schody

To tak łatwo nie działa ;-) Mieszkam na 6 piętrze więc jak tylko mam siłę to idę po schodach zamiast windą, szczególnie że Młody zawsze chce schody :-) W poprzedniej ciąży też chodziłam do końca po schodach a Młodemu wcale się nie spieszyło.

Mega pomysł na schody i strój treningowy!

[...] nie mam czasu. Fajne tereny do biegania były, w jedną stronę kilometry płaskiej, równej drogi, w drugą leśne ścieżki, trochę górek i nawet jakieś dłuższe podbiegi czy schody można było znaleźć. I to wszystko tuż pod nosem, bez dojeżdżania autem. Wczoraj bez treningu bo dużo roboty po powrocie. Wieczorem w planach było masowanie i [...]

Niestety pewnych rzeczy prywatnie się nie załatwi i wtedy zaczynają się schody.... Wszyscy mają interesanta w doopie. A im nizej Pani w hierarchii tym bardziej to okazuje - najgorsze były baby na rejestracji.... Żadna nie "wie" ze jej pensja jest z mojej składki... I chociaz mogłaby być grzeczna.

[...] najwolniejszy odcinek trasy %-) Przez ostatnie ulewy woda mocno podmyła ściany wąwozu miejscami porywając nawet drzewa z korzeniami. Oprócz powalonych drzew były też zerwane schody, w kilku miejscach zerwana ścieżka i mostki. Do tego mnóstwo śliskiej gliny w którą but zapadał się powyżej kostki. Był zjazd na tylkut, było wspinanie ;-) Truchtu [...]

[...] sezonu przygotuje się na tyle, że nie będzie aż takich problemów z chodzeniem jak mam dzisiaj %-) Wózek z Małą znosiłam idąc bokiem po jednym schodku i opierając kółka o schody. Moje nogi ledwo radzą sobie z moim ciężarem a co dopiero z dodatkowym %-) Usiąść i wstać bez podparcia nie mogę }:-( Dramat |-) Czekam na kalendarz biegów i pomyślę [...]

28.09 wtorek Pobiegane, trzeba było te nogi regeneracjyjnie rozruszać bo masowanie i rozciąganie nic nie daje %-) Schody i to dosłownie zaczęły się już jak wyszłam z domu %-) Mam w zwyczaju korzystać z windy jedynie jak idę z wózkiem, więc odruchowo postanowiłam zejść po schodach. Jasne... Zlazłam powoli, bokiem, trzymając się poręczy |-) [...]

Paatik to jest taka książka że można do niej często wracać i warto mieć ją pod ręką. Ja regularnie sprawdzam różne wskazówki planując treningi na kolejne tygodnie :-) Ostatnio wspominałam, że w Jeszcze jednej mili jest wzmianka o kolejnym zawodniku który wymyślił sobie wyzwanie i napisał książkę - okazało się, że nawet mam tą książkę w domu, bo [...]

Tak, nie lubię zbiegać szybko po schodach bo mam wrażenie że nogi mi się poplątają ;-). Tak samo mam jak są w parku schody z podjazdem dla wózków i jak zbiegam tym podjazdem to zawsze mi się wydaje że nie trafię bo za wąski i też zwalniam. Pomeczyłam piłeczką pośladek i teraz ciągnie tylko prostownik ;-)

[...] biegu podają dopiero 2 tygodnie przed biegiem i wtedy wiadomo czy jest szansa na ciekawy teren czy bieg odbywa się na stadionie w środku miasta a główną atrakcją są schody na trybunach. Chętnie bym startowała w takich biegach w starym stylu ale niestety takich to już prawie nie ma, a szkoda. Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-09-24 [...]

[...] na palce na jednej nodze 14/30s/12 4. odwrotne wspięcia na jednej nodze 14/15s./12 5. unoszenie nóg w leżeniu tyłem 14/30s./12 6. wskoki i zeskoki na jednej nodze na schody 14/30s./12 Ok to tyle jak mówiłam stwierdziłam, że na razie będę dalej ćwiczyła od czwartku FBW no jest jednak chyba lepszy jak na początek.. A tak trening nie zbyt [...]

Co do przerzutki to potwierdzam, weszła w szprychy, a potem fizyka :). Ja jeździłem kilka lat na Meridzie Dakar 580 Cro-mo 19" !!!, to fakt, że duża (za duża), ale dobrze wspominam ją, bo na niej wszystkiego się nauczyłem. Schody, uskoki(2m), chopy, zjazdy, wheelie itp.Że nie wspomnę o dziwnych trialowych eksperymentach po obejżeniu Krankeda [...]

kuhwa no i tyle za pol godziny na palc zabaw bo syn jak schodzil ze schodow to zabral suszak do prania drzwiowy, walnal nim corke i potem stracil nim obrazek, cale schody w szkle, corka ryczy a ja utknalem na gorze z lobuzem bo zona sprtzata schody ze szkla

[...] chyba muszę pooglądać więcej filmików na ten temat i zobaczyć jak inni to robią. 4. 4 kg były zawsze dla mnie ciężkie, a tym razem poszło dość lekko. 8-) No niestety schody to się zaczęły jak wzięłam 6kg, ale i tak jest lepiej niż ostatnio. I strasznie się cieszę, bo wydaje mi się, że wreszcie zaczynam czuć pracę tych mięśni co powinny [...]

[...] ok, zwiększam powolutku, czuję dobrze i piekielnie męczy to. 3a. wypady 3) 10*17,5kg/17,5kg/17,5kg 2) 17,5kg/17,5kg/17,5kg 1)17,5/10X, 17,5/10X, 17,5/10X tutaj zaczęły się schody: czuję, że jestem krzywa i brak większej kontroli. będzie regres, bo to nie ma sensu tak i do nagrania. 3b. pompki jak dajesz rade 3) 4X/3X/2X (skrzynia) 2) [...]

Widzę, że miałaś okazję zobaczyć te sławne ostatnio na FB schody ;-)

[...] do dyspozycji mamy ; herb 180kg zegar walizki 5 belek pojdazdy do uchwytu herkulesa laweczka do wyciskania na klate do belki W styczniu jeszcze maja nam przywiezc schody i te kloce... Wiecie schody rownolegle... mamy jeszcze kilka axel gryfow :D kurde juz nawet nie pamietam na czym trenuje xD jeszcze mamy opone xD Zmieniony przez - [...]

Jak on widział jakie rzeczy mama wyczyniała na zawodach , to co to dla niej wózek i schody :D

[...] że może się obudzić jak mnie nie będzie a mojej mamy póki co się boi. Nie chciałam ryzykować. Jutro pewnie nie uda się pobiegać, ale zamiast tego pokrecę najwyżej na rowerku, zawsze to lepsze niż nic. A zamiast krótkich podbiegów 10x 10 sek które były w planie mogę zrobić schody 10x 10p %-) Już kiedyś taki trening robiłam, wiem ze boli ;-)

[...] krótki bieg regeneracyjny ok. 5km a pojutrze może się uda jakieś dłuższe wybieganie ;-) Wczoraj zrobiłam też krótki trening siłowy, m.in. podciąganie łopatkowe, pompki, pike, brzuch. Mamy fajne schody w domku, można ćwiczyć podciąganie i chwyt. /SFD/2021/8/5/3761cd9e00c04d4ea28b64cd943154bb.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-08-05 12:28:26