spać

[...] podejżewam że robisz zwykłe fbw typu plan mawashiego dla początkujących to 6 razy w tyg to raczej troszkę za dużo, powinieneś wiedzieć czy jesteś przetrenowany nie możesz spać w nocy , ćwiczenia ci ciężko idą , itp. Te treningi co ci podałem to są tylko na siłę maksymalną . I w ogóle zanim zaczniesz się brać za duże ciężary warto by było [...]

No więc czekaj. Chyba, że nie możesz bez tego spać to zadzwoń do programu ezoterycznego do wróżbity niech wywróży Ci z kart kiedy i ile urośniesz.

kurde i jest problem bo ja jestem na profilu mat-inf-fiz ja z kolei w liceum byłem na profilu humanistycznym i jakos z biola dałem sobie rade a równiez z tego przedmiotu interseuje mnie głownie anatomia człowieka bo o zadnych rybkach, roslinkach i pantofelkach za ***a nie lubie sie uczyc:/ dobijaja mnie te tematy masakrycznie... co smiesznie [...]

Kolego powinienes leczyc przyczyny, a nie objawy. Moze jestes nadmiernie pobudzony na wieczor? W takim wypadku sproboj herbatki z Melisy, powinna uspokoic. Postaraj sie na wieczor nie pobudzac organizmu zadnym wysilkiem fizycznym. Chodz zawsze spac o jednakowych porach i wstawaj tez o tych samych. Nie jedz na pare godzin przed snem. Mozesz [...]

[...] z zasypianiem melatonina z jakością snu to już magnez/zma, gaba, czy te co w/w rem forsen Problemem może być też późny trening, ostatni posiłek zaraz przed położeniem się spać. poczytaj http://www.sfd.pl/%5BART%5D_BEZSENNO%C5%9A%C4%86_przyczyny,_skutki,_zapobieganie._5_pyta%C5%84_i_odpowiedzi.-t521165.html [...]

Dobra już ch.j z tym przystrajaniem Lecę spać, narka ziąki

[...] w pracy , domyślam się że Ty masz podobnie, że chodzi o kontakt z otoczeniem który jest zły po adrenomimetykach. Poza tym wszystko u mnie jak u Carlosa, po czasie nawet na dużych dawkachg clena człowiek robi się ospały (bo przyspiesza wypalanie cukru ze krwi) i można spać nawet w ciągu dnia. A sen zawsze na clenie płyki, jak w przypadku nerwicy

No dobrze na jedno pytanie mam odpowiedź. A co ze snem i jedzeniem? Sen: 7h snu czy może 5-6h + 1-2h? Co się wam wydaje lepsze? Jedzenie: jedzenie normalnie od 1 do 18, czy może okno żywieniowe (IF) od powrotu z pracy do pójścia spać czyli od 12-18?

Mam to samo od około 4-5 lat w nocy budze sie i musze sie przekrecic bo inaczej nie zasne albo gdy kłade sie spac o 20 to zasypiam 2-3 czasami 4 a potem jestem nie wyspany

Idzcie do roboty na 10 h + trening i bedziecie po tygodniu spac jak zabici

ty mi nic nie mów bo teraz alto to codziennie o 4 rano emigruje do salonu spac na ziemi tak gorąco

6;30 2 jajka gotowane,kromka chleba z szynka taka wedzona samoroba 10 szkola jogurt naturalny 400g 4,8b 0 tluszczu 7gwww 2kromkichleba z szynka samoroba heh i ogorek moze jakis owoc 14;30 posilek przedtreningowy ostrowia 40g i bułka zwykla 16;30 po treningowy ostrowia 16;45 obiadek kotlet kurczak lub jakies miesko kartofle i jakas surowka 18 [...]

6;30 2 jajka gotowane,kromka chleba z szynka taka wedzona samoroba ------- owsiane + białka z jajek (albo kilka całych, w zależności od rodzaju diety redukcyjnej) + warzywo 10 szkola jogurt naturalny 400g 4,8b 0 tluszczu 7gwww 2kromkichleba z szynka samoroba heh i ogorek moze jakis owoc ----- ryż brązowy + gotowana pierś z kury + warzywo + [...]

Mam podobnie ... uwielbiam spać na boku zagęści Zależy co zagęści Pytam jako czerwona w takim jedynm, małym i skromnym dziale na Inso <pytanie zadana z żartem i ironią w głosie>

0.5 kg, to nawet może być "błąd pomiarowy". Nie zawracaj sobie tym głowy. Wracaj do diety i te pół kg szybko zniknie ;-) Woda mogła podejść choćby z powodu gorszej regeneracji, bo poszedłeś później spać czy coś.

[...] Albo scorch http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html ja np nie miałem spalacza z geraminą ale wcinałem ok 17 doriana nox pompa i normalnie chodziłem spać, ale są i tac co nie mogą usnąć, zalezy od organizmu Można zawsze małe opakowanie izolatu wziąć http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_whey_isolate-opis27343.html [...]

E no to spoko Bo wszedlem w gogle i czytalem o tym hydro.. to bylo ze to jakis psychotrop itp itd i jzu sie zląkłem co ja biorę A uczyc sie po tym nie bede, wiadomo. Rano pije kawke, biore tussipect, ucze sie a wieczorem chce isc spokojnie spac i wtedy wlasnie potrzebuje jakiejs pomocy... Czyli nie mam sie czego obawiac

Nie ma znaczenia z czym robbisz z mlekiem czy woda ja osobiscie wole z mlekiem bo jest smaczniejsze sp80 to dobry stuff i robgo 30 min przed pojsciem spac pozdro

Co do braku apetytu z rana to polecam bialeczko godzinke przed snem. Mozliwe ze jego brak apetytu wynika paradoksalnie z faktu ze idzie glodny spac. ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Im dłużej ćwiczę tym bardziej mi się to podoba :)

temperatura spda, ale mnie i tak telepało.. ale to kwestia indywidualna....co do efki to Mega-Pro..ale ja jestem bardzo, bardzo odporny na efedrynę więc to żaden wyczyn... mogę łyknąć 75mg i iść spać... no problemo członek-mafia.suple.hardcor.pl