schody

Cześć, mam pytanie, trenuje intensywnie po 5 razy w tygodniu (3razy boks, dwa razy biegi,schody) i juz dawno nie miałam zakwasów. W poniedziałek zrobiliśmy z trenerem bardzo ciężki trening na nogi, później poszłam na basen na zajęcia, chciałam iść pod wieczór, ale myślałam że nic mi nie będzie , potem jeszcze na zajęcia z piłki nożnej (jestem na [...]

Cześć, mam pytanie, trenuje intensywnie po 5 razy w tygodniu (3razy boks, dwa razy biegi,schody) i juz dawno nie miałam zakwasów. W poniedziałek zrobiliśmy z trenerem bardzo ciężki trening na nogi, później poszłam na basen na zajęcia, chciałam iść pod wieczór, ale myślałam że nic mi nie będzie , potem jeszcze na zajęcia z piłki nożnej (jestem na [...]

[...] / 10 x12 wypychanie nogi na suwnicy 15x20/ 15x30/ 15x 30 wypychanie kick 15x .15/ 20/ 25 ODWODZICIELE 15x30 / 15x40/15x50 PRZYWODZICIELE 15x 15/ 15x20/15x25/ 15x30 20 min schody - chyba sie polubimy :) mega zakwas, zeszłam do osiedlowego po wode, i ciężko było wrócić na 3 piętro. Miłego! na konkretne DOMSy - sprite + małe piwko + dużo witaminy [...]

[...] rowerek stacjonarny(pogoda, ludzie w nocy palą jakieś świństwa etc), zaś wpadł mi do głowy pomysł żeby na czczo biegać po schodach, czytałem trochę o tym, a że mam długie schody, to idzie to wykorzystać. Co do oleju, jest napisane, "Z pierwszego tłoczenia", z tyłu pisze, że oleje są rafinowane. I to na tyle. Może podam Ci wartości odżywcze, [...]

schody na początek ? mogą być ale lepiej biegaj. Jak Ci olej podjdzie to pij. I niech Ci sie sylwtka kształtuje !

Zaczynają sie schody poniewaz wielbimy inna kuchnie.Nie do pogodzenia.A jak by tak zastapic jeden z obiadow koktailem masowym domowej roboty.Typu jogurt platki owsiane lub ryzowe?I dodatki typu twarog oliwa z oliwek jakas prawdziwa czekola.Bedzie to dobre wyjscie o ile makro bedą podobne ? Chcialbym wiedziec bo zaczynam pozmieniac pare rzeczy w [...]

dzięki Tobie również do piątku powiadasz :P:P nowe schody na Narodowym są Twoje :P Ciężko to za bardzo nie było standardowa procedura najpierw prezentacja i jedno pytanie dotyczące tej tematyki oraz kolejne pytanie 1 z przedmiotowych zagadnień i kierunkowych ot to całość z 15-20 minut i po sprawie a ocenili na 5 ale ze względu na średnią na [...]

LUDZIE MAM SCHODY W CHACIE!!! Death is the only way out...

[...] tez ile mięcha trzeba wcinać to stwierdziła że 100g miesa to dawka dobowa a jak zjem choćby 400 to przytyje 10kg w tydzien :D Ah ta niewiedza rodziców ;) Edit1. Robia sie schody. Mama nie chce tyle mięsa kupować ze wzgledu na cene. Plus jej teorie że to wyjdzie 12kg miesa miesieczne co wg niej jest dawka miesa na pol roku hehe Zmieniony przez [...]

[...] 2 pięciokilometrowe pętle, a na każdej przewyższenie 200 m, karkołomne zbiegi po błocie naszpikowanym wystającymi kamieniami, długie strome betonowe podbiegi, leśne schody oraz strumyki, które trzeba było pokonywać z nadzieją, że dno jest płaskie i płytkie. Zawody były zakończeniem cyklu wojskowych imprez sportowych odbywających się w [...]

[...] do teraz "wrocic nie moge") Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Siłownia maszyny + wolne ciężary Dieta : No tutaj sie zaczna schody, diete opisze w ososbnym poscie, jak juz bede do konca zdecydowany co tak wlasciwie chce robić Przeciwskazania medyczne : Po zabiegu usuwania żylaków powrózka [...]

[...] troche... pierwszy rok liceum wszystko w porzadku uczyłem sie imprezowałem ale z umiarem... mimo iz nie wygladałem świetnie miałem powodzenie u dziewczyn Potem zaczeły sie schody... złe towarzystwo... na kazdej imprezie jakas bójka... picie palenie, Wszystko to poszło za daleko, 2 sprawy w sadzie za pobicia, straciłem całkiem powodzenie u [...]

Pudzian w koturnach pod konkurencje schody stał czy Butterbean kłamie podając swoje wymiary - w sumie co ja pytam, gruby kłamie jak nic - jak on ma zasięg 198 cm to ja zrobię potrójne salto w przód lądując na półmetrowym stołku.

Juz niedlugo... W czerwcu garderoby wchodzą a po wakacjach schody. Zreszta juz chyba w wakacje przenosimy sie z zonka na gore i sypialnie tam robimy. Wtedy pozostanie garaż, który nie odkąd mieszkamy, nie nocowal ani razu samochodu :)

kierwa, moze schody zdaże umyc przed walkami

[...] zdania co doc iezaru sztangi zdjacie talerzy byly oddzielnie zamieszczone i fakt 400 tam bylo(byla to seria 9-10 bodajze) i po takich konkurencjach jak zaladunek kol,schody rownolegle rekordy pudziana moga byc nieaktuale czy na plus czy na minus nie mi coeniac ale nie ujmujac sa to rekrody parwie z pzred 4 lat on trenuje na spzecie silka [...]

[...] lodowisku, wtedy faktycznie kickboxer moze miec gorzej. :-) Ale ja jakos roznicy nie widze. A walczylem juz w bardzo dziwnych miejscach. A to czy kogos rzucasz na lawke, na schody, czy na mate, to juz jego problem (twoim bedzie zabranie dupy nim sie szkiely i pogotowie zjawia). Batonem, wafelkiem, ani chalwa nie walcze. O nie tez nie. Do [...]

[...] musze powiedziec ze nastepnym razem bede robil tkd , troche wegli przed i po treningu , tak mi lepiej odpowiada niz zero wegli na ckd, moge trenowac normalnie i nie czuje sie wypluty i taki plaski , jeszcze dodam ze w poniedzialek zawsze ostro 90 minut cardio , schody i crosstrainer i do tego silowy zeby pozbyc sie glikogenu jak najszybciej.

[...] młotkowe robiłam siedząc pod kątem 70 stopni, a sztangą stojąc Nie byłam morka po tym treningu, a że widziałam że dziewczyny jadą jeszcze areo, to się zmusiłam. 7 min schody (tak na maxa więcej już nie miałam siły) 13 min rowerek rehabilitacyjny (dla uspokojenia ale czulam nogi). Nie wiem czy to był dobry pomysł bo znów mam zmęczone kolano [...]

[...] /10/35kg 5. wznosy na łydki 3x max na innej maszynie (stojąć zamiast siedząć) 12x35kg / 12x43kg / 12x52kg 20*20kg/ 16x30kg/ 15x30kg 40x20kg / 20x30kg / 15x30kg schody 3 min + rozciąganie ---------- Miska na dziś 1. cukinia jajo 2. pekińska uddźice z kurczaka ze skórą + marynata własna(chili,papryka słodka,pieprz, czosnek, rozmaryn, [...]