spać

[...] nawet jakotako dietę miałem rano płatki owsiane+mleko+rodzynki+owoce potem obiadek: 300g schabowego w panierce+100g ryżu+sałatka jakaś po treningu nic: tylk kaao i ide spać już trening będzie zmieniony bo teraz czekam tylko na przesyłkę z wyciągiem dodatkowo zakupiłem 4.5 kg Whey mass Gain - może mi pomożwe to w zdobyciu masy dam link do [...]

chyba nie powinno być wątpliwości masa i jeszcze raz masa... zważenia kawałka mięsa? ja mam tak napięty dzień, że czasami chodzę o 3,4 spać, co jak napisałem jest moim największym przeciwnikiem przybierania na wadze... co oczywiście wiem że bezwarunkowo muszę zmienić... ale na ten moment nie jestem w stanie kontrolować tego ile gramów ma to co [...]

[...] Jestem nażarty na maksa miksem potreningowym i kuskusem. Białko mam w potreningowym, a kuskusa/ryż muszę szybko wciągnąć, go po glukozie mam gruby wyrzut insuliny i węgle są bardziej potrzebne niż białko w tym momencie. Podsumowanie Ciężkie zmęczenie po treningu. Znaczy, że było dobrze, mam nadzieję... Jeszcze tylko twaróg na noc i idę spać.

Dzień 19.03.2009 Zbijanie bąków, dłubanie w nosie, praca w wolnych chwilach - dzień regeneracyjny Zbieram siły na jutro. Dieta prawidłowa - do pracy zrobiłem sobie kaszę perłową pomieszaną z kuskusem, do tego karkówka i szparagi - true Idę spać, jutro znowu będzie rzeźnia

[...] Regeeneracja. Dziś wyszedłem sobie na godzinny spacer. Jedzenie w normie, bez odstępstw. Jedyna rzecz która mi nie wychodzi do odpowiednio długi sen. Nie, żebym nie mógł spać, czas mi nie pozwala. Ale jakieś 6 godzin na dobę śpię, więc tragedii nie ma. Dzień 29.03.2009 Regeeneracja. Jedzenie w normie, spanie w normie. Spacer z Frankiem - [...]

To nie ty masz sie przejmowac wzrostem, tylo miesnie. Ty masz jesc, spac, choidzic na siłke .. i zyc szczesliwie z mala iloscia stresu dokladnie tak mam terazja tylko sprawdzam czy minely 3 godziny od ostatniego posilku

Witam wszystkich. Po krótkiej przerwie postanowiłem dodać mój dzisiejszy jadłospis. Jadam tak mniej więcej codziennie. Wiem że nie jest on dobry, ale nie wiem co ma być w jakich proporcjach tak więc prosiłbym o wszelkie uwagi i w miarach możliwości o pomoc w stylu co mam dodać, a co odjąć. Od razu mówię, że nie czuje się głodny na tej diecie oraz [...]

ostatni posilek zjedzony z 40 minut wczesniej czyli jajecznica z 4jaj calych + warzywateraz mozna isc powoli spac:P

dzien regeneracji prawie zakonczonyjesscze dwa posilki i mozna isc powoli spac

dobra mykam spac by sie wyspac bo jutro mam uda

Siady ładnie ja sie wczoraj nie dałem namówić na pizzę a szedłem już spać chociaż kto wie może coś na dniach się skusze

dzieki wszystkim, zaraz klade sie spac,jutro rano musze sie zglosic na miejscu. bede u zrodla zapytam o stabilizatory na kolano, moj lekarz jest dr hab i lekarzem montexu lublin( mistrzynie polski w reczna). bede twardy, nie bede krzyczal. Z Bogiem!!

ide spać a wy przestancie o tych serach nawijać :P Ej chłopaki, jakie wy roczniki jesteście a tak wogóle to macie mi sie pokazać

A ja wczoraj prawie zlamalem sobie kosc ogonowa..wyobrazcie sobie...Wychodze spod goracego prysznica,wszedzie pelno pary...takie mile ciepelko...siegam po recznik..wychodze z brodzika...jak tu nagle nie pierd0lne na mokrych kaflach...i idealnie sobie "siadlem" na kancie brodzika...uslyszalem chrupniecie....leze...wszystko ucichlo...moje [...]

[...] to coś normalnego. Na dowód przytoczę pewną historę: Środek nocy, siedzimy z kolesiami przy resztkach aloholu na terenie bazy w Lackland. Inne nacje już padły i poszły spać. Przychodzi Amerykanka z obsługi front desk'u - strasznie leciała na jednego kumpla. No i opowiada, ze właśnie wróciła ze spitala. Pytamy co tam robiła, a ona bardzo się [...]

[...] w dupie a jakieś menele próbują wtrącić swoje 3 groszę gdzie się da i chcą rozdrażnić innych. chcecie mi dać bana, to proszę bardzo - tylko nie zapomnijcie o Menelu. bargeld szacunek, Menel nie. jade jutro o 5 nad morze, także pa, bo idę spać Zmieniony przez - loot w dniu 2006-11-26 00:10:33 Zmieniony przez - loot w dniu 2006-11-26 00:10:51

Kurva mać !!! Tyle moge powiedzieć po dzisiejszym dniu. Wczoraj kłade się spać w pełni władz fizycznych i umysłowych. Budze się rano i wydawało mi się że mnie noga boli w kolanie. Ale stwierdziłem że coś sobie we śnie wkręciłem i olałem. Obudziłem się ze 2 godziny później i co się okazało ?? No oczywiścnie nie mogłem nogi wyprostować. Nie wiem co [...]

nie spać, pomagać!!!!

słyszeliście powiedzenie "jedz,trenuj i siedź na SFD" ,spać nietrzeba

Cavior, Ty perwersie No i w końcu poszłam spać,bo się przestraszyłam lania na goły tyłek