schody

Witam Jak narazie wszystko szlo z gorki, cwiczylem bez problemow, lecz teraz zaczynaja sie schody. Chcialbym dowiedziec sie czy mozna w jakis sposob wzmocnic lawke york 530 tak zeby max obciazenia niebylo 200kg tylko troche wiecej, jest to mozliwe? Stojaki tez mnie niezadawalaja(max 120kg) z 30kg wiecej by niezaszkodzilo... Pozdr.

Dziś rano niefortunnie upadłem.Uderzyłem wierzchem dłoni o schody/Początkowo lekko bolało,ale była sprawna,lecz po kilku godzinach dłoń boli niemiłosiernie i poruszenie palcem wskazującym i kciukiem,jest w zasadzie niemożliwe.Sądziłem iż jest stłuczona,ale postraszono mnie iż może być to pęknięcie.Czy jest możliwe że uaktywniło się pęknięcie po [...]

[...] mianowicie z dietą, a raczej z ułożeniem jej. Otóż zalezy mi na jak najwiekszej masie, obecnie waże ok 70kg. Codziennie w godzinach 9-17 jestem w pracy. I tu pojawiają sie schody (w pracy tez nie mam zabardzo jak dobrze zjeść). Nie wiem jak dobrze ułożyc sobie plan posiłków aby prawidłowo dostarczać wszystkie składniki niezbędne do wzrostu. [...]

Mozecie wrzucic zdjecia z konkurencji strongmenow, tej w ktorej wnosza te ciezary na schody. Sa mi bardzo potrzebne, jak macie to wrzucajcie! Polecą SOGI!!! Pozdrawiam -===========================- "Tak to ja ten niby gorszy" cyt. GRZ "Bary u niego tak szerokie jak wał od krakowskiego dzwonu" - cyt.Krzyżacy -= [...]

[...] to 188 cm i aktualnie waże około 70 kg.Jeszcze rok temu wazylem okolo 90 i zrobilem hard redukcje ale niestety skóra i tłuszcz na brzuchu został.Wiem że teraz zaczynają się schody :( gdyż mam budowe gruszki i słabość do słodycze.Proszę pomóżcie mi doprowadzic do momentu ze bede mogl spokojnie spojrzec w lustro dodam ze cwiczenia jakie miałbym [...]

[...] wygląda to zbyt ładnie i kobieco. Zwiększam stopniowo ilości jedzenia, ale waga stoi w miejscu :( Trenuję 4 razy w tygodniu i wykonuję 10-15min cardio po treningu siłowym (schody albo bieżnia). Czy powinnam zrezygnować całkowicie z cardio, aby przytyć? Poradźcie mi proszę, co powinnam zrobić, żeby w końcu przytyć? Ale podkreślam, że chciałabym [...]

[...] dlatego chciałbym w końcu wziąć się za siebie i schudnąć, a następnie zacząć budować mięśnie :> Tylko taka sprawa, bo chcę iść do jakiegoś specjalisty i tutaj zaczynają się schody :P A mianowicie chodzi o to, czy iść do dietetyka najpierw, by ułożył dietę, czy może do trenera personalnego po dietę, jakiś zestaw ćwiczeń itp? Czy samo ułożenie [...]

[...] taki cykl: BSN NO - XPLODE + Ostrowia + Hi Tec WHEY MASS GAIN + UNIVERSAL UNI LIVER + OLIMP L-GLUTAMINA + TREC MULTIPACK + Olimp Carbo + jakiś stack... Tu zaczynają się schody, ponieważ nie wiem który wybrać. Zastanawiam się nad cell massem. Słyszałem i czytałem, że w połączeniu z Xplode daje spoko rezultaty. Przeglądając forum natknąłem się [...]

Witam, moze zaczne od opisania siebie. Wiek:17 Wzrost:173 Waga:80 Bf:18% Zaczne od diety bo to jest kluczowe, zapotrzebowanie na redukcji :2400kcal Moje dni wygladaja tak: 2 500kcal +- B:200 WW:340 T:55 Liczylem kalorie ponad 2 tygodnie ale uznalem ze jest to monotonne, jem podobnie. Trening 5razy w tygodniu na 101% + 20MIN Schody po [...]

[...] sa kolejne zawody "Strong Man Fenix Team" Zawody odbeda sie prawdopodobnie 16 wrzesnia. Bedzie Pudzian,Dymek,Wentyl,Bieleninik,Masza,Bober Chcemy aby byly nastepujace konkurencjie: zegar,buszmen,walizki,schody,(male ciezary),kulu(male ciezary)i tir. Zawody odbeda sie w centrum targowym Ptak w Rzgowie pod Łodzią. pozdrawiam Michal Smykacz

[...] trochę akrobatyką/gimnastyką. sprawa ma się następująco: właśnie w szkole (lo 2 klasa) zaczęliśmy gimnastykę i na dzień dobry dostaliśmy "zadanie problemowe"- mamy zrobić w parach jakiś ciekawy układ zakończony/rozpoczynający sie piramidą. i tu zaczynają sie schody. nie mamy z partnerem żadnego pomysłu na ową piramidę...;( czy ktoś mi może pomóc?

Witam, moze zaczne od opisania siebie. Wiek:17 Wzrost:173 Waga:80 Bf:18% Zaczne od diety bo to jest kluczowe, zapotrzebowanie na redukcji :2400kcal Moje dni wygladaja tak: 2 500kcal +- B:200 WW:340 T:55 Liczylem kalorie ponad 2 tygodnie ale uznalem ze jest to monotonne, jem podobnie. Trening 5razy w tygodniu na 101% + 20MIN Schody po [...]

Trenuję planem FBW 5x5 i co trening dokładam po 5kg do momentu od którego zaczynaja sie ''schody'' wtedy po 2,5kg. Z wszystkimi partiami raczej nie ma problemu jeśli chodzi o progresję oprócz bicepsa. Robię wyciskanie gryfu prostego (10kg gryf + 10kg) i jest ciezko, więc dołożyłem 2,5kg ale wtedy nie daje rady wykonać całej serii bo musze robić [...]

[...] (na pałe,nic nie wiedząc o tym :) ) czyli biały chleb, tosty, pizza, nuggetsy na codzień wliczając. Mimo tego schudlem z 126 do około 92 w 4-5 miesięcy. później zaczęły się schody zacząłem o tym czytać i ćwiczyć. aktualnie moja prawie codziennie wygląda jak ta którą załączyłem tutaj. ( czasami śniadania zastępuje spaghetti np przez 3 dni) coś do [...]

Witam, moze zaczne od opisania siebie. Wiek:17 Wzrost:173 Waga:80 Bf:18% Zaczne od diety bo to jest kluczowe, zapotrzebowanie na redukcji :2400kcal Moje dni wygladaja tak: 2 500kcal +- B:200 WW:340 T:55 Liczylem kalorie ponad 2 tygodnie ale uznalem ze jest to monotonne, jem podobnie. Trening 5razy w tygodniu na 101% + 20MIN Schody po [...]

Witam, moze zaczne od opisania siebie. Wiek:17 Wzrost:173 Waga:80 Bf:18% Zaczne od diety bo to jest kluczowe, zapotrzebowanie na redukcji :2400kcal Moje dni wygladaja tak: 2 500kcal +- B:200 WW:340 T:55 Liczylem kalorie ponad 2 tygodnie ale uznalem ze jest to monotonne, jem podobnie. Trening 5razy w tygodniu na 101% + 20MIN Schody po [...]

[...] dziś dostałem próbki odżywki MET-RX Amped.Mam pytanie do kogoś, kto zna się w tym temacie.Na próbkach jest napisane "best before end 12/10 " i tutaj zaczynają się dla mnie schody, a mianowicie podobno jak na odżywce piszę "exp 12/10" to jest przeterminowany jak "best before end 12/10" to data jest oki, gdyż wtedy 12 oznacza rok, czyli 2012, a [...]

Witam, moze zaczne od opisania siebie. Wiek:17 Wzrost:173 Waga:80 Bf:18% Zaczne od diety bo to jest kluczowe, zapotrzebowanie na redukcji :2400kcal Moje dni wygladaja tak: 2 500kcal +- B:200 WW:340 T:55 Liczylem kalorie ponad 2 tygodnie ale uznalem ze jest to monotonne, jem podobnie. Trening 5razy w tygodniu na 101% + 20MIN Schody po [...]

[...] z tym problemem można ewentualnie zrobić. Obecnie jestem na diecie z małą ilością węglowodanów. Generalnie waga szybko spada, widzę, że topi się tłuszcz, ale niestety od pewnego czasu zauważyłem że dopadają mnie przeziębienia i zaczęły się schody w toalecie , chodzi o zaparcia. Czy może mieć to jakiś związek z dietą, wcześniej tego nie miałem.

Witam. Planuje zacząć jeździć na rolkach, raczej trudne trasy z przeszkodami, schody itp oraz w skateparku. Kiedyś jeździłem na rolkach ale było to raczej rekreacyjnie i bardzo okazjonalnie. Jakie rolki polecilibyście mi na początek? znalazłem tanie ale nie wiem czy warto je kupić. Jestem studentem więc mój budżet to 300zł lecz jeśli te rolki [...]