutowe ćwiczonka ala joga w ramach wyzwania 21 dni na macie. Jedzenie ok- nie chce mi się już uzupełniać bo nie mam czasu :P Mały się zaraz obudzi. Raz tylko [...]

[...] korony, po czym zadzwoniłam w pewnej sprawie do brata i dostałam takie wieści z domu, że przyćmiła wszystko inne (nie, nie covid). I to na koniec superodprężającego spacery, żebym przypadkiem nie pozbyła się stresu na zbyt długo. Zrobiłam ponad 12 km, potem dobiłam do 23 tys. kroków łącznie. Łapcie kilka fotek z wyprawy. [...]

[...] osobna Na koniec 10 na obu nogach. Od jutra porządny trening po 15 powtórzeń, w przyszłym tygodniu po 10 powtórzeń i w kolejnym tygodniu po 5 powtórzeń. I wreszcie dłuuugie spacery z synem jak zrobiło się przyjemnie ciepło:-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c44ac517dc14faf83b213a101c25bf6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9caa178c793441d9997f2281f184849.png [...]

[...] gluten, sol, makarony, ryz, slodkie owoce. Na silowni nie cwicze, raczej staram sie biegac, basen, sauna, skakanka, cwiczenia z hantlami w domu, sztanga lamana, dlusze spacery, jakies ganianie za pilka. Dodam, ze z kondycja u mnie slabo. Prosilbym o polecenie jakiegosc dobrego spalacza, ktory choc troche pomoze mi zzucac kilogramy. Przed [...]

u mnie raczej nalozylo sie wszytsko, reduckja, praca, praca po pracy, gra w 2 druzynach, silownia, spacery z malym i najgorsze wybudzanie 1,5 roku w nocy i to mysle bolo najwiekszym stresorem, maly mnie wybudzal najpierw zasypialem odrazu jak mnie wybudizl, pozniej, pozniej, pozniej, az po 1,5 roku nadmiaru pracy/cwiczen/obowiazkow uklad nerwowy [...]

Dzisiaj DNT. Z rana wreszcie pospałem aż do 10 :P Reszta dnia to odpoczynek jedynie wieczorem wpadło 25min cardio. No wiadomo wpadają też często spacery ale tego akurat nie wliczam :) Jutro w planach Push

Masz zupełną rację. Jest ciepło, słoneczko świeci więc spacer wysoce wskazany. Wypełnij wszystkie domowe obowiązki a przy chwili wolnej napisz coś. Ja tez ostatnio HIIT'uję coraz póżniej wykorzystując ładną pogodę na spacery z dzieckiem. Pozdro.

@Filip! - I hope so! @Kuba - Zapewne skok ciśnienia + większe dokrwienie przez trening i poszło. No nic póki co spacery umilają mi czas w jakikolwiek sposób i ta aktywność jakaś jest. PW żadnych nie biorę i tutaj długo długo nic nie będzie leciało. Nawet kawę i fajki odstawiłem w 100% ratuje mnie teraz tylko czas. @Kondzio - Wiadomo, zdrowie jedno [...]

[...] Przecież aktywność fizyczna może być znakomitym relaksem. By się o tym przekonać, warto zapisać się na fitness, basen, kurs tańca albo zdecydować się na codzienne dłuższe spacery. Wiem, co jem Dieta to nie tylko mniejsze porcje. Osoby pragnące pożegnać się kilkoma kilogramami często jedzą mniej, ale niekoniecznie lepiej. Przede wszystkim nie [...]

[...] Przecież aktywność fizyczna może być znakomitym relaksem. By się o tym przekonać, warto zapisać się na fitness, basen, kurs tańca albo zdecydować się na codzienne dłuższe spacery. Wiem, co jem Dieta to nie tylko mniejsze porcje. Osoby pragnące pożegnać się kilkoma kilogramami często jedzą mniej, ale niekoniecznie lepiej. Przede wszystkim nie [...]

Stosuję Multilac (synbiotyk). Dłuższe spacery mam zamiar od nowa wprowadzić na dniach, muszę tylko nabrać sił. Zaczynam czuć się lepiej, chociaż trochę widzę, że wątroba się dzisiaj zbuntowala - może dlatego, że zafundowałam sobie 300g wątrobki drobiowej (oczywiście nie na raz, rozlożyłam na dwa posiłki), której nie jadłam od ponad roku. Muszę [...]

[...] - wyliczę wszystko i od przyszłego tygodnia startuję z kompleksowym treningiem siłowym. Póki co w weekend było 50km na rowerze i 5km biegu. Jutro jadę do Holandii na parę dni to znowu wskoczy cardio na rowerze i spacery. Od wtorku wskakuję na siłownię :-) A tymczasem wrzucam miskę z dzisiaj :-) /SFD/2017/5/4/ec0f44b0ecdf4e58b34afd04224820b1.jpg

cos lekkiego ino bym chciala bo po gorskiej wyprawie moge byc nieco zdechla :) jakies 2 razy w tyg cwiczonka, chyba ze same spacery,marsze,rower wystarcza ide szamac i do pracy :/

[...] nawet przed 21! Taka mokra dawno nie wróciłam z wieczornego biegania... Jadę też jutro do domku po rower, bo jak taka ładna pogoda, to grzech siedzieć w domu, a samej na spacery się nie chce. Zastanawiam się też nad kupnem rolek ;-) Trening: DNT Bieg 5km-30min HIM, HAM Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Miska nieliczona, ale czysta ;-) [...]