salata lodowa

bartek...moja narzeczona mi robi dobrze myślałeś:)Sałata lodowa,czerwona cebula,pomidor,ogórek,rzodkiewka.

[...] galaretka z nog, ktorej nie umiem ujac w bilansie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2785b3851124463fb5d461edccd1f7c1.PNG Suple: magnez, tran, vit B, karoten, skorupki jaj Warzywa: salata lodowa, surowka z korzeniowych Napoje: woda, herbata, kawa zbozowa, ziola, kombucha Wczoraj zawiesilam w ogrodzie 3 budki dla ptakow. Beda mialy zajecie by sie w nich [...]

Witam w nowym tygodniu :) Wklejam miskę za wczoraj, rozkład 115/115/75 WARZYWA : pomidorki,sałata lodowa,ogórek,szczypiorek,brukselka,brokuł,natka pietruszki PŁYNY : woda,kawa z mlekiem x 2 - mleko w jednym z posiłków to te,zużyte do kaw Nie wiem jak dziś będzie z michą,nie mam nic do jedzenia,nie mam pomysłów i dodatkowo muszę dziś zwiększyć już [...]

2013.03.19 MISKA 1. sadzone jaja - 3 szt 2. ryba świeża (nie przypomnę nazwy) + ryż + sałatka (pomidor, sałata lodowa, oliwa) 3. naleśniki z twarożkiem i bakaliami - 2 szt napoje: woda, bawarka AKTYWNOŚĆ 15 min aerobik Zmieniony przez - jugi85 w dniu 2013-03-20 11:46:47 Zmieniony przez - jugi85 w dniu 2013-03-20 11:47:26

Kotlety z kury,ryz,sałata lodowa z olejem z pestek dyni /SFD/Images/2016/1/25/56c80d66182343748777b189da67f89e.jpg

lilith tos mnie pocieszyła #-P no nic będę dazyc do tych 30 minut, żeby chociaz sie przyzwyczaic ;-D Dzień 4 DNT miska 135/70/200 warzywa: sałata lodowa, seler naciowy, rzodkiewki napoje: woda 3l, rumianekx2, pokrzywa, kawa x2 suple: wapń z wit d3, kombucha, omega3x2, magne-100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf04be15a05f42958126a15d3e7ae3f6.png

[...] cebula i pieczarki ) 2 posilek:11-00 jogurt z musli i do tego jabłko i banan 3 posilek:13-30 zupa warzywna, piers z kurczaka plus ryz salatka z warzywami(kukurzydza groszek, salata lodowa). okolo 16 mam trening przewaznie, wiec nie moge jesc pozniej niz 14. 4 posilek:18-30 lub 19-00 salatka z tunczyka plus jakies owoce winogrona. 5 posilek 21-30 [...]

Witam Trening z wczoraj 5km truchtu 23.04 Tajski -rozgrzewka -kombinacje ciosów + low kick, middle kick -obrona, zbijanie middle kickow + kontra -przechwytywanie middle kickow + akcja cios prosty low kick, łokieć +kolano -partner kopie middle kick + backfist, moja zadanie przepuścić middla i samemu zadać kopnięcie na żebra -sparingi sam boks [...]

Witam Swoją diete mam ułożoną wg 10 wskazuwek żywieniowych Qazara (http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html). Pomagał mi w jej ułożeniu Ellis. Dni treningowe Posiłek 1 Mintaj - 200g Warzywo - 300g Oliwa z oliwek - 20 g Posiłek 2 Pierś z kurczaka - 150g Warzywo - 300g Oliwa z oliwek - 20g Posiłek 3 (przed siłownią) Carbo [...]

a moj jadłospis jest mniej więcej codziennie podobny-rano albo muesli albo chlebek wasa z niskotłuszczowym serkiem-ok.14 kcal na jedena kromkę, z szynką albo pomidorem lub ogórkiem, a czasem na śniadanie jem mleko z muesli-to jest pierwsze śniadanie ok.godz.9.00, drugie jest ok.12.30 i wygląda podobnie, na obiad ok.godz.15.00 zazwyczaj dorsz [...]

a z sałatą lodową, cebulą i kiszonym mojej roboty, mówię pani %-) ja się na nowo zakochałam :-P a owsianka moczona przed smażeniem nie zdała egzaminu :-( omlet był mokry :-D bleh. Zmieniony przez - Gesti w dniu 2014-03-10 21:09:31 Zmieniony przez - Gesti w dniu 2014-03-10 21:10:59

[...] 12x4kg 5a uginanie mlotkowe 12x4kg,12x4kg, 12x4kg 5b prostowanie ramion na wyciagu gornym 12x20kg,12x20kg,12x20kg Dzisiaj bedzie DNT Warzywka: szpinak,cebula,papryka,salata lodowa,pomidor Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51c8b53c77db4b6687ff0a562b9664d0.png Dzien zaczal mi sie ragicznie bo jechalam na badanie i okazalo sie ze pomylilam [...]

[...] na weselu maja byc jakies kielbaski z ziemniakami no wiec hmm nie jest to najlepsze rozwiazanie;) jakos przezyje ;) Dzisiaj bedzie zabiegany DNT wazywa: seler,por,cebula,salata lodowa, papryka hmm tak w ogole o ten dorsz wedzony w mojej misce to jest sandacz ;) ale nie bylo go do wyboru ;) [...]

... ale ja nigdy nie jadłem dużo , po prostu nie mogę jeść dużo ... Przykładowy dzień z diety ( dzisiaj ) Rano : zaraz po przebudzeniu szklanka ciepłej wody śniadanie: Kawa czarna + kostka cukru , jajko , 2 plsterki szynki po śniadaniu sok z pomarańczy itp Obiad : stek krwisty , grillowany . 2 pomidory sałata lodowa z cytryną i olejem z [...]

Hamburgery wołowe *Składniki na 7 porcji: -7 bułek owsianych( 1 - 60 g po usunięciu środka), -700g polędwicy wołowej, -1 jajko, -przyprawy (wedle uznania - u mnie majeranek , papryka słodka, pieprz,sól), -warzywa (wedle uznania - u mnie sałata lodowa, pomidor, ogórek świezy, papryka długa słodka), -sos (4 korniszony, 2 szalotki, 40g majonezu, 30 g [...]

dzisiejszy bieg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c0dd6a66d600497ea3e019aceadead1f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/df7b3099f85e4e599ca0ef040eb7ed64.jpg 10km - GPS mnie zgubił /-) wstawiam obie rozpiski, dopiero jak przegladałam dziennik Lejjli to sie zorietowałam ze te miedzyczasy to jednak warto wstawiać. %-) troszkę mi nie wyszło, stresowałam się [...]

dziś DNT wczoraj miska niedojedzona ostani posiłek został, miejsca nie było ;-) Lejjla dzięki za link od jutra wprowadzę ten challenge ogólnie jestem słabo rozciągnięta, dodatkowo strona lewa jest lepiej rozciągnięta od prawej, wynik większego przykładania się podczas rehabilitacji do ćwiczeń na stronę uszkodzoną niż na stronę zdrową. Jeśli idzie [...]

W piątek nie działo się nic, zmęczona totalnie tygodniem w którym musiałam wcześniej wstawać, aktywniej pracować poszłam spać po 20-tej - 12h snu/-) nawet nie wiem kiedy uzupełniam - jedzonko piątkowe warzywa: mrożonka - warzywa włoskie, pomidor, papryka przyprawy: sól, pieprz, cynamon, zioła prowansalskie płyny: woda, kawa, herbata czarna, [...]

Bieg, biegiem a trening się sam nie zrobi :-P III - trening czyli plecy i biceps - 07.09.2015 1. Wiosło sztangą 4x15 30kg/ 15 35kg/12 40kg/9 40kg/8 - za namową Pusha zwiększyłam ciężar no nie wiem bardziej mięśnie czuje z niższym ciężarem tu się zmęczyłam bardziej fakt @@-) 30kg/ 15 30kg/15 30kg/12 35kg/6 30kg/ 15 30kg/15 35kg/10 35kg/8 - [...]

przez sprawy różne treningi praktycznie zawieszone zostały, nie działo się dużo. Miska w miarę czysta. Pomiary /SFD/Images/2015/10/13/f463a4766ee24786851b6bbb8770b340.jpg bieganie - bez przygotowania Płock Tumska dycha, znowu dałam się namówić %-) /SFD/Images/2015/10/13/a0a4c55c06a24516b9834860a1c53854.jpg III - trening czyli plecy i biceps - [...]