schody

[...] Bylo to w momencie stawania na stopien, czyli postawilem lewa stope na schodku i sie przechylilem calym cialem zeby wejsc. Bol byl tak silny, ze az sie prawie osunalem na schody, porecz mnie uratowala. Jakos ze sztywna, wyprostowana noga sie do mieszkania dowloklem, prysznic, szama i spac. Dziwne to bylo, nie bolalo mnie generalnie rzecz [...]

te schody to idealna sprawa do aerobów

Po dobrym treningu nóg człowieku niby ma uśmiech na twarzy a schody robią się wyzwaniem

[...] nogę), 7 przysiadów z wyskokiem, 7 wypadów (na nogę) Całość z drążkiem za plecami dla utrzymania prostej sylwetki -no przy przysiadach z wyskokiem jak zwykle zaczynają się "schody" 2x w przerwie robiłam duck walk, bo mnie pachwiny ciut bolą Bieg na bieżni 20 minut 1 min. 8 km/h 1 min. 9 km/h 3 min. 10 km/h 10 min. 11 km/h 3 min. 10 km/h 1 min. 9 [...]

[...] i nie było kiedy popijać, w ciągu dnia z pewnością nie wykonałam normy, teraz staram się nadrobić ziółkami DNT http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Naraya Asparginian Tak shrimp2 w płukaniu nerek faktycznie już z górki ale z zrzucaniem sadła, zaczęły się chyba schody @-| i dziękuję };-) Ty wiesz za co %-) jesteś niesamowita @-)

[...] 10x30kg/10x40kg/10x50kg/5x60kg - no nie mam siły więcej powtórzeń zrobić w ostatniej serii #-P 10x30,5kg/10x40,5kg/10x50,5kg/5x60,5kg-no i w ostatnie serii zaczęły się schody, nie bardzo mogę zrzucić sztangę z pleców, kiedy ćwiczę w domu a bałam się, że nie dam rady za 6 razem wstać, jakaś totalna niemoc mnie dopadła {:-( 1b. opuszczanie na [...]

[...] 10x30kg/10x40kg/10x50kg/5x60kg - no nie mam siły więcej powtórzeń zrobić w ostatniej serii 10x30,5kg/10x40,5kg/10x50,5kg/5x60,5kg-no i w ostatnie serii zaczęły się schody, nie bardzo mogę zrzucić sztangę z pleców, kiedy ćwiczę w domu a bałam się, że nie dam rady za 6 razem wstać, jakaś totalna niemoc mnie dopadła 1b. opuszczanie na [...]

[...] że jestem w stanie zrobić całe 10 na koniec - tym bardziej jeśli będę przeplatać ćwiczenia B2 Przyciągnie drążka dolnego siedząc do klatki 15/10/10 - hmm...i tu zaczęły się schody, bo nikt nie potrafił mi powiedzieć gdzie i jak wykonać to ćwiczenie. Znalazłam drążek wyciągu dolnego, była tam ławka, ale niestety nijak nie mogłam tego do klatki [...]

Schody + kilka pięter i trening wchodzi, progres jest, a nie jakieś wydziwianie, maszyny, ciężary, termoaktywne-funkcjonalne gatki itd.. :-)

z cardio jest tak, ze wykonuje to na co mam ochote w danej chwili%) czasem co 10 minut zmieniam maszyne%) orbitrek, bieznia pod gorke, wioslarz teraz podobno schody mają jakąś tam popularność osobicie nie robiłem nigdy ale jakoś też nie kręci mnie żeby tego spróbować

Schody bardzo ciezkie , dlatego tam nie wchodze %-)

ja raz trafiłem na siłownię gdzie były schody i oczywiście musiałem spróbować na koniec i muszę przyznać, że mogłoby mi się to spodobać

raczej schody robię w biurze bądź w bloku %-) a ile bierzesz za szpachlowanie? :-P

Masz schody na klatce. Goran dół i bedzie Cardio;-)

Młotki od przyszłego treningu pewnie zaczną się schody. Wiosłowania również już było ciężko typowo siłowe - cieńko widzę dalszy progres. Za wysoko zacząłeś. Ciężko to miało być po 2miesiącach a nie tygodniach

HadesSquad - witam w skromnych progach i zapraszam do dalszego zaglądania i śledzenia morderczej walki z tłuszczykiem. A nie jest lekko. Zaczynają się schody. Dzisiaj o dziwo nie mam zakwasów tak jak po plecach i klatce. Dziwne ponieważ równie intensywnie trenowałem jak w sobotę. Zapewne jest to spowodowane zwiększoną liczbą BCAA przed i po [...]

[...] - słabe te łapska moje. Obciążenie większe i zapitalanie na aeroboach prawdopodobnie w związku z wczorajszym wkurvem, smutkiem i chęcią odreagowania ... nóg nie ćwiczyłam, a schody stanowią wyzwanie (ciekawam jak pójdą przysiady i wykroki??) No i pomiarów sobotnich jestem ciekawa - nogi chyba znów stanęły, za to góra - wygląda to już mocno [...]

yosis - dzisiaj to zwykłe schody mnie zabijają i właśnie tak wstępnie sobie ustaliłam - jak na pumpa o ile się dotelepię z tymi zakwasiorami; z drugiej strony jak jutro może być gorzej...

macie może jakieś zdjęcia przed 1 dniem treningu "szóstką" i po zakończonym treningu? Dziś robiłem 2 dzień i jak narazie lajtowo,ciekawe kiedy się schody zaczną Pozdrawiam wszystkich :)

[...] i jakoś mi idzie. Nie jest tak ciężko jak myślałem ale to zapewno przez to że wcześniej ćwiczyłem dość mocno (spięcia itp.) brzuch co 2 dni przez miesiąc. Ale przypuszczam że z czasem zaczną się schody Chce dołożyć to treningu Termo Fat i HMB. Co wy na to ?? Opłaca się ?? Aha no i jeszcze aeroby co drugi dzień no i dietka na redukcje oponki