skurcz

[...] to ćwiczenie, czuję, że żyję:-D, naprawdę. Ad. 2b Tutaj słabiutko, nie dawałam rady. Ad. 3 Masakra. Nie daję rady tego ćwiczenia. Podczas próby dostawałam automatycznie skurcz i łydki i uda. To samo z drugą nogą. Nie wiem, co się dzieje. Zamieniłam na uginanie jednonóż na TRX. I tak dostawałam skurczu, ale udało mi się dociągać nogę. Ad. 4 [...]

25.11 Praca, trening i chillout %-) Niestety treningu nie było mi dane dokończyć ponieważ złapał mnie skurcz na brzuchu %-) na szczęście brzuch robię na samym końcu więc trening i tak był prawie cały zakończony co nie zmienia faktu, że tyle 2 serie jednego ćwiczenia weszły :D Ale micha czysta więc nie ma co płakać. Od dłuższego czasu z rana robię [...]

[...] i tricepsy po ostatnim treningu ramion. Zastanawalem sie czy faktycznie robic dzisiaj ten trening czy nie.. no ale zdecydowalem ze tak. Przy 3 serii rogrzewki zlapal mnie skurcz w prawym bicepsie. Myslalem ze cos nawerwalem. Na szczescie nic sie nie stalo. Zastosowalem szerszy chwyt przy chin ups i w miare dalo sie cwiczyc.. Zauwazylem juz [...]

[...] sam śnieg,na końcu znów sam deszcz,wiatr dość mocno wiał.Wszystko tak jak zawsze,zacząłem spokojnie,byłem ciekaw jak dziś będą się zachowywały nogi,czy wezmą jakieś skurcze czy nie,obyło się bez,jedynie po ok.15 min. w lewej nodze mięsień piszczelowy zaczął lekko szwankować,skurcz chyba zaczynał brać,ale po chwili przeszło,potem było [...]

Nogi w planie muszą być. To największy mięsień a siady to ćwiczenie które pali najwięcej kalorii. Nie wolno go absolutnie pomijać w rozpisce. Aeroby po treningu można olać, nogi na treningu nie. Poza tym ciężkie siady to skurcz innych włókien niż trening aerobowy. Nie ma tu żadnego konfliktu.

mnie skurcz w szyji zaj**al w nocy to myslalem ze kaloryfer urwe %-)

[...] film z 15x125 http://w790.wrzuta.pl/film/9DIyMJk7i1G/15x125 Lydki 135kg x 20 kilka (25 moze 27) MC 15x75,95,115,135 (ost. 15x130) Przysiad gleboki 12x50 i zlapal mnie taki skurcz prawego dwuglowego, ze do teraz boli i boje sie zgiac noge ogolnie doszedlem do wniosku, ze robiac wieksze przerwy pomiedzy powtorzeniami (po ok. 8-10 powtorzeniach, [...]

Ja jestem dużym zwolennikiem wykonywania oprócz takich statycznych ćwiczeń na brzuch, ćwiczeń gdzie musimy spowodować duży koncentryczny skurcz mięśni brzucha i ich rozkurcz. Pomaga to szczególnie właśnie przy sportach dynamicznych, gdzie musimy zmieniać pozycję w trakcie wykonywania różnych czynności z tym sportem związanych. Coś konkretnego [...]

Ok. Nie chodzi o to, że nie daję rady wydolnościowo, czy coś, bo chciałem je wczoraj zrobić, robiłem 2 podejścia, ale przy co drugim powtórzeniu rozgrzewkowym ciężarem skurcz, nie było sensu.

Queblo ja ćwiczę na normalnej siłowni. Swoją już dawno sprzedałem. W domu nie miałbym czasu i chęci ćwiczyć. ;-) Co do wycisku, też nie wiem o co chodzi. Cały czas nie mogę się przyzwyczaić do ławek na siłowni. Do niedawna miałem problem, żeby mnie na nich skurcz nie złapał. ^^^ To samo chciałem napisać. :))

[...] lepiej, ale nadal musze je chronić. Następnie próba l-sit, ale marna. Po bieganiu miałam strasznie pospinane nogi i problem z wyprostowaniem, przy drugiej próbie złapał mnie skurcz czworogłowego. Następnie próby do drabiny salomona - chyba załapałam w końcu ruch 8-):-D Ale najważniejsze jest to, że odblokowałam głowę!!! Pokonałam strach i po raz [...]

od rana sie nie ruszylem,mam taki skurcz w szyi z tylu ze nie daje rade nic zrobic... jakies rady? Zmieniony przez - REMUS w dniu 2008-11-26 16:05:04

na treningu było si oczywiście kto znowu był? i mi zaczął coś o drążku gadać "możesz już zabrać sobie drążek" coś tam burknęłam więc mnie tak skurcz w łydę złapał,że myślałam że odlecę

****a... Tą idiotkę która się wypowiada na końcu reklamówki najchętniej strzeliłbym z kolanka, zamknął w klatce i powiedział że to jest super. Kto gorszy w dżudo, ten krwawi dużo!!! s.f. Skurcz

[...] treningiem BCAA Powder 10g okołotreningowo Magnesium Citrate 10g przed snem Stano Fusion 10g przed treningiem whey 20g po treningu Magnez- odkąd go biorę nie złapał mnie skurcz w łydce :-D Smak mandarynka - bardzo dobry, taki orzeźwiający, rozpuszcza się wzorowo, po zalaniu wodą wystarczyło raz zamieszać łyżką:-) [...]

[...] się wzorowo, po zalaniu wodą wystarczyło raz zamieszać łyżką. Jestem bardzo zadowolona z tego suplementu( na pewno zagości u mnie na stałe) odkąd go biorę nie złapał mnie skurcz w łydce, a przed testem często łapały mnie mocne skurcze w łydkach. Myślę, że wraz z BCAA pozytywnie wpłynął na moją regenerację. Brałam zawsze 10g przed snem STANO [...]

:-)) |-) smyrała go po łydce i skurcz go chwycił |-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-22 21:15:52 Dobra, już czaję}:-(

mi tez potas i magnez uja daje a nie raz jak skurcz złapie to pare minut trzyma%-)

myślałem o bolących dwójkach,bo mnie skurcz złapał i napisałem już "klatka i dwugłowe" chciałem to skasować, ale dodałem tylko ramion.

ja pamietam jak nowe cwiczenie na lydki ogarnąłem, to przez jakies 4 dni nie mogłem normalnie chodzić, nie szło nogi wyprostować, cały czas skurcz %-)