schody

szkoda już schody

[...] mogłam ruszyć do przodu z ciężarem; 3.) Uginanie leżąc - fajnie czuć dwugłowy na leżąco; 4.) Wiosło sztangą - ok; 5.) Wyciskanie sztangi skos góra - 30kg poszło elegancko, a schody zaczęły się jak miałam 32,5kg, w 3-4 serii nie chciałam skończyć na 5 powt., dlatego obniżyłam ciężar i dobiłam do tych chociaż 8 powt.; 6.) Unoszenie ramion bokiem - [...]

[...] posilki zgodnie z planem itd. Mialem biegac rano przed praca, ale wstalem za pozno i postanowile ze pojde pobiegac jak wroce z roboty. No i po robocie wlaśnie zaczynaja sie schody. Spotkałem kumpla ktory dopiero co wrocił ze szkocji i po I nie zrobiłem tych aerobow, a po II dałe się namówić na 2 piwa. aeroby co prawda moze nic straconego bo [...]

najlepiej jak trzeba jeszcze jakies schody pokonac Zmieniony przez - Antonek w dniu 2006-11-18 17:16:27

Ja uwazam ze na Sylvie Pudziana sposob tez starczy a dalej dopiero sie schody zaczna i bedzie musial cos pokazac (czyt. umiec). Pudzian ma tak ogormna przewage attletyzmy, sily i dynamiki na Sylvia ze to starczy spokojnie. Nie wiem czy my mowimy i o tych samych zawodnikach bo dla mnie Sylvia z ostatnich walk to jest kukła do bicia porownalbym go z [...]

Mat, ale przecież uginania mam na niby śmiesznym ciężarze:D ale dobre napięcie, wolna faza negatwna i czuć co trzeba:) Venc, no a co ja mam powiedzieć, po dwóch seriach, spompowany%-) około 15p. juz się schody zaczynają a tu drugie tyle hehe%-) ciężko, ale fajnie

Aż do ostatniej konkurencji - wnoszenie walizek na schody - prowadził Jarosław Dymek (Malbork), ale ostatecznie zwyciężył Pudzianowski. W rywalizacji padł także nowy rekord Polski w konkurencji spacer farmera. Pubiczność jak zwykle dopisała. Wszystkie miejsca były zajęte do ostatniego siedzenia. Oprócz zmagań siłaczy w Giżycku kibice mogli [...]

no do 15 musze zejsc a to juz 10 week vlcd powoli zaczynaja sie schody hehe

[...] 5kg/5/7/7 5/7/7/7 5/5/7/7+5 Rozgrzałem się(dzisiaj bez orbiterka - błąd) i zacząłem robić, 5kg zrobiłem koło 20 powtórzeń co jest w chvj mało, potem 7kg i zaczęły się schody ledwo co robiłem po 10 powtórzeń... Wyciskanie sztangielek siedząc rampa 10 15x10/17x10/20x10/22x7 15x10/17x10/20x10/22x8 17x10/20x10/22x10/25x6 Siłowo ok, technicznie [...]

[...] Kurczak Warzywa III Czeresnie IV Spaghetti V Wafel ryzowy Maslo orzechowe VI Jogurt naturalny WPC Platki kukrtydziane Makro: Kcal 2400/2500 B: 195/180g F: 98/100g W: 232/240g Zaczynaja sie schody, chyba w nastepnym tygodniu spale jakis trening. Jakbym przeciagnal przyszly tydzien t bedzie moj osobisty sukces. Zawsze odpadalem na 5 tyg MadCowa :)

[...] mozna wydac pare zlotych . Na codzien zakladam w sumie tylko kolana piszczele i kask . Jak jade troche dalej to jeszcze na lokcie . A jak jade na zjazdy albo na dropy i duze schody (tylko poza miastem albo w nieuczeszczanych miejscach , albo w nocy bo nie lubie szpanowac ) to wtedy zakladam cala zbroje od motocrossu ktora pozyczylem lacznie z [...]

[...] wysiłek. Podczas maksymalnych prędkości już przy 90% twojej maksymalnej szybkości ruchu włącza się inny typ mięśni i on jest trenowany. Dodam że np: podczas wbiegania na schody, gdy wykonasz je z maksymalną prędkością nie będziesz miał siły wykonać to ćwiczenie jeszcze 3 lub 4 razy a nie o to chodzi. Zmieniony przez - AIE w dniu 2013-10-19 [...]

Litwini zagrali bardzo słabo, ale ważne że Wisła nie kalkulowała tylko już w pierwszym meczu rozstrzygnęła sprawę awansu. Schody dla naszych drużyn zaczną się zapewne w kolejnej rundzie, której losowanie już jutro.

a tu znowu schody ;/ powiedzialtez ze jest to wynik zasiedzenia ja teraz wykonuje cwiczenia za pomoca ekspandera czy to pomorze ??

[...] odpoczynku (słabe ręce chyba albo to wina burpees). Mini zakwasy Wczoraj też "czułam" mięśnie na wewnętrznej stronie ud praktycznie cały dzień, zwłaszcza przy wychodzeniu na schody,ręce i plecy górą "poczułam" przy pajacykach na rozgrzewce. Dzisiaj po tym wszystkim bolą mnie żebra przy dotknięciu i ręce przy unoszeniu do góry. Ale miewałam gorsze [...]

Cavior, naprawdę nic takiego sobie nie przypominam bym tu kiedykolwiek politykował w dziale Chyba, że chodzi o ten wątek pochnięcia menela przez posła PiS - no ale napisałem tam, że popierałbym gościa z jakiej partii by nie był ALe ok. Aczkolwiek działań w kierunku by prokuratura nie ścigała z urzędu za zabicie typa w obronie koniecznej nie da [...]

[...] przysiad przedni na ok 30-50%max 10x10kg 10x20kg 10x25kg 10x30kg 1x10 przysiad 50% 10x30kg 1x8 60% 8x40kg 1x4 80% 4x50 kg 1x1 90% 1x57,5kg + aero dopełniające godzinę 20min schody (1,82 mili) + 15min rowerek rehabilitacyjny (4 km) W przysiadzie przednim starałam się pilnować łokci ale w ostatniej serii mnie ciągło do przodu więc muszę nad tym [...]

[...] Nie ogarniam trochę tego treningu i tego tempa. Może z czasem będzie lepiej. Obwód pierwszy: powiedzmy że tempa zachowałam, ale od drugiego obwodu zaczęły się schody musiałam robić na raty, coś mi szczelało w barkach mimo rozgrzewki. Drugi obwód. Ostatnio robiłam opuszczania na maszynie smitha, a dziś miałam zajęte. Poszłam na [...]

[...] płoną w trakcie, a zakwasów po nie ma tylko przyjemne zmęczenie. Ale przykurcze na nogach były. 3. Troszkę kolano mnie denerwuje po areo, :'-( Przerzucę się na orbiego i schody tylko może się uspokoi. 4. Wymiary. Tutaj małe +. Waga mi ostatnio nie działa i może z tym na oko trochę przesadziłam. [...]

poszło 19x ciekawe kiedy zaczną się schody