sauna

[...] przetrenowanie raczej nie, ogolnie sie czulem swietnie. Z poczatku myslalem ze moze wlasnie przetrenowanie,lekkie zapalenie dlatego dalem off od treningu, pelna suplementacja, sauna, jacuzzi, czulem lekka poprawe lecz od 2 dni znow sie nasililo na maxa, jak nie zjem dzienie z 2-3 vicodeny i nie lykne garsc naproxenu to nie usiade nawet na kiblu.

[...] na pakerni. Rozgrzewka aero 20min, Część główna 60min( 5-6 stacji, 4-5 serji po 15-18powt), jeśli mam ochote to na końcu rower 10x 1min. siła. Na dobicie :) Potem ew. sauna - 1-2x w tygodniu. To w okresie październik - marzec. W sezonie - raczej pozostaje przy domowych brzuchach i pompkach. Podczas ćwiczenia na siłowni standartowo w [...]

[...] testa/ew przez 3-4 tyg, clen bez przerwy, nie wiem po chvj te 5on 2off skoro clen spokojnie 4 tyg klepie (trzeba mieć tylko działającego clena) do tego aero 5-7 razy w tyg, sauna opcjonalnie po treningu i tyle do tego można zmniejszyć kcal, szczególnie z węgli taka mini redukcja, nakręcenie metabolizmu i odpoczynek od wbijania hcg tak jak ci [...]

[...] już trochę czasu. Spinning mnie zabił, a na drugim treningu ze sztangą dobrze poznałam technikę a po zajęciach zero zakwasów, za to miłe zmęczenie. Do wszystkiego dochodzi sauna raz na tydzień. Powoli wprowadzam zmiany w diecie, staram się jeść częściej i mało, do tego zamieniam cukier na owoce. Powoli zaczynam przerzucać się z białego [...]

[...] taka jest moja aktywność jak podałem wyżej natomiast po przejściu na dietę chcę trenować tak: poniedziałek - bieganie 45 minut rano wtorek - piłka nożna 1,5 h środa - sauna + basen czwartek - bieganie 45 minut rano piątek - bieganie 45 minut rano sobota - rower niedziela - bieganie 45 minut rano + siłownia Zmieniony przez - ognik_zida w [...]

[...] Banki stawialem, syrop z cebuli podstawa, nie mam pojecia co jest ze mna nie tak, do tego 0 saa, ktore tez obnizaja odpornosc. Sorry ze tak pozno odpisuje , nie bylo mnie. Szukam jakis ziolek na necie, ale gowno moge znalezc, bo duzo rzeczy juz sprobowalem . Pozostaje sie zamknac w domu i nie wychodzic%-), moze sauna codzienna po silce?

Sauna najlepiej 3-4 h po wysiłku fizycznym i minimum 1h po posiłku. W tygodniu 2 razy wystarczy.

1g wit c dziennie, do tego czosnek codziennie kup w kapsułkach, i 2x w tygodniu po 3x10min Sauna. Ja odkad chodze na saune nie łapie nic. A kiedyś straszny chorowitek ze mnie był

[...] dodaniu 6 weidera - już 11 dzień + aeroby + bieganie + Thermo Line II + Thermo Fat Burner dalej będę drążył rzeźbę. W ferie dojdzie: basen, piłka nożna na hali, możliwa też sauna. I w sumie jak przez 14 dni taki cykl by się udał efekty jeszcze szybsze i lepsze byłby. Ale poczekam i zobaczę. Najwyżej bez baseniku i sauny dam radę. Co do dietki: [...]

Dużo ruchu, basen, jakieś aeroby, bieganie. Na początku, Twój pot może mieć nieprzyjemny zapach ale to minie. Sauna to świetny pomysł bo dobrze wpływa na serce, czy taka droga ? Porównaj sobie ile wydawałeś miesięcznie na fajki a ile wydasz na saune chodząc powiedzmy raz tygodniowo. Warto dodać dużo zdrowego żarcia, dużo warzyw i owoców, zielona [...]

Teoretycznie nikotyny już nie masz w organizmie, ona się najszybciej wchłania z substancji znajdujących się w papierosie, po zaprzestaniu palenia, powinieneś odczuć bół (przez kilka dni) w płucach, tzn. że pęchcerzyki płucne się oczyszczają, gorzej jeśli chodzi o resztę toksyn, pomysł z sauną jest świetny, myślę ze raz na jakiś czas np 1 na 3 mc [...]

to, co opisales, to na pewno objawy przetrenowania. nic niwego Ci nie powiem: więcej snu, jakaś sauna, basen (delikatne plywanie dla rozluźnienia), jakiś masaż (ale robiony przez specjalistę).

Zrób kupke i siusiu przed ważeniem . . . . . . ja zawsze jeszcze obcinałem paznokcie A na serio to sauna ok bieganie ok a najlepsze są dresy- widziałem nawet dres weidera (40zł w Giacomelli Sport) słuzący do wypacania kilosów (nic nie przpuszcza jak kondon)

[...] mlotkowy na sznurku 4 maszyna wyciskanie siedzac 5 proatowanie ramion nad glowa tylem do bramki, wyciag gorny Kaptury Cwiczenia standardowe Sroda - cardio aeroby basen sauna ect Czwartek Ramiona 1wyciskanie sztangi nad glowe stojac 2 to samo tylko z hantlami siedzac 3.Podciaganie sztangi lamanejn do brody wzdloz ciala 4.nie pamietam jak [...]

[...] sa pradem tylko raz z zewnatrz a raz z wewnatrz) zawsze mecza. Wiec fakt nalozenia sobie ab-gymnica tez meczy, mimo ze sie nie zginamy ani nic. Tak mi sie wydaje. A ten sauna belt to nawet w reklamie nikt nie twierdzi ze to tluszcz. Wyraznie mowia ze zaklada sie przed wyjsciem na plaze czy tam impreze, ze dziala w godzine czy iles itd. Z [...]

[...] na mnie w domu danko z warzyw jakie tylko były w domu i miesa ryba lub cokolwiek co sie rusza do tego mleko kefiry maslanka sery .... nie jadłem cukrów prostych i białego chleba dla tego ze mam mimo wagi 76 kg i wzrostu 179 lekki brzusio no i tak to mniej wiecej sie przedstawia .na regeneracje dochodziła w piatki sauna krok po kroku koniec roku

polopiryna na noc i jak nowy ja przynajmniej tak mam chociaż nie choruję sauna pare razy w tygodniu, potem do lodowatej wody i zdrów jestem bez brania żadnych witamin, tranu itp. także polecam każdemu saune jak ma mozliwość

21 maj 3x100m basen kraul na max predkosci 1x100 na luzie potem regenreacja, sauna, zimne prysznice itd, jacuzzi przed tym

chciałem jeszcze dodać, że w sobotę będę biegać z kumplem dla tego nogi lekko i w niedziele lajtowo basen, bardziej na stawy i sauna ;)

wcale nie chcialem tego zamawiac tylko tak z ciekawosci... Myslalem zeby kupic podrobe :D Bo to pewnie by kosztowalo 5 razy mniej Skad takis pewien ?? :D Jezeli dziala na zasadzie sauny i wytwarza odpowiednia temperature to moze dzialac:D A jest w sumie tele mango jak wczoraj widzialem reklame sauna belt:Dsolution tez jest ehh duzo tych marek :D