schody

Te schody to Las Arkoński czy okolice Jeziora Głębokiego ?

Katorga te schody pokonać w tym czasie Fajnie wygląda to wbieganie w drugiej części filmiku kiedy widać całą pochyłość tych schodów i trudność

[...] ale na prostej oni by Ciebie zniszczyli. Nie rozumiem, skoro oni trenują w biegu pod górę to tam by mieli przewagę, na płaskim terenie - ja. tommo666 : Czyli moja rada - schody rób, bo siła biegowa to jeden z fundamentów na którym buduje się szybkość, ale nie częściej niż 2 razy na tydzień i z mniej niż połową tego obciążenia, które robisz, [...]

[...] zakrótkie by były ? Dla mnie takie treningi to niedosyt :/ Ja muszę poczuć ,że ćwiczę w tego jestem idealnie nastawiony na następny trening, a jak nie czuję zaczynają się schody myślowe, zaczynam wątpić w przyrost i zastanawiać się czy czasem źle nie ćwiczę. Jak cwiczysz dla dosytu to spoko, ja cwicze by rosnac. Jako ekto powinienes miec [...]

[...] bowiem wyciąg robię leciutko i bez problemów jako "rozgrzewkę" przed uginaniem ramion. Wiem ,że na następny mikrocykl ciężary pójdą w górę i wtedy mogą pojawić się schody ale przy treningu 5 to ten ciężar jest śmieszny... ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ To na tyle. W tym dniu ale rano jak już [...]

[...] nie |-) Uważam że na tak słabo siłowo jesieni ,napisałem siłowo bo kulturystycznie treningi były mocne --start wyszedł udany zresztą ile było tego mojego treningu :-? schody wyłączyły mnie na miesiąc i 1-den tydzień miałem na przygotowania ,wielu raczej zrezygnowałoby ze startu :-))........a ja nie bo lubię }:-( [...]

[...] nowy silikon :-) ,dla kształtowania kikuta ,ciasne to jak cho...a ,obwód 27,5cm a silikon rozmiar 26cm i potrzeba się przyzwyczaić. Podjąłem 2-wie próby zejścia ,wejścia --schody z 1-na kula nie było tak żle lecz i nie super ,gdy będę mierzył nowy lej to wiem na co zwrócić szczególne baczenie :-D ,"noga" w nowym silikonie wydaje się być jakby [...]

[...] i nie potrzebują dużych ciężarów, żeby je porządnie zmęczyć. Mnie nawet męczą hantle jedno kilowe jak robię serię wznosów w bok i w przód w serii ... zaczynam od 3 kg hantli i robię po 5 wznosów bocznych i 5 w przód, później bez przerwy 2 kg i dalej 1 kilo i tak trzy serie .... o ile pierwsza jakoś idzie to w drugiej zaczynają się schody ;)

[...] kg 4 ciagi 90 kg 6 ciagow 80 kg 8 ciagow 70 kg 10 ciagow 60 kg 5 minut odpoczynku i: 10 minut, w kazdej minucie: 5 pompek 25 skakanek Do tego momentu wszystko ok, a teraz schody. Najpierw, po sniadaniu chcialem sobie poczytac ksiazke. Na nieszczescie polozylem sie do tej przyjemnej czynnosci - i zasnalem. Nie jestem homeopata, ale dzis jest [...]

[...] dzielą się różnymi szczegółami, czy też kruczkami swojego treningu. 5 jednostek treningowych - dużo i niedużo. Jedno długie, niedzielne wybieganie, interwały, podbiegi, schody z obciążeniem - w sumie chyba idę w dobrym kierunku z poszukiwaniami. A co do czasu na pływanie i rower - pewnie dlatego nie widuje się zbyt dużo triathlonistów na [...]

Pojawiły się 2 nowe opcje do planu startów: 25 stycznia Zimowy maraton Bieszczadzki O-rly? :D Aż mi się micha ucieszyła... Muszę przemyśleć, a Ty daj znać czy lecisz. Widzę jednak kolejne schody w wydatkach - i znowu jestem na ziemi - buty! buty! buty! - wiesz może ile kosztują takie wodoodporne biegówki?

[...] dopiero niedawno się zaczął i doskwiera, a raczej nie tyle głód, co ochota na jedzenie. Aaa... no i jeszcze przez ten czas miałem 5dni, w których zjadłem około 4-4,5tys kcal i jeden dzień w którym zjadłem ok 6-7tys. kcal. Także jak widać są efekty, niewielkim kosztem narazie, ale przede mną drugie tyle do zrzutki pewnie, więc będą schody :)

[...] 4-4,5tys kcal i jeden dzień w którym zjadłem ok 6-7tys. kcal. Także jak widać są efekty, niewielkim kosztem narazie, ale przede mną drugie tyle do zrzutki pewnie, więc będą schody :) Ja przez 6 miesięcy zgubiłem 10-11 kg (103-104 kg do 92-93 kg) i z 99 w pasie do 91 cm, ale nadal dość słabo wyglądałem. Za dużo mi siedzi zawsze na brzuchu. O ile [...]

[...] - ubijamy na sztywną pianę 5g kakao, cynamon, 50g WPC, pół łyżeczki proszku do pieczenia, 110g płatków owsianych błyskawicznych - wsypujemy do naszej piany dynia - tutaj są schody pewne :D bo tak - najpierw ją ugotowałem, potem zmiksowałem razem ze słodzikiem, a następnie odcedziłem trochę wody, żeby nie było takie rzadkie, raczej gęste jak [...]

No to powoli zaczynają się schody :D Wreszcie czuję wszystkie ćwiczone partie :D Nowe ciężary: Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3s 25.5kg Plecy: Martwy ciąg 3s 42.5kg Klatka: Wyciskanie sztangi w skosie 3s 29kg Barki: Wyciskanie hantli siedząc 3s 8kg Triceps: Wyciskanie sztangi do czoła leżąc płasko 3s 19kg Biceps: Uginanie ramion ze sztangą [...]

hehe, coś w tym jest jeśli chodzi o schody - to tylko na klatce, ponieważ mieszkam w mieszkanku - nie wiem czy sąsiedzi nie patrzyliby na mnie krzywo jakbym tak pomykałam w tę i we tę poza tym trochę boję się schodów - jak byłam na etapie nic-nie-jedzenia, to latałam po nich pół dnia jak tylko myślałam o jedzeniu /jeszcze w domu rodzinnym/ i [...]

Moj rekord to sa 1,8 m schody z plaskim ladowaniem i tez wiem cos o tym ze to wcale nie jest takie proste a emocje sa 100razy lepszy niz przy hopkach albo przy jezdzie po toze minicrossowym i crossowym . Życie to tylko chwila . Pamietaj o tym .

[...] furka. Rano przwbudzilem sie o 4 po 3h spania i poszlem pokrecic Cardio przed praca. W robocie jakos zlecialo i zrobilem termin zeby obejrzec furmanke. Po robocie pierwsze schody, w banku bez dowodu nie wyplaca mi gotowki mimo ze mam karte i inne dowody potwierdzajace tożsamość. Lece po tablice zjazdowe, dupa przepisy sie zmienily i mi nie moze [...]

Schody spoko sprawa - mieszkam od niedawna w bloku na 4 pietrze. Na poczatku bylo dosc ciezko wchodzic (tzn wchodzilo sie latwo ale na samej gorze serce biło troche szybciej niz w normalnie), teraz juz sobie wbiegam i to na luzie.

[...] podciągnięć (same siłowe) // szerzej (4 szczeble) KOMENTARZ: Boli nieźle cały tył uda, dodatkowo odzywa się prawe kolano, a już dawno nie bolało (zapewne od wbiegania na schody). Jak dotąd najwięcej problemów było z lewym kolanem. Może do jutra się zregeneruje. Dzisiaj celowo lżejszy trening jeśli chodzi o bieganie (jeśli podbieganie pod [...]