soja

[...] dlatego słyszałam czy czytałam, niestety nie pamietam gdzie, że tofu jest niezalecane, ale np tempeh (fermentowane ziarna soi) są już okej. niech ktoś mnie poprawi, jeżeli gadam głupoty %-) sos sojowy to nic innego jak fermentowana soja, tj miso. tradycyjny sos sojowy zawiera pszenice, wspomniany wyżej tamari to czysta fermentowana soja

o soi: Tak, soja dostępna w świecie zachodnim to g.wno nie nadające się do spozycia w przypadku ludzi #-P To najbogatsze źródło lignanów, głównej grupy fitoestrogenów, czyli roślinnych analogów estrogenów mających powinowactwo do ich receptorów. Istnieją dowody oparte na badaniach na zwierzętach, że spozycie soi jest powiązane z [...]

Tak więc..mam 179 cm wzrostu i 64 kg wagi, jestem ektomorfikiem. Hardgainer. Staż na siłowni mały, 4 lata czynnego grania w piłke nożną mam za sobą. Ćwicze 3 razy w tygodniu na siłowni, raz w tygodniu piłka nożna na hali. Reszta czasu to praca przy komputerze. Do tego dochodza czasami wysilki zwiazane z Baska z klasy :)) Krok pierwszy: 1. 64 x 24 [...]

I Posiłek 81.Mięso z piersi kurczaka b/skóry 168. Kasza gryczana lub ryz (wolalbym ryz, duza jest roznica ?) 254. Soja nasiona (czy moge to zastapic kotletami sojowymi ? jezeli tak, to na czym mam je smazyc ?) 153. Oliwa z oliwek Warzywa do smaku jasne ze mzoe byc ryz,moga byc kotlety ale nie za czesto II Posilek (po treningowy) Tutaj nie mam [...]

/SFD/Images/2015/5/19/407d3513dc2145fcafb0a485fd310024.jpg Wyniki i video - foto na: www.olimp-suppplements.com i na https://www.facebook.com/OlimpSportNutrition: MISTRZOSTWA POLSKI FEDERACJI NAC W KULTURYSTYCE I FITNESS - Kalisz 2015 Ms.Shape 1. Urszula Strasińska (75) 2. Katarzyna Dziurska (43) 3. Klaudia Ziółkowska (45) 4. Małgorzata Jasińska [...]

witam ja też zamieszczam tu swoją dietke redukcyjną :) zapotrzebowanie 2300 dietka przez 2 tygodnie na 0 czyli jem ile potrzebuje b-2,2 175 g t-0,75 60 g ww-3,3 262 g Śniadanie jaja kurze całe 120g chleb mieszany z soją 70g ser chudy 90g b-35 t-18 ww-9 2 posiłek chleb mieszany z soją 60g ser chudy 110 g jabłko całe 200g orzechy włoskie [...]

misterjo Posty edytuj, nie pisz jednego pod drugim b-2,2 175 g t-0,75 60 g ww-3,3 262 g Śniadanie jaja kurze całe 120g chleb mieszany z soją 70g Chleb zastąp czymś, możesz dać płatki owsiane ser chudy 90g Lepszy ser półtłusty b-35 t-18 ww-9 2 posiłek chleb mieszany z soją 60g ser chudy 110 g jabłko całe 200g orzechy włoskie 25g b-30 t-22 ww-62 [...]

1. TAURINE MEGA CAPS® - AONE Tauryna Caps - HI-TEC Taurine 100 kap - VITALMAX Tauryna 100 kaps - NOW Taurine caps 2. TRIBUSTERON 90® - ACTIVLAB Tribuactiv B6 - AONE Tribulus Forte 120 kaps - KAIZEN Bulgarian Tribulus Terrestris 90 kap 3. THERMO SPEED® - ACTIVLAB Body Fire - DYMATIZE Dyma-Burn X-Treme - FITMAX FireFit - [...]

Nie napisales ile wazysz i jakie masz zapotrzebowanie!! 1. mleko 2% tłuszczu 500ml. - białko 17, tł. 10, ww. 24,5 kcal 260 2. płatki kukurydziane 100g - białko 6,9 , tł. 2,5 , ww. 83,6 kcal 366 3. musli z owocami suszonymi 50g - białko 4,2 , tł. 1,7 , ww. 36,1 kcal 164 4. jakiś owoc (banan, jabłko lub pomarańcz) // PLATKI DAJ OWSIANE razem [...]

surowiec zwykłej soi jest bardzo tani, a surowiec Injection Grade Soja Protein Isolat kosztuje porównywalnie do Whey Protein Conecntrat Injection Grade Soja Protein Isolat wystepuje w Anabolic Protein

Mięso jest jedynym produktem, który zawiera wystarczającą ilość metioniny dla ludzkiego orgaznizmu. Braku mięsa/metioniny nie nadrobimy soją czy innymi zamiennikami. Wydaje mi się, że głupotą jest przeczyć milionom lat ewolucji...

[...] I posiłek mleko 200 + twarog chudy 70 + ryż brązowy 100 + rodzynki suszone 30 + oliwa z oliwek 15 łącznie b 28 t 23 ww 108 kal 757 II posiłek chleb razowy żytni z soja 160+ 1 jajko gotowane+ sera żółtego 40+ warzywa łącznie b 29 t 17 ww 71 kal 578 III posiłek ( przedtreningowy, godzine przed) płątki owsiane 80 + mleko 150 + [...]

Witam, prosze o ocene i korekte diety (nie za bardzo oreintuje się ile waży kromka chleba, czy jabłko więc pisałem na oko...) B:2,1 T:1,3 W:7,5 4000kcal Posiłek 1: Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 300g Płatki kukurydziane 100g Orzechy laskowe 25g Rodzynki suszone 50g Białko jaja kurzego 80g Posiłek 2: Chleb żytni razowy z soją i [...]

Siemka chłopaki kilka informacji o mnie Wiek : 16 lat Cel : Masa Wzrost ok 180cm Waga 76kg Zapotrzebowanie 3236Kcal 152 Białka 99 Tłuszcz 435 Węgle Dieta dostosowana do Dni Treningowych , chciałbym abyście sprawdzili poprawność produktów w diecie , jeśli wszystko będzie OK to przeliczę to już na konkretne wartości ;) Jakie pieczywo mogę wrzucić do [...]

MISTRZOSTWA POLSKI FEDERACJI NAC W KULTURYSTYCE I FITNESS - Kalisz 2015 Ms.Shape 1. Urszula Strasińska (75) 2. Katarzyna Dziurska (43) 3. Klaudia Ziółkowska (45) 4. Małgorzata Jasińska (70) 5. Justyna Soja (38) 6. Sylwia Dec (76) GRATULUJEMY Wszystkie zawodniczki startujące w tej kategorii Ms.Shape Małgorzata Jasińska (70) Daria Warnke (31) [...]

/SFD/Images/2015/5/19/97496d5d1b6a4b0087cc44de2ee93a28.jpg MISTRZOSTWA POLSKI FEDERACJI NAC W KULTURYSTYCE I FITNESS - Kalisz 2015 Ms.Shape 1. Urszula Strasińska (75) 2. Katarzyna Dziurska (43) 3. Klaudia Ziółkowska (45) 4. Małgorzata Jasińska (70) 5. Justyna Soja (38) 6. Sylwia Dec (76) GRATULUJEMY Wszystkie zawodniczki startujące w tej kategorii [...]

Może być mielone wieprzowo wołowe- bezproblemowo, świnia też dobre mięso, ważne zeby "w tym mięsie było mięso" a nie soja, zagestniki, woda i emulgatory;-)

Jak to jest z tą piersią z kury? kuraki z hodowli przemysłowej często karmione są soją, a wiadomo, jak soja działa na kobiece hormony. Jakiś się śmiał, że chyba chce robić masę skoro się za kulturystykę zabieram i nie będę kobieca... uwielbiam te teksty! tak, na ujemnym bilansie kalorycznym masa absorbuje sie z powietrza! jest to unikalna [...]

[...] 5g BA, 5g AAKG, 2g wit C, 3 cps ZMA, Komentarz: w 4 pozycji w menu są burgery bezbułkowe zrobione z fasoli adzuki i buraków, mega przypadłą mi do smaku ta "czerwona soja". Polecam. /SFD/Images/2016/3/11/7e9febef738a43dabb8b5bc53f58551b.jpg /SFD/Images/2016/3/11/6717b03666b64feeb5c6e788fd6708d0.jpg [...]

[...] - tłuszczu, nie zapominajmy iż dieta azjatycka może (ale nie musi) być dużo bardziej zasobne w substancje, które w badaniach naukowych obniżały poziom testosteronu jak soja. To też musiałbyś wziac pod uwagę. Reasumując, w Twoim toku rozumowania - oo ile zakłąda on, że za wspomniane przez Ciebie aspekty odpowiada niskie spożycie tłuszczu - [...]