skurcze

[...] Citrate 10g przed snem Treningi mam ciężkie i zdecydowanie przy stosowaniu magnezu+ bcaa szybciej się regeneruję :-)Magnezem jestem zachwycona bo jak wcześniej wspominałam skurcze w łydkach ustąpiły, a czasem aż w nocy się budziłam z silnym bólem. DIETA 100/48/151 1. płatki owsiane, jajka, winogrona 2. kasza jaglana, mintaj, oliwa 4. ryż, pierś [...]

Dzisiaj ładowanie czuję się cudownie nabity tylko jedno mnie martwi nie wiem dlaczego starsznie "skacze" mi prawy biceps tzn sam się spina i puszcza takie jakby skurcze czy to jest spowodowane ladowaniem? Może ktoś tez tak miał? Zmieniony przez - ryshiu94 w dniu 2014-07-16 14:34:57

co zrobiles ? a na skurcze jest kreatyna dobra :)

u mnie na poczatku byl bol glowy, rozkojarzenie przeszo po tygodniu czasem moze cos wystapilo, ale delikatnie skurcze mniejsze niz na clenie jadlem tez 20mg

[...] delikatnie jakby pobolewala. Chvjowo sie czuje, podkuriwiony bo caly czas czlowiek rozdygotany, nogi / dlonie drza, autem jezdzi sie chvjowo. Wczoraj na trenigu boksu skurcze za szczeke lapaly, mimo ze magnez leci ed. Od dzies zwieksze. Mozliwe, ze po tyg przejdzie? Jakie jeszcze sally sa na rynku? zarzucilbym cos innego i zoabczyl jak [...]

Ja porownuje do uczucia, jakby hmmm powiedzmy mike tyson wyyebal plaskacza %-) Jak robila kaptury gdzie mam najgrubsze kudly to tak sie spialem ze mnie zlapaly skurcze wszedzie %-)

[...] obecnie: -orange triad 6tab ed -Cynk olimp 60mg ed -Wit C z treca 2g ed -Czosnek olimp 3 tab ed -Magnez chela olimp 500mg ed Z czegoś zrezygnować ? głównie się zastanawiam czy te witaminki jest sens łykać, nie lepiej coś tańszego ? tylko magnez bym zostawil bo bez magnezu czesto mam skurcze, reszta placebo A wit C?? Wole kupić więcej towaru :D

[...] 15 kg to było dla mnie dużo za dużo w tym ćwiczeniu . D. zrobiłem jedną serię, bo na takiej pompie nic się nie chce . i zrobiłem 1x combo na brzuch po czym miałem za***iste skurcze (z 1 min się męczyłem ), więc odpuściłem. Za ostro zacząłem . Siła na tym planie idzie rewelacyjnie, w pompkach za 4 treningi musi pójść 2 x +40 kg . I chyba poprawa [...]

[...] . B. magnezja działa, chwyt dużo lepszy, choć lewa ręka się otwiera . C. nie znoszę . D. ok czas treningu: 60 minut do tego zrobiłem combo x2 na brzuch, w końcu za bardzo skurcze nie łapały, będzie coraz lepiej . i zwis na drążku jednorącz (lewa łapa) 2x max. Jakby ktoś znał jakieś dobre ćwiczenia na poprawienie chwytu (tzn. bardziej o jego [...]

bardzo ladnie przysiad na skurcze aspargin sobie kup

[...] robiłam nogi, a dziś się głupia za taki obwód wzięłam%-) Ale ciekawe doświadczenie, jadąc pociągiem, jakieś 2h po treningu takie dziwne bóle w czwórkach mnie łapały, jakby skurcze, nigdy czegoś takiego nie czułam. Oczywiście nie było to zbyt fajne. Ale przynajmniej nie za bardzo dziś ogarniam - czyli dobry trening%-) Ale za to: stek z rostbefu [...]

[...] znikomej ilosci wody mnie podlalo. A chcialem zeby zawody sie skonczyly juz w sobote Kompletnie nie mialem sily w niedziele, twarz mi sie strasznie zapadla, lapaly mnie skurcze, zawody sie przeciagaly i nie wytrzymalem, zaczalem pic wiecej wody, zrobilem sobie ze 200 g. vitargo, opieprzylem jeszcze sloik dzemu. btw. zgubnie na mnie wplynelo [...]

Podczas rolowania bocznej powierzchni uda na wałku strasznie łapią mnie skurcze w łydkę Przyjmuje potas i magnez. Czy mogę sobie jeszcze jakoś pomóc ?

właśnie gdy jadłem ok 180 g to takie miałem dziwne bulgotanie w brzuchu, skurcze, i taki zamulony, jak właśnie zmniejszyłem do 120-140 to już tego nie ma :) A najgorsze to było na wf jak zaczeliśmy biegać to brzuch zaczynał boleć :/

DZIEN 10 Dzisiejszy dzień bardzo lajtowy tylko rano w pracy było cieżko, zakwasy dokuczały i skurcze w prawym miesniu dwugłowym uda ale pewnie z tego, że daje duży nacisk na ten miesien w czasie pracy. Zrobiłem sobie drzemke popoludniu i dałem troche nogą odpocząć. Dieta I: Płatki owsiane 100g 4 jaja Orzechy włoskie 40g Owoc MT II: Makaron [...]

[...] zacznijcie taki trening zaraz po palicie miesnie i przetrenowanie i bedzie placz cos ty nam body zrobil na kazdego dziala cos innego ciezar niema nic do budowania masy z tego co zauwazylem robiac biceps 7,5 kg hantlami body hoojowa sprawa jak skurcze lapia i palenie jak to przelamac ?? Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-03-08 19:22:11

[...] białko i mało węglowodanów (niestety nie byłem wcześniej odpowiednio odtłuszczony) oraz ograniczyłem płyny do maksimum (dla mnie). Nie odwadniałem się poprzez picie olbrzymich ilości wody! Kiedyś (kilka lat temu) próbowałem i noc przed finałem miałem bardzo silne skurcze mięśni i w końcu i tak musiałem wypić w nocy ok. 1,5 litra wody aby przeżyć!

Już po. Była walka, pot i zgrzytanie zębów. To wszystko przez krótkie tylko miesięczne przygotowania. Czas 4,23. Na 36km mocne skurcze do samej mety.Siła!!!

Już po. Była walka, pot i zgrzytanie zębów. To wszystko przez krótkie tylko miesięczne przygotowania. Czas 4,23. Na 36km mocne skurcze do samej mety.Siła!!! Napisz ile masz wzrostu i wagi ?, bo do maratonu to chyba trzeba być szczupłym wręcz chudym. Rano mialem przed maratonem 177cm i 76kg sorki ze bledy sa w postach ale nie pisze na kompie.Ciezko [...]

[...] węgle zrobiły swoje jak widać. Starałam się docisnąć ile można chociaż rewelacja to nie była. Najgorzej mi szło z wznosami bioder - zaczęły mnie łapać jakieś dziwne skurcze w łydkach i stopach. Chyba muszę sobie dorzucić odrobinę więcej magnezu przez jakiś czas. Albo coś wylazło z elektrolitami po takim spuszczeniu wody. Na resztę [...]