spać

pan iniemamocny sog w sumie tesh oberwalem tam, ale to bylo pilka do nogi wiem ze sa tesh takie techniki jak kreciolek z kung fu ze lapiesz goscia za i przekrecasz, a potem do siebie z szarpnieciem normalnie mortal kombat ps. a tej nocy siakos spac sie mi nie chcialo edit: bregalad a co to za kolega ktory pokaz potraktowal na powaznie ? na [...]

[...] mistrzem Zen w tydzień. Znam przypadek, kiedy człowiek niebywale spokojny i opanowany, trenujący SW wiele lat, potem inne sporty, zaangażował się w Yogę i głębokie praktyki medytacyjne ... w domu. Po pół roku zmienił się w furiata, nie mógł spać, ciągłe napięcie ... Musiał z tego wychodzić przy pomocy psychotropów i ... Yogi nauczanej prawidłowo.

Tzn. zjadłem sniedanie i 30 min potym juz mi było niedobrze w szkole myslałem ze puszcze pawia wiec zwolnili mnie do chaty przylazłem położyłem sie spać i po 2 godz jak sie obudziłem to rzygałem dalej niż widze . Możliwe że to nie przez same jajka ale w szkole odbijało mi sie jajkami i wogole mam jakiś wstret teraz do nich <blee>.

Kurde ja to szkoły wstaje o 6 i w weekend powinienem dawno spać. No trudno samczku już sobie narobiłem. Ale nawet niezły film leci na polsacie Zmieniony przez - Slayer141 w dniu 2005-09-04 00:14:30

Na pewno było by dobrze spać na plecach, naprawde wielu to pomaga w sprawach tyłu a napewno nie zaszkodzi...

Ja ci proponuje wziac od kogos pudelko po jakiejs odzywce,ktorej wczesniej w domu nie miales i sciemnic ze to dzieki niej spuchles.A chowales to u siebie w pokoju,poniewaz...I tu jest problem,moze powiedz ze nieznacznie wplywa szkodliwie na watrobe (lub inne nerki) i sie bales ze ci zabierze.Ale mam jeszcze drugi,chyba lepszy pomysl.Jestes [...]

ja na roli pracuje od 5 do 19 i odrazu po robocie trening d0 20 30 nastepnie pod prysznic zjesc chwila na internecie i spac bo rano na zayebana 5 czas leci a efekty ciezkiej pracy sa moja motywacja Pzdr

[...] wyrobie sie z czasem i chyba pójdę na zapasy lub coś. Co do aktywności poza treningami to prawie codziennie szkoła do 15 przez ten czas jem 2 posiłki potem wracam jem obiad odpoczywam 40 min wychodzę z znajomymi na 30 min i trening, po teningu jem kolacje odrabiam lekcje i odpoczywam i ide spać. Co mam najlepiej jeść i do jakiej wagi dobijać ?

Kup sobie dekstroze, olimp ma za 20-30 zeta 1.5 kg, szamaj ok 0.5g/1kg masy ciala zaraz po treningu z wodą. Godzinę po treningu posiłek, chyba że idziesz spać i zależy ci żeby jak najszybciej zjesc cos po treningu zeby nie klasc sie z pelnym zoladkiem to wtedy odpusc dekstroze po treningu.

to połóż się spać 15 minut wcześniej :) wystarczy chcieć

to może idź prędzej spać o 15 minut, wtedy łatwiej będzie wcześniej wstać i po paru dniach takie wstawanie będzie normą, myślę, że warto dla fajnego śniadanka.

Kurde okej, właściwie tego się spodziewałem... Już wolałbym szwy na oku niż tam... Ja pierdziele. Dzieki, dobranoc, uciekam bo wstałem biegać o 5;15 a z nerwów spać nie mogę...

[...] Channel......Polsat Size..........:49x14,3MB Dopiero się ciągnie więc nie wiem czy naprawdę są wszystkie walki, możliwe że tylko to co leciało na otwartym Polshicie. Niestety kicha. Są tylko dwie walki, nawet Pudziana niema, za to wywiady, opowieści i inne pierdoły. Podkurviłem się idę spać. Zmieniony przez - Odies w dniu 2009-12-13 02:22:12

tylko jeść, spac i trenować...

zła kolejność ćwiczń dzień po plecach nie rób klaty Ponoć 8h dziennie się powinno spać :)

[...] rano pije jeszcze yerba mate, a w ciągu dnia zieloną herbatę i wodę oczywiście. kolacja - nie lubię twarogu na sucho, smakuje mi jedynie z tym wsadem owocowym z jogurtu. Czy tak może zostać? spać chodził będę zwykle ok 24. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4215b98c0b1d4812a6860c47b8b6c7d0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7d11fc7678c445c9fa5d6b7dc97ac7c.jpg

Aha ok czyli mam sobie zjeść śniadanko ale potem już po powrocie do domu nic nie jeść tylko się od razu położyć spać a potem wstać i zacząć od drugiego posiłku

sorki ze nie pisze w jednym poscie ale mam jeszcze takie pytanko; czy moge sobie na nocke zrobic koktajl z 100g sera troche mleka i odrobina kakao razem zmiksowane??? chodze spac tak kolo 23 wiec moge to wypic o 22??

ja ogolnie mialem przodozgryz i mi 2 zeby z gory wyrwali, wsumie wada spora, jakbybyla malo to bym tego kurestwa nie zalozyl, moge teraz nie pisac zbyt sensownie bo lekka bombe mam po baletachi zaraz spac ide :P

I po tym twarogu kładziesz się spać już? Nie wchodzi w grę zabranie ze sobą posiłku w pojemniku np i zjedzenie po treningu?