schody

[...] robi to z dodatkowym obciążeniem to szacun :-D 5. Odwodzenie nog na maszynie 4 x 20 6. Prostowanie siedzac na maszynie 3 x 12 7. Uginanie nog lezac z piłką 3 x 15 + 15 min schody Trening jak trening.. Ale te schody to masakra.. Po tych 15 minutach jak szlam to zostawialam za soba smuge potu, jak slimak :-D :-D DIETA Trzeba zaczac trzymac [...]

a mi sie wydaje ze to nie photoshop, pas sie wydaje przerobiony bo z jego prawej strony świeci światlo , schody idą z dwóch stron i być może są tak zrobione bo za nim jest róg zaogkrąglony co kwiaty stoja i moze schody są zrobione pod to

Byłem w willi swojej lubej. Był ze mną mój kolega, wyglądający niczym mój ochroniarz - łysy, wysoki, ważący jakieś 135 kg. Wyszedłem na schody przed dom, ponieważ moja niedoszła teściowa wołała mnie, że chce mi dać batoniki dla sportowców. Wydawało mi się to dziwne, ponieważ moja przyszła teściowa nie kupuje takich rzeczy, ale pomyślałem sobie, że [...]

Siemanko, ja juz dzisiaj po moim zestawie plyo :) 1. Zeskoki z pudła i wskoki na schody ( 4 stopien ) 2x6serii 2. Wskoki na schody (4 stopien, w ost serii wskoczylem ledwno, ledwo, ale na 5 stopień :]) 5x4 serie 3. Schock lunges 5x3 serie 4. Podskoki z podciagnieciem kolan do klatki i rekami na głowie 10x2 serie Przed i po lekkie rozciąganie :]

Rozciąganie -Wskoki obunóż na schody 5x10(co 2gi schodek z dłońmi splecionymi za głową) 5x6 (co 3ci schodek z dłońmi splecionymi za głową) 5x4 (co 4ty schodek z dłońmi splecionymi za głową) 5x4 (co 5ty schodek) oraz... 10x1 na 6TY schodek :D (z dostawieniem nogi) 6x18~108cm Tu są schody: http://images46.fotosik.pl/304/cea3e855f3e279be.jpg A tu [...]

[...] z laską na otwarciu to japerdole tyle bydła że ciężko ogarnąć, ludzie pchali się i bili o miejsce jak banda etiopskich dzieci o ziarnko słonecznika wyebali sie na ruchome schody - pierwsza fala i schody przeciążone kvrwa ale ładnie tam chociaż jest, to trzeba przyznać, tylko drogo w HOOY, wczoraj akurat jakieś zniżki były więc to inaczej [...]

[...] jakaś spora kobieta z chłopem. Nieśli grila i siatę mięsa. Dobrze, że zagadał ich znajomy. Zyskałem na czasie :-D Baba i tak się wystraszyła jak wyskoczyłem z krzaków na te schody. Uszedłem z życiem i honorem :-D Obawiam się, że spostrzegli powód mojej wizyty w krzakach. Szybko wsadziłem słuchawki w uszy i udawałem, że nie słyszę pokrzykiwań. [...]

[...] bylem u kumpla i przyszla taka panna dziwka juz na dole chaty lapala za fujarke i w ogole to mowie chodz wejdziemy na gore ona no ok ale zanies mnie bo nie chce mi sie i koles mial takie drewniane schody no to zlapalem ja i wlaze jestem przy koncu i schody sie zarwaly i ***lem na sam dol razem z nia cale nogi kolo kolana mam pozdzierane

odnośnie strongzonka: Byłem w willi swojej lubej. Był ze mną mój kolega, wyglądający niczym mój ochroniarz - łysy, wysoki, ważący jakieś 135 kg. Wyszedłem na schody przed dom, ponieważ moja niedoszła teściowa wołała mnie, że chce mi dać batoniki dla sportowców. Wydawało mi się to dziwne, ponieważ moja przyszła teściowa nie kupuje takich rzeczy, [...]

ale dzisiak mielismy banie zryta poszlismy do galerii do kina ( na ostatnim piętrze ) galeria ma kształ mniej wiecej jaja takiego i na parterze schody ruchome na góe są na środku to my najpierw obeslzismy cała galerie w koło zeby wejsc na te chody ( ktre byly 20 m od wejscias ) potem na I piętrze zrobilismy tak samo. Schody na dalsze piętro było [...]

Voich hehe od razu spojrzalem na schody i bylem pewien ze UK tam nawet schody wygladaja ianczej

Sobota- Klatka 1. Rozpietki na bramie z ziemi 4x25/15 2. Wyciskanie na hamerze z dołu 4x18/12 1x6 1x12 3. Wyciskanie sztangi skos dodatni 4x12 4. Wyciskanie hantli z podłogi 3x10 5. Spięcia brzucha 4x20 Schody 30min Dziś znowu klatka, troszkę częściej trenowana niż inne partie. Na start rozpiętki pod różnymi kątami. Hamer bardzo fajnie, na [...]

ehh pierwszy tydzien bylo oks :) teraz zaczynaja sie schody :P ale bedzie dobrze musi ;]

Witam wszystkich :) Mam mały problemik :/ Niby wszystko ładnie i pięknie, ALE ... Schody zaczęły się przy układaniu jadłospisu :/ Wrzuciłem tam jakieś płatki na śniadanko + mleko, patrzę na "Bilans Dnia" a tu zapotrzebowanie węglowodany: 100%. No przecież jak wrzucę tego więcej to trochę się nie będzie kupy trzymać, gdy będę zjadał 100% [...]

No chłopaki, ja przez randke przesunąłem trening, ale dałem rade :] 1. Zeskok z pudła i wskok na schody 6 serii po 2 pow ( 4 schodek, raz udało sie na 5 :]) 2. Wskok na schody 4 serie po 5 pow ( juz dzis zaliczyłem wszystkie serie na 5 schodek, progress jest) 3. Schock lunges 3 serie po 5 pow, wprzerwie wskakiwanie na jednej nodze po 20 schodkach [...]

Noo, zmusiłem sie do treningu i to było to ! Zeskok z pudła i wskok na schody 6 serii x2 ( wskok na 5 schodek, wiec progress) Wskok na schody, odwrót i zeskok na drop jump 3serie x5 (5 wskoków i zeskoków, kazdy na 5 schodek, wiec bez zmian) skoki boczne przez ławke łączone ze skokami na 1 nodze 3serie x5 (5 przeskoków na strone i odrazu [...]

[...] miechów. Rzuć okiem proszę Pn. - plyo -box squat 5x5 -wykroki 5x5 +łydki wt. -klata + triceps śr. -zarzut 6x2 -clean pulls 5x3 +plecy czw. -barki + biceps pt. -wskoki na schody -OHS 4x4 -snatch pulls 5x3 -przysiad klasyczny 5x5 trening trwa 5tyg po czym jest 1tydziń regeneracji a następnie 5 tyg pod siłę... Pn. -przysiad klasyczny 5x1 [...]

W teorii wszystko ładnie wygląda, ale jak przychodzi do zjedzenia tego wszystkiego to często się okazuje, że tu się zaczynają schody Szczególnie dla drobnej kobiety.

[...] - sytuacja się odwraca - masz te 3-4posiłki i 4 czy 5,000kcal i gdzie je zmieścisz? 1000kcal każdy posiłek. Od 80 do 95kg nie było żadnych problemów. Od 95kg+ zaczęły się schody. Masowanie na IF zacząłem chyba od marca - z wagą ~80kg http://img199.imageshack.us/img199/7624/lmk0.jpg 20kg+ mięcha i smalcu dorzuciłem przez te 6miechów trenowania. [...]

schody? jakie schody, to schodki co najwyżej 19=6+7+6 nie lubię WAs