schody

[...] i dół,drążek no i trochę ciężaru. Nie posiadam maszyn i wyciągów ale mogę skoczyć do kumpla na trening więc sprzęt jest. Przez kolejne 2tyg. jestem w internacie i tu są schody. gdyż mam tam tylko 2hantle,obciążniki na nogi po 2,5 kg oraz zaciskacze(czy jak im tam) brak ławki czy drążka ale mam tak plan ułożony że na weekendy robie większe [...]

teść to sama radocha dla macicy,gorzej jak zapowiadam tren,wtedy zaczynają się schody i kombinacje jak unikać zgrzytów.

widzisz wszystko zalezy od diety. jezeli ja masz to rozpisz rozklad bialka/wegli/tluszczy i cos dovierzemy. jesli nie masz to zaczynaja sie schody juz na samym poczatku

dokladnie :) dopiero zaczynam ;):):) wiec co schody odpadaja ?

schody odpadaja qrde nie widze nie widze odpowiedzzzziiii !!!!!!!!!!!

a no mam jakis tam rowerek :0 ale oblezany przez stare baby a truht to raczej ne najwyzej rowerkiem moge podjechac jesli jeszcze go posiadam ale sadze ze zrobie schody 3x w tygodniu i 2x basen dzieki za pomoc pozdrawiam

Rośnie się, ale do pewnego momentu. To jest najgorsze, że dzieciaki widzą takich "pseudo..." i naśladują, a kiedy zaczynają się schody to szukają niekoniecznie "najlepszych" rozwiązań.

do ostatniego posiłku dodaje jeszcze 3 x omega 3 mega olimp caps . Okno żywieniowe wypada między 20 a 24 , trenning o 17 + cardio 30 min zazwyczaj schody. Zmieniony przez - headroom w dniu 2013-05-24 11:30:00

Niewarto bo na początku to samo się osiągnie co nakrecie potem schody się zaczynają.

Niewarto bo na początku to samo się osiągnie co na krecie potem schody się zaczynają.

[...] na siłce . Zmieniłem to na 2x w tyg MMA i jest całkiem dobrze masa ruszyła do góry, mam kondycje, cos tam potrafie zrobic, sylwetka tez dobra, ciekawe kiedy zaczną sie schody w nabieraniu masy wydaje mi sie że można wszystkim manipulować. Teraz nie chce być 100kilowym smokiem :) wole mieć przykładowo 85 czuć sie, dobrze wygladać miec [...]

[...] Dynamo Kijów Werder Brema Lokomotiw Moskwa Rosenborg Trondheim Slavia Praga Jeżeli chcą coś zdziałać to musi zdarzyć się WIELKA NIESPODZIANKA . Ukraińcy , Ruskie , Czesckie Norweskie jakotako w zasięgu a dalej to zaczynają się już wysokie schody jak widać . Na szczęście przy losowaniu chyba nie mamy co liczyć , to nie Engel prowadzi Wisełkę

utrata wagi jest OK jezeli narazie dobrze ci idzie, czujesz sie dobrze nie brakuje ci energii, nie chodzisz śpiący itp... to nie kupuj spalacza... pomysl o nim jak zaczną się schody

a plecy popsulem nie na silce tylko na judo po zlym upadku. walnelismy razem z kumplem w poblizu schodow. tak naprawde sie ciesze ze to ja walnalem o schody i bylem na dole bo gdyby to byl kumpel to mogloby byc gorzej prawdopodobnie walnalby glowa i chyba by go wyniesli

Na zawodach sa trzy ciezary, jak podalem wyzej (185, 225, 250). Kazdy schodek ma wysokosc 40cm, do pokonania jest 5 schodow, zaczynajac od najlezejszego do najciezszego. Na kazdych zawodach schody i walizki sa te same. Cwicze wytrzymalosciowo-silowo. Pozdrawiam metrowiec Zmieniony przez - metrowiec w dniu 2003-02-27 17:19:18

[...] 4 miesiące okolo - mysle tez zeby to połaczyc z jakims cyklem na test - najbardziej chodzi mi o właśnie kości/chrząstki itp... po operacji + test delikatnie na odbudowę strat - tylko nie mogę nigdy doczytac czy takie cos ma sens czy nie lepiej robic normalny cykl + hgh/inst (tutaj sa duze schody) - ale na inse za maly i za glupi jestem. pzdr

[...] po schodach malych z 12 stopni. Zaraz przy wejsciu po prawej recepcja gdzie sie placi lub daje karnet. Po lewej maly sklepik z suplami. Po minieciu tego za drzwiami widac schody na przeciwko w gore na silownie. Basen na lewo 8 torow po 25m, przy basenie szatnie. Po prawej sauna, solarium (niekoniecznie), i jakas sala ktora mozna wynajac np do [...]

Moje pytanie bylo inne czy bieżnia czy schody wiecej spalą a nie ile minut to i interwaly i kto ile robi bo to mi szczęścia nie da... interwały z tego co wiem zaczynaja się od progu tam gdzie tetno skacze a jak robilem na bieżni 30 sekhnd bieg i 30 sekund luzny bieg to skakało równo

[...] nóg i pośladków idę na rozgrzewkę na 5 min na bieżnie (marsz pod górkę), a potem wykonuję 3 ćwiczenia z gumami na aktywację, a na koniec treningu siłowego idę na 5 min na schody. Poniedziałek: nogi i pośladki + brzuch 1. Wyprosty nóg na maszynie 3 x 12 powtórzeń 2. Przysiady ze sztangą 4 x 15/12/12/10 powtórzeń (z progresją ciężaru) 3. Wykroki [...]

Albo miejscu, gdzie nieopodal jest jakiś wał (rzeczny, zbiornika wodnego, itp.). Często są na nich dosyć długie, proste schody - warto skorzystać :-)