spać

nie jestem Kojot ale Ci odpowiem. wydaje mi się że musisz chociażby o te 10 kg np. na płaskiej zejść z ciężarem w progresji. na ok. ~ 2 tygodnie. do tego trzymać diete i rekreacyjnie się przebiec z dwa razy w tygodniu, dużo spać itd. spadek zawsze jakiś jest ale przy takich praktykach minimalny.

noxipro niesamowity produkt, polecam każdemu, według mnie lepszy od doriana, meso, po treningu ide spać lub bardzo mocna kawa, niesamowity zjazd ;]

Hemo narazie bardzo fajnie na mnie działa słabszy od meso i 1.m.r ale mogę spać w nocy i na drugi dzień czuje się wypoczęty. Bardzo dobra niedroga przedtreningówka.

i c*** na podlodze trzeba spac

[...] kupić wodę do picia na trening a dodatkowo jeszcze przez myślenie na treningu ze nie mam wody jeszcze bardziej mnie suszyło więc zrobiłem tylko jedno ćwiczenie i poszedłem do domu :) Hahaha -Dobre to bylo Marek, poprawileś mi humor. Łukasz nie chce mi się już dzisiaj czytać - Idę spać - 250 pompek w kilku seriach + trening i padam po calym dniu.

[...] co poza treningiem solowym i aerobami moja aktywność jest ograniczona do minimum. Forma praktycznie z dnia na dzień lepsza, tylko najgorzej że ze snem co raz gorzej - chodzę spać później niż zwykle i śpię krócej, ale taki już urok wycinki formy nie do granicy komfortu dla organizmu. Co do wcześniejszych postów odnośnie rozciągania statycznego, [...]

wez sie opanuj, glupoty gadasz, idz spac i przestan ogladac bajki.

[...] na przystanku, spotyka mnie kolega i pyta się jak tam idą mi starty w zawodach i w jakich zawodach planuję wziąć udział. A sylwetkę mam taką jak Jay Cutler właśnie w swoich najlepszych latach (2001-2003). Tak bardzo lubiłem jego sylwetkę. Teraz idę spać i może przyśni mi się podobny sen. Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-01-15 01:52:53

ja czytalem ze pompuje zaj**iscie i 0 sajdow(mozna spac jest apetyt itd.) ale tak jak pisze arab - drogie suple z bpi, ale porownac bpi z muscletechem to cena +/- to samo a muscletech dzialaniem i jakoscia imo do piet bpi nie dorasta, ogolnie dla mnie MT to jest taki amerykanski trec czyli plac jak za mega dobre suple a produkt conajwyzej sredni. [...]

[...] również odpowiednia regeneracja,to ostatni element układanki bez którego jednak nie może się odbyć cały proces anaboliczny.Dlatego dbaj również o odpowiedni sen, staraj się spać 7/8 godzin dziennie i jeśli masz czas w ciągu dnia to nie omieszkaj uciąć sobie pół godzinnej drzemki W planie treningowym dołożyłbym nieco ciężkich serii,zwłaszcza w [...]

qaz, nie mdli Cię po takiej ilosci carbo - 150g? ja bym chyba od razu spać poszedł nie wiem czy już życzyłem powodzenia na wszelki wypadek - powodzenia

Mam pytanie odnośnie diety. A mianowicie; wstaje o 5.30. ide do pracy na 6 rano w domu jestem po 17.Trenować mogę miedzy 17.30, a 20. Kłade się spać o 22-23. Mam ograniczone fundusze. Mogę jedynie sobie pozwolić na jakieś 500g piersi dziennie. Chce spożywać 5 posilków + potreningowo wpc z carbo. Posiłke I 5.30-5.45 owsiane (ilość jeszcze nie [...]

Witam Dawidzie. Zdaża mi się pracować od 18.00 do 6.00 rano tyle że nie jest to codziennie. jak wtedy rozdzielic posiłki?? dodam jeszcze ze gdy przychodze rano z pracy to kłade sie spać na 6-7 godzin

Witam, ostatnio wyczytałem gdzieś na forum z dość wiarygodnego źródła że należy rozciągać się w nocy przed pójściem spać. Widziałem w wielu dziennikach stretching po treningu ale nigdy przed senm. Osobiście nastawiam się na opcję po tren. ale gdy aero robię jakieś 2-3h po treningu siłowym, która opcja będzie lepsza?

Tylko przyjmuje dawke 5g BCCA-G Force po treningu i 3g AAKG przed treningiem. z proszku żadnego białaka i węglowodanów nie przyjmuje wszystko biorę z pożywienia. Staram się spać 7-8 godzin. Planuje zakum ZMA może pomoże ;)

[...] Dieta: 1. 50g owsa/ 100g twarogu 2.5 jajek + 20g mąki(w naleśnikach) lub chleb 3. 100g kury + 50g ryżu Trening 3.250g kury + 30g ryżu 4.150g kury + 20g ryżu 5.Twaróg i spać:D POZDRAWIAM WSZYSTKICH PAKIERÓW! Powodzenia :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dea320a7a5ca43e1ae52261a5482392e.JPG Zmieniony przez - Chmurkier w dniu 2012-11-07 08:59:42

Idę spać, z leszczami nie gadam %-) http://pl.memgenerator.pl/mem-image/no-dokladnie-pl-ffffff

ja jestem fannem mma wrocilem z imprezy za***any i pierwsze co zrobilem to nie poszedlem spac tylko ogladac gale ! szkoda ze net nie dzialal

Dobra pora iść spać bo od rana trzeba ćwiczyć... Dobranoc łajzy

OK dobra ide spac! pa