salata lodowa

Dzień 43 (19.02)-DNT Suplementy: omega3,magnez, pokrzywa. Warzywa: pomidory, papryka, brokuły, cebula. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/780e082ed3de47b3ba0fb7a8c1d2bfe2.jpg Dzień 44 (20.02)-DT Suplementy: omega3. Warzywa: papryka, brokuły, cebula, sałata lodowa, roszponka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1ae6856c7cb41f6a51ebecacc5e5c89.jpg Trening. Do tego 25 [...]

PONIEDZIAŁEK 11/09/17 przed 00: 7,5h :-{ :/ DIETA 8.15: ser edam 65-70g, chleb chrupki x4, jabłko, pomidor, sałata lodowa (mniej warzyw niż zwykle), banan; (25/55/20) (głód jakoś szybko potem i ogólnie w pierwszej części dnia jakoś wyjątkowo "niedojedzona" byłam) 11.40: migdały 40g, jabłko; (10/20/20) 13.50: WPC 15g, płatki jaglane 50g, chia 15g, [...]

WTOREK 12/09/17 00-> 0.30: 7h -> 6,5h (bez sensu totalnie tak późno się położyłam i nie dość, że długo zasypiałam, to jeszcze obudziłam się przed budzikiem) DIETA 8.10: ser edam 65-70g, chleb chrupki x4, jabłko małe, śliwka, szpinak, pomidor, kakao; (25/55/20) 11.30: jabłko, migdały 40g; (10/20/20) 14.20: WPC 20g, płatki owsiane 60g, chia 15g, [...]

strumyk: Oczywiście z zalecenia lekarza. (sama to bym sobie pewnie zafasowała Novothyral :-D No i patrzyłabym też na FT4 i FT3... A tak serio to nie czuję się do tego kompetentna. Może czasem mam jakieś swoje opinie, ale lekarzem nie jestem.) ŚRODA 4/10/17 00: 8+h DIETA 10.00: mozarella lekka, ryż brązowy, ogórki, sałata lodowa, siemię; 13.30: [...]

28.05.11 Miska: Obliczyłam w innym programie. Dziennik na szczęście już działa, no ale już nie chciało mi się wystukiwać i tam, więc dzisiaj jeszcze taka uboga wypiska z michy 1.jajka,owies,siemię,papryka 2.ciecierzyca, oliwa z oliwek, sałata lodowa, pomidor 3.jajka,rzodkiewki 4. białko 5. jajka, sałata lodowa, rzodkiewki + jeszcze w między [...]

30.04.2014 TRENING + 800m "sprintu" 12km/h (11km/h) 25 przysiadów 25 CurtisP - 15kg (17kg) -------------------------- 4x obwód 25 pompek 25 SDLHP - 15kg (11kg) -------------------------- 25 CurtisP -15kg (11kg) 25 przysiadów 800m sprintu 12km/h (11km/h) CZAS: 37 min. (41 min.) + dowolne aero kończące godzinę -rower 23 min. Tym [...]

23.10 + sałata lodowa, pomidory, ogórek kwaszony, cebula czerwona, szczypiorek, korniszon + HGH Night, ZMA, d3 http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_10_23_zpsa1fefd1c.png Miał być trening ale nie było. @ mnie nawiedziła dość obficie z dołkiem w gratisie #-P 24.10. + sałata lodowa, pomidory, ogórek [...]

[...] Micha: 1. 4 jajka, owies, banan, orzechy 2. Kasza jeczmienna, kurak - przedtreningowy - gliceryna - 6 caps BCAA - trening - bcaa 3. Ryz bialy, kurak 4. 4 jajka, salata lodowa, orzechy 5. tunczyk, salata lodowa, oliwa Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-01-24 19:35:12

Za to jakim kosztem. Wyglądałam jak wielbłąd, rodzina ma mnie za wariatkę , oczywiście pozapominałam dużo „normalnego” bagażu, typu szampon do włosów, szczotka i musiałam kupić na miejscu No ale gdybym nie jechała na dłużej to bym nie dopuściła się takiego lekko nienormalnego czynu, a tak to było jedyne rozwiązanie by nie [...]

9.05.2014 TRENING 30-20-10 - push press * - sit- ups - pompki - przysiady - invert rows - swing ze sztangielką ** * 22 kg (20kg) ** 14.5 kg (14.5kg) CZAS: 24 min. (22 min.) Push press dzielone 25+5, 15+5, 10, pompki 20+10, 15+5, 10. Tak samo jak ostatnio fajnie mi się robiło ten trening, na pewno lżej niż obwody po siłowych, ale chyba [...]

30.10. + pomidory, ogórki, sałata lodowa, cebula czerwona, papryka czerwona + d3, zma, wiesiołek, tran http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_10_30_zps42d579d0.png Chciałam trening zrobić ale kompletnie zabrakło mi czasu. Halloweenowa zabawa w szkole młodego, zajęcia dodatkowe córki, odwożenie, [...]

Witam Wczorajsza miska: Warzywa:sałata lodowa, ogórek zielony, brokuł Płyny:woda, herbata zielona /SFD/Images/2015/5/9/b2d7cdf604eb419d9a60adc0abb9e8a9.jpg I trening z wczoraj: /SFD/Images/2015/5/9/9f091827d7bd4c7cbd0c90b591c71396.jpg 3. W ostatniej serii rozkladalo mi palce, musiałam poprawic dlatego przerwa Miska dzisiejsza: Warzywa: fasolka [...]

Witam Niestety powrót do domu przesunął się o tydzień, wróciłam w niedzielę, trochę ogarniania, ale po kolei. Wstawiam wczorajszą miskę i trening: Miska: Warzywa: brokuł, cukinia, sałata lodowa Płyny: woda. herbata zielona /SFD/Images/2015/6/30/6a334c72866f4344a68c7902178d20be.jpg Trening: Rozgrzewka 15 min i rozciąganie po , około 30 min [...]

Witam :) Wczorajsza miska: Warzywa:sałata lodowa, ogórek zielony, cebulka Płyny:woda, herbata zielona /SFD/Images/2015/7/4/22af21aad3cb486bbe9ac9ec1ab724a2.jpg tego wina jednak nie było. I trening z wczoraj: rozgrzewka, 10 min i rozciąganie po 15 min /SFD/Images/2015/7/4/3f1765653b574a0fb98646731b5190c1.jpg Co do treningu to ciężko, w czwartek [...]

Dzień 35 (11.02)-DNT Suplementy: omega 3,magnez, witamina C, rutinoscorbin, pokrzywa. Warzywa: cebula, sałata roszponka, sałata lodowa, papryka. Miska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c709587cefc4deb9a6f7f72adda8b39.jpg Dzień 36 (12.02)-DNT Suplementy: omega 3,magnez, witamina C, rutinoscorbin, pokrzywa. Warzywa: pomidory, cebula, sałata roszponka, [...]

Dzień 37 (13.02)-DT Suplementy: omega3,magnez, pokrzywa. Warzywa: pomidory, cebula, sałata roszponka, sałata lodowa, papryka, Miska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c39a1f3479044cdac0385a382fcbf81.jpg Trening. Było nieźle, do domu się czołgałam. Te bicepsy i tricepsy ciężko porównać, bo znowu na innym wyciągu. Po siłowym 20 minut na bieżni i [...]

Ehhh jak to człowiek od tych nadajników wifi uzależniony... Cały plan daje w łeb. Czy jest może gdzieś dostępny kalkulator kalorii i wart.odż. jako aplikacja działająca offline?? W tej chwili necik jest wiec korzystam i wstawiam co następuje: wczorajsza miska: ogórki kiszone, sałata lodowa, rukola, pomidor, cebula czerwona, kombucha wiesiołek, [...]

night: To było akurat hantlem - kettli nie ma - ale też dało radę ;-) (Swoją drogą kettlem to chyba jednak bardziej skomplikowane niż hantlem - całe szczęście, że te drugie to raczej są na siłowniach.) A jeszcze w temacie: rollować się powinno po treningu/po jakimś rozgrzaniu czy można i tak "bez przygotowania"? CZWARTEK 10/08/17 00: 7,5h DIETA [...]

night: Oj tak, to prawda, z tym to można się "bawić". No właśnie ja też próbuję rozpoznać, co jest mi najpotrzebniejsze - jeszcze nie bardzo wiem, jak to robić i kryterium jest ból/uczucie napięcia poza treningiem lub intensywność bólu podczas rollowania. SOBOTA 19/08/17 00.30: 10+h DIETA 12.15: ser edam 90g, chleb chrupki x5, marchew 100g, melon [...]

Redukcja cz II dzień 2 No wracam od pani doktor. Tylko czego ja sie spodziewalam? Dostalam oczywiscie zakaz cwiczen na jakis czas aby plecy odpoczely i 3 paczki tabletek przeciwbolowych. Dopiero jak mi nie przejdzie to ona pomysli o fizjoterapi. :'-( :'-( :'-( Ja tu płacze a buzki nie działają i nie moge dac wyraz temu. Mam pytanko jak trening [...]