seler

ok :) w takim razie nie będę faszerował się chemią...a co powiesz np na taki posiłek: seler ze słoika, ananas, ser żółty, jajko i kukurydza...tylko jest mały problem bo to zajefajnie z majonezem smakuje :( a czym można zastąpić majonez ?? albo takie coś: ryż z tuną + jakieś warzywko :) pozdro

[...] o namaczaniu strąków przd gotowaniem, nawet aż do skiełkowania. Dalej ryż brązowy, kasze (wiadomo, że nie manna czy kuskus), warzywa bulwiaste - ziemniak, marchewka, buraki, seler. Owoce (rano, po treningu) zwłaszcza jagodowe. Unikaj gotowizny ze sklepu - wędlina, puszki rybne, łosoś wędzony. Puszka czy wędzona ryba raz na tydzień przejdzie, [...]

[...] DZIEŃ 10 Dziś beztreningowy. Przymusowa regeneracja. 1. cyc + surówka (marchew + seler) + oliwa 2. tuńczyk + brokuły 3. łosoś duszony + cukinia + orzechy 4. wieśniak + pomidorki + oliwa 5. białko na wodzie Miłego dzionka! Zmieniony przez - sihaja82 w [...]

selers konserwowy ananas szynka jajka 3 na twardo majoznez sol pieprz wszystko drobno kroimy jak na salatke jarzynowa( poza sola i pieprzem), ewentualnie odsaczamy mocno i wykladamy warstwami na sam spod seler na to lyzka majonezu potem szynka--majonez -- jajka--majonez --na wierzchu dekorujemy ananasem ( niemusi byc AZ tak drobno pokrojomy za [...]

U mnie zaspy na 1,50 i nie chodzi o predkość jazdy pojechałam autem po ten seler konserwowy, bo u mnie w sklepie nie mieli i do sklepu w korku, ale dojechałam, a tam na parkingu już mi auto zasypało i goście mnie (w sensie auto)wypychali, bo juz się nie dało wyjechać. Potem gość na rondzie przygazował i się ślizgał i my wszyscy czekaliśmy na wjazd [...]

Dzisiaj dzień typowo na off w pełnym bezruchu i błogim spokoju. Jem ponad normę i dobrze mi z tym. Trzymam masę do końca lutego a później wycinka z planem na 17 tygodni (do 30.06) x 0,8 kg na tydzień =13,6 kg czyli na docelową wagę 84-86 kg. Mam nadzieję, że dam radę. Dieta: 8.00-Śniadanie Mleko 0,5 % (25 g) Pomidor (105 g) Chleb żytni razowy (65 [...]

[...] bardzo ograniczonych ilościach"? Czyli 100g/dzień czy lepiej zupełnie zrezygnować? Jedz max. 2x/tydz. i nie więcej niż 100g. Jedz marchewkę, pietruszkę, buraczki, seler (z tego możesz sobie nawet frytki zrobić ), wspomnianą fasolkę szparagową, ogórki kiszone. Dobrze zrobią Ci też kiełki, np. fasoli albo lucerny (sojowe zabronione) i [...]

surowych raczej nie możesz gotowane (na parze też), pieczone z warzyw: marchew, seler, pietruszka, buraki z mięsa ptactwo (najlepiej ze wsi) z tłuszczów: masło, awokado z owoców banan

surowych raczej nie możesz gotowane (na parze też), pieczone z warzyw: marchew, seler, pietruszka, buraki z mięsa ptactwo (najlepiej ze wsi) z tłuszczów: masło, awokado z owoców banan Pogubiłam słowo klucz :-) Maciek głodna jestem i to znacznie. Zjadlam dodatkowo ćwiartkę awokado i udko z kurczaka. Nadal jakby w brzuchu nic. Wiesz, jest to mała [...]

Ok, tak będzie chociaż trochę lepiej? Zamieniłam jogurt na olej + do tego będa warzywa (ogórek i seler naciowy). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0e423c803ef24933ace4e8d98c53e5bc.png Dodaję menu na jutro (tak kontrolnie, jakby coś do poprawy wyszło): Zmieniony przez - Irea w dniu 2015-03-25 09:47:35 [...]

Urozmaicaj, to najwazniejsze. Mozliwosci jest duzo, zwlaszcza obecnie, w lato. Pomidor, 3-4 rodzaje papryki, cebula, rzodkiewka, marchew Brokul, kalafior, seler, szpinak

[...] 30g białko, 7g tłuszcze, 50g węglowodany) TRENING 2. whey + banan 3,ciasto dyniowe 4.indyk, dynia, marchew, pomidory, oliwa 5.tołpyga, marchew, pomidory, pietruszka, seler 6.2*jajko, brukselka SUPLE: glutamina, bcca, omega 3, kombucha od siebie głodzila mnie dopadla straszna, chyba zaczyna mi sie maszyna napedac :-D a i nie pisalam o tym [...]

Ludzie Ludzie Raj ! bylem na zakupach w Niemczech :) wyczaiłem 5 kg mieszanke warzywną za 5 euro :) totalna paka ! sklad : kalafior , marchewka , papryka , seler , groszek , fasola , grzybki chinskie przepyszna kolacja wyszła a taka paka starczy na pare dni :) wyszło mi chinskie bez ryżu ale smak wysmienity ! całosc duszona poczym podpieczona [...]

[...] siebie i świat dokoła oraz niekatowania się za potknięcia, niech one same w sobie będą powodem i kolejnym krokiem ku lepszemu };-) TYDZIEŃ II, dzień 37 08.03.2016 DNT Micha: seler nać, papryka, sałata, kalafior, brokuł Suple: Omega3, selen, cynk, magnez musujący, euthyrox, rutinoscorbin, wit b,d, (i coś na grype tabsy i proszek, bo mnie coś [...]

[...] Więc...gdybym wiedziała wcześniej :-D to znałabym dokładny czas. Następnym razem zmierzę. https://youtu.be/T8ASk6tDy8k https://youtu.be/WaGLh5lHC9E Micha: Warzywa: seler nać, sałata, rzodkiew, papryka Suple: euthyrox, selen, cynk, magnez, wit b,d "Sukces jest czymś, co przyciągasz poprzez to, kim się stajesz." Jim Rohn [...]

[...] gwałcić zarzut, by się go naumieć. Ps. Jak ja myle tygodnie, daty ...dobrze, że nikt na to uwagi nie zwraca ;-D TYDZIEŃ II, dzień 66 07.03.2016 DNT Miska: Warzywa: seler nać, sałata, papryka, rzodkiew, marchewka Suple: euthyrox, wit b,d, selen, cynk, magnez /SFD/Images/2016/4/7/d052979aed1647cfbcb7aa7cc3193150.png “Niektórzy mówią, że [...]

[...] poszalałam, że nie wiem bliżej mi "poradzić się kogoś" a z drugiej strony, wiem że "dorosłam" by sama z siebie zdrowo zredukować, nie wiem co sądzicie ? %-) Micha: Warzywa: seler nać, pomidor, ogórek, rzodkiew, sałata, oliwki (3 szt) Suple:euthyrox, omega3, wit b,d, selen, cynk, magnez "Jest tylko jedna przyczyna nieszczęścia: fałszywe [...]

[...] podciąganie to jeszcze nie moja bajka + 21-15-9 swing Box jump Burpee IV tydzień: 6:58 III tydzień: 6:48 II tydzień: -------------- I tydzień: Czas: 8:27 Micha: Warzywa: seler nać, sałata, papryka, ogórek, pomidor, rzodkiew biała Suple: 10g BCAA, wit b,d, euthyrox, selen, cynk "Gdy zamykają się jedne drzwi do szczęścia, otwierają się inne, [...]

[...] ciekawe interwały etc. Dziś z moim lubym zrobiliśmy ok. 40 km na rowerkach. Miskę trzymam, obiad po wysiłku był tak obfity, że nie wiem czy zmieszczę kolację. Dodatkowo 2l wody i trzy kawy z mlekiem. A z warzyw: marchewka, pomidor, pietruszka, seler, kapusta biała. Ruszam na Noc Muzeów! Miłego :) Zmieniony przez - pu w dniu 2015-05-16 18:21:47

[...] pieczywa i slonecznik - 2 JAJKA+CAŁY OGÓREK ZIELONY+Troszeczkę pieczywa tylko.. III makrela brokul kasza - ILE KASZY? IV kurczak ryz brazowy - ILE? marchewka - seler oliwa 10 g pietruszka zamiast marchewki, selera daj POMIDORA i OGÓRKA, z sałatą na przykład V to samo ale dodatkowo kawalek pomaranczy - PO CO? jak po treningu to [...]