spać

uwielbia spac na fotelu Pozdrawiam vegas

Dobra ide, spać. Dzieki za pomoc wszystkim. Pozdrawiam

[...] jedną imprezą ;) Po prostu pamiętaj, żeby pić dużo wody. Z rana jak dasz radę to normalnie jedz. Ja jak nie mam mega kaca to normalnie owsiankę jem. Jak mam porządnego kaca to zazwyczaj zupę jem i mini posiłek (węgle + białko + warzywa) i idę spać, później jak wstanę to normalne już posiłki. Po połówce na pół nie powinienes odczuwać mocnego kaca

To ze jak sie zje cala paczke i popije pepsi to boli az do wieczorka xdd dopóki spac nie pojdziesz. xdd cos tam jednak musi byc xdd

dzięki chłopaki. nie ma prawi żadnej wiedzy na temat stosowania suplementów. Które są w miarę dobre i po przestępnej cenie? Mógłbyś coś polecić w tym względzie. Zawsze po graniu jestem mocno podjarany i nie chce mi się spać.

Ja jestem na 5 tabsach Chinola obecnie i prawie zero sajdow. Rano lekkie drzenie rak, pozniej to mija i jest git.Fat schodzi za***iscie.W ogole na mnie dziwnie dzialaja tego typu specyfiki.Kiedys jadlem 3 termale Pro Labowskie i szedlem spac Zmieniony przez - penthaus w dniu 2005-07-04 09:55:04

Wiem, że w USA specjalnie się zajeżdzają chłopaki z niskim testosteronem, żeby wylądować poniżej widełek i dostać TRT/leczenie, ale nie wiem, jak to w praktyce zrobić... Nie spać, pić alko? Wchodzisz na parę tygodni na bąbe, tyle żeby bloka wyłapać. Przestajesz bić, jak test zejdzie idziesz na badania. Proste. Ale przy obecnych cenach omki, o [...]

JA uwazam ze przetrenowanie jest w glowie. Trzeba duzo spac, treningi 2-4 razy w tygodniu, duzo jesc, duzo relaksu i zadne przetrenowanie nigdy cie nie chwyci. Osobiscie nie robie ZADNYCH przerw w treningach (moze 1-2 tygodnie w roku) . Co najwyzej robie co pewien czas cykl 2-3 tyg z wiekszymi przerwami (o 30 sekund niz normalnie) . Trzeba byc [...]

Chyba wszyscy pakerzy poszli spać albo mi się komp zwalił bo coś nie widzę odpowiedzi. Dajcie mi jakiś link jeszcze dzisiaj bo mi na tym troszke zależy.

wylliam - pełen szacunek dla Ciebie, bo wiem o czym piszesz. Ja co prawda zabujałem się od 6 miesięcy ale jesli chodzi o sen to Ci dorównuje. Miłość jak narkotyk , tylko że po tym to inaczej ze snem wygląda - noo jakoś tak :) Sam wszedłem na to forum bo potrzebuje pomocy więc jesli moge doradzić i pomóc komus innemu ta postaram sie z calych [...]

TrakaShi,siema zjadleś troche tego prochu,ja dopiero zaczynać będe zabawe z tego co jadłeś jak byś je zklasyfikował widziałem tam u ciebie hp i storma sam jak zaczne myśleć co wrzucić to kocioł,daje se narazie na luz samo przyjdzie choć wf?a szotgan,ten drugi to na nowy rok miał iśc jeszcze troche to i spac wogóle nie będe mógł choć jak na [...]

Tzn ja ogolnie jestem bardzo senny w ciagu dnia (od poczatku wiosny tak mam, nie wiem czemu ;/), czasem nawet na treningu sie mi spac chce, wiec mam nadzieje ze mnie to troche "pobudzi" do zycia...oby nie za bardzo hehe :), dzieki za odp, odezwe sie niebawem napisac jak mi idzie :)

o ktorej idziesz spac?

chodze spac okolo 00;30 diete mam wyliczona na 2.2kg bialka 5.1 wegli 1.4 tluszczy

nie ma znaczenia o której idzie spac nie otłusci sie ponieważ metabolizm po treningu jest podwyższony, a i tak liczy sie dzienny bilans kcal a nawet bardziej tygodniowy niż dzienny zdr

rozumiem że podałeś ilość czystego BCAA? wszystko powinno być ok, musiałbyś trochę dłużej spać orgaznimu nie oszukasz możesz spróbować zastosować GABE

[...] pierś/tuńczyk) Czyli jak najlepiej to ma to wyglądać biorąc pod uwagę, że gdy skończe trening wezme kreatyne w kapsułkach(CM3). Czy mam jeszcze coś do tego dołożyć (banan itp.)? Jaka ma być przerwa od wzięcia kreatyny do normalnego posiłku? Po tym normalnym posiłku po ok 2 godz zjadam posiłek białkowy (jajecznica i twaróg) i po pół godz idę spać.

kwestia przyzwyczajenia organizmu wiadomo że jak się pozno kładziesz spać to pozniej ciężko rano się podnieść

wiliam raczej zapytał się o Twój plan treningowy, a nie to jak trenujesz bicepsa. Split to system przeznaczony do kształtowania mięśni przez kulturystów, a nie budowania siły i masy, ale to Twój wybór. Zmień te ćwiczenia, trenuj bicepsa 2 razy w tygodniu... zresztą co ja wróżka? Idę spać.

Właśnie, apropo tego zalewania, słyszałem też, że dzieje sie to tylko jeżeli bezpośrednio po posiłku kładziemy się spać. Po za tym wyczytałem, iż właśnie ta półgodzinna przerwa między posiłkiem a snem, zapobiega temu.