schody

za 10 lat, przy takiej wadze i fajkach.. to nie bedziesz dal rady na schody wejsc.. Palenie trzeba rzucic..

[...] rownież inne rodzaje uniesień, wzniesien nóg. Trenuje rownież brzuch. Ograniczylam cardio bo i tak mam dużo lataniny, w domu rodziców mieszkamy na pietrze wiec ciagle schody gora, dół. Boje sie, żeby nie przybrać tkanki tłuszczowej, bo zależy mi na mięśniach. Po 20 wkleję przykładowy trening. Niestety nie miałam na to teraz czasu. Ciagle [...]

[...] w zoliborskich i mialem dostep do fety,pigul,zielska i hery z koksem na kilogramy ale niestety po 5-ciu latach ludzie ksiedza go odpalili i uje..lo sie dojscie a zaczely sie schody.kombinacje bo to kosztuje 300-500 dziennie,wiec przecpalem dobra fure,wszystkie fanty rowniez zastawilem prawie nowa honde starszego,potem pucha i jeszcze raz pucha no [...]

Lepiej zostaw sobie schody: 5 x 1-2-3 // 5 x 1-2-3-(4) jak dasz radę. Jak nie dasz, to za tydzień będzie okazja. Spieszy Ci się gdzieś? :-) I potem dopiero: 5 x 1-2-3-(4)-(5) - jak dasz radę. Jednak skoro zacząłeś od 1-2-3 to już niżej się nie pchaj raczej. Jeżeli to na razie Twój maks to trudno. Mogłeś w dzień lekki zrobić 5 x 1-2 :-) Ta ławka mi [...]

i wodopijcą na powrót się stanę.... ps. wtarganie 2 zgrzewek wody na 4te pietro(co dwa schody a co ! a jak!) = +5pktow do fajnego pupsona %-) znikam na trening

dmq92 - no chcial bym byc bydle ale daleko %-) Karpiu - dokladnie %-) sie smiejcie ale od malego na stolarni sie pracowalo to sie nosilo belki, deski, ploty, schody i inne cuda %-) pozniej sie robilo na budowie zeby na pierwsze suple zarobic ;-) dostalem 200zl za przeniesienie tysiaca pustakow tych takich pomaranczowych %-) Trening 02.09.2015 [...]

0rbitrek 15 min zaliczone 1 Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń wyszlo : 1x15 3x8 ( 35,45,45,45) tu zaczynaja sie schody ,dupsko do samej ziemi,i przy wyjsciu w polowie drogi mam zachwianie na prawe biodro ,mam silniejsza lewa stronę może dlatego? 2 Martwy ciąg ze sztangą 3 serie x 15 powt. tu ok 3x15 (65,85,85) 3 Wiosłowanie sztangą [...]

Wycieczki u mnie to sfera marzeń na ten moment :-) ale jeśli na Tarnicę są schody to chętnie bym "pobiegł" ;-) Ruszyły zapisy na Otyliadę - start 12.03.2016, poniżej mapa, startowe 10zł i pływanie ile wlezie, nie zastanawiajcie się - taka oferta tylko raz do roku ;-) nawet chociażby dwie godziny pływania za ta cenę to już jest człowiek do przodu [...]

[...] ewoluuję i poprawie wtedy resztę - technikę i krok pływacki. Na ten moment obciąłem dostawy tlenu, więc organizm uczy się funkcjonować na niższych jego zasobach. Te same schody są podejrzewam przy późniejszej nauce na 4, na 5 itd... dużo, dużo pracy. W sumie fajnie, wszystko potrafić to byłoby nudniej :-) [...]

Piotrek - Te schody podobno fajna sprawa. Potwierdzasz?;)

Oj Piotrek Piotrek coś nowego doszło do dotychczasowych zmartwień? Dla ciekawostki dodam iż na mojej nowej siłowni też są schody- polecasz?:)

[...] -> te sztangielki %-) 2. jessssusie tutaj to mam wszystko napięte od pasa w dół }:-( i guma #-P 3. źle policzyłam talerze i poszło \-) 37kg jak złoto, później zaczęły się schody %-) 4. nowy patent i patrz pkt 2 #-P %-) Po nogi mi się częsły %-) Miska dostarczono 2024 kcal b: 128 g (25%) ww: 172 g (34%) tł: 93 g (41%) zielsko: brokuł popitka: [...]

[...] tortu.., Ogólnie fajny dzień na wysokich obrotach:-PP Trening: Plecy: Wiosło nachwytem Wiosło sztangielką Wiosło podchwytem Martwy ciąg Drążek szeroko/neutral max 10 min schody Dieta: .. tych smakołyków nie liczę@@-) /SFD/2017/4/24/5bd838b05027494c8c39652efe46d59c.jpg /SFD/2017/4/24/fad0ca8e3d444939adcde09c2cd13927.jpg Suple: wit-min 2x, wit [...]

jakie progi schody jakies? tu sie sprawa toczy o zlote lancuchy a nie progi jakies

[...] dni testuje Loader II, świetnie pompuje, ale smak... pozostawia wiele do życzenia %-). z Agmatyną i AAKG nie było problemów smakowych, nawet po wymieszaniu, a tutaj zaczynają się schody jak przychodzi czas treningu :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/01bbbe8cc37e405aba8dd7d88117155c.jpg Zmieniony przez - Lemoniadowy w dniu 2014-12-12 09:18:30

[...] co trzaskają czasy po 30 sekund? 3.Próbujesz dalej czy dałeś sobie spokój? Dzisiejszy trening: podciąganie: 1s - 12 (nie robiłem na maksa) 2s - 10 3s - 8 (zaczęły się schody :D) 4s - 7 5s - 6 Martwy ciąg: 60kg x 3 75kg x 3 90kg x 3 105kg x 3 120kg x 2 130kg x 1 Przy 130kg już mi ręce nie wytrzymywały, czułem że zaraz mi sztanga wyleci };-) [...]

Gh ma znaczący wpływ na glukozę co ma wpływ na wrażliwość insulinowa i jeżeli wszystko nie jest dopięte to będą schody. Dużo lepszym rozwiązaniem jeżeli chodzi tylko o palenie fatu będzie fragment gh tylko trzeba dobry trafić ;-) gh jest świetnym środkiem ale w paleniu fatu moim zdaniem w ch** przereklamowane ;-) ja na redu schodzę z gh bo na nim [...]

a co ten pan trenował ? %-) http://www.milanos.pl/vid-62162-Bo-schody-sa-dla-frajerow.html

[...] z ciężarem, to będzie dla mnie czas pracy nad tempem samego przysiadu. Obecnie robię to mega powoli. Wyciskanie bez większych problemów. Od następnego treningu powinny być schody, ale i tak jestem mocniejszy niż ostatnim razem, kiedy podnosiłem te 50kg. Podciąganie nachwytem na dobitkę. Nawet zapomniałem liczyć powtórzenia, ale po pierwszych 10 [...]

[...] z siebie wszytsko...ale szlo jak szlo mimo to zlalam sie potem mam takie zakwasy w nogach i w gluteusach (czy jakos tak, byla w ktoryms dzienniku gadka o tym, u yosi..??) ze schody to dla mnei niemale wyzwanie...\-) wczoraj myslalam ze sie porycze jak wlazlam na 4 pierto po czym sie zorientowalam ze zostawilam torebke z tel i kluczami w aucie :)) [...]