schody

[...] w domu u rodzicow wiec machnelem interwal 35min czyli: 5min speed 6 2min speed 14 2min speed 8 ...... 3minuty ostatnie jechalem 10-8-6 i dojechalem sie fajnie :-% wole schody niz bieznie na biezni jak mam robic interwal to piszczele mi pekaja :-( dzis odwiedzilem stara silownie u mnie w miescie rodzicow :) czy. maximuss jutro w planach [...]

Ja generalnie lubie walnąc schody na rozgrzewke przed treningiem nog ;) :D U mnie rozgrzewką przed treningiem nóg jest dojście z szatni na sale :D

[...] 85 nie zejdę. Ktoś powie że nie spale tak szybko mięśni, ale czy to możliwe że w klacie załapałem 4 cm tłuszczu a nie mięśni ? Jak napnę mięśnie brzucha to czuję pod skurą schody, więc gdybym pozbył się tej skorupy to byłoby super. Ale jak to zrobić ? 20 lat to zbierałem to chyba z 10 by trzeba zrzucał, a zanim to zejdzie to musiałbym górą [...]

[...] barkowej. Ponad to tak jak już wspomniałam zależy mi na wejściu na konkretny ciężar w przysiadzie:) przysiady robię pod okiem zawodników-trójboistów więc wszystko jest pod kontrolą i z głową. Dziękuję Ci za cenne rady- dopiero się uczę i kombinuję- na razie ten trening się sprawdza i wszystko rośnie jak trzeba, później pewnie zaczną się schody:)

Kiełbaski :)) Kurde to każde schody, które napotykałes po drodze do domu musiały być przekleństwem %-)

[...] . Przysiady dziś było kiepsko ,ponieważ starałem się dupo zejść jak najniżej i używałem deseczki pod pięty , 70kg poszło tylko że mam pewien problem ponieważ im niżej schody tym bardziej mnie plecy bolą tak w kręgosłupie i dolnym odcinku odczuwam ból. Po przysiadach bolały mnie także troche kolana , dlaczego mogłem odczuwać taki [...]

[...] a ja na koorwie caly czas czekalem zeby sie wyzyc gadalem z jedna kolezanka i patrze lby sie szarpia zlapalem jednego i mi koorwa radio wylecialo , zerwalem sluchawke i na schody ewakuacyjne z nim w drodze na zewnatrz yeblem go glowa o sciane kilka razy, dostal z lapy, i takie tam. ogolnie koorwica straszna , jakbym miel go w miejscu bez kamer [...]

[...] kij i inne... Ponadto uczy nas nie tylko obrony na wolnej i niczym nie ograniczonej przestrzeni ale tez w miejscach gdzie mogli bysmy miec trudnosci z obrona takich jak np. schody, ciasne korytarze, samochod i innych... - w koncu nie wszedzie mozna bronic sie w ten sam sposob a gdzie indziej nawet sie nie da w stylu "klasycznym" i [...]

[...] 45x10;50x10;57,5x10 Wyciskanie francuskie sztangi: 22x10;24x10;26x10 Wyciąg stojący, uchwyt trójkątny „V” : 15x10;20x10;25x4 Teraz robię 3 ćwiczenia na triceps, a na nogi robię we wtorek i czwartek 3 ćwiczenia z ciężarami + bieganie z obciążeniem, skakanka, wbieganie na schody, przeskakiwanie nad ławeczką z obciążeniem. Zdjęcia dodam na dniach.

Ale biegi z obciążeniem,spacery farmera,buszmena, schody to wszystko wymaga kondycji ludzie. On nie jest szachistą. :)

[...] powyze 100 kg.Zycze oczywiscie powodzenia i trzymam kciuki. PS.Sila kontra technika to od siebie powiem,ze jak przychodzi ambitny silny fizycznie zawodnik na trening to na poczatku jest do obrobienia potem (zwlaszca w parterze) zaczynaja sie schody po prostu ciezko sie kontroluje takiego tura.Jest do pokonania ale trzeba go dobrze zmeczyc.

Lube w rewanżu powinno zrobic szybkie 3:0, bo jak nie, to zaczną się schody i dygotanie o awans...kto by pomyślał że tak może się stac... Zenit tak jak Lube, a może nawet jeszcze bardziej ma nóż na gardle, bo rywal naprawdę wymagający

pamiętam jak jeszcze miałam prywatnego trenera jak mną siłownie przeorał, jak 10 minut robiłam wykroki chodzone to przez następny tydzień krzyczałam, płakałam i wpadałam w panikę jak widziałam przed sobą schody.

W taki sposób to na czwarte latał nie będę..chyba ;-) Zle energożerne jest bez dwóch zdań :-) Też mi się wydaje że blondi robi coś źle. Powinna chyba zmienić kierunek i wskakiwać do góry, a z góry zbiegać ;-D Wybierz schody, korytarze są dla grotołazów

Ja właśnie schody wypolerowałam,póki dzieciaki kimnęły %-) Poran,daję Ci mocyyy

no ja od roku, od kiedy pokonuję wykopy plus zabytkowe kamienne schody 4 piętra do biura, też zeszłam na niskopienne a w korpo poprzednie dwa lata śmigałam tylko na szpilach <3

dzis offa zrobie . pojde na bieznie . moje ulubione schody i saune OoO

juz -5 kg. Czyli woda.teraz są schody i pewnie 2,5 tyg nie wystarcZy

[...] to wlasnie z nich obncinalbym kalorie na przyszlosc przez dlugi czas :-) 2. nie wiem czy jestes sens u zdrowych osob robic rozgrzewke przed HIIT ... poprostu zrob kilka - ale malo sprintow lub wbiegan pod gorke/schody przeplatane wolniejszym temepem a pozniej na dosc zwawy spacer marsz ;-) 3. milej lektury - bardzo dobry numer - POLECAM :-)

Nie, nie sesja%-) W grudniu miałem trochę spraw, ciężko było z trzymaniem michy, a tym bardziej z pilnowaniem dziennika, potem święta i sylwester wiec alko wpadło. Ale od stycznia jadę ostro, żadnego alko do Wielkanocy%-) Progres jest, ale bez szału, waga bardziej w miejscu ale obwody powoli lecą. Schody po siłowym fajnie się spisują;-) Za jakiś [...]