salata lodowa

Kaufland 1-7.09.: -20% drób na stanowisku z obsługą, poniedziałek-środa. filet z kuraka 11,99 (obsługa, sobota i niedziela) szynka wiep. BK 9,88 (samoobsługa) szynka wiep. BK 10,99 (obsługa) filety z udek kuraka 9,99 (obsługa) filet drobiowy wędzony 540g 9,99 (samoobsługa) łosoś atlantycki 49,9 (samoobsługa) pomarańcz 3,79/kg szpinak świeży 250g [...]

biedronka 22-28.09.: filet z dorsza ZS 29,9 pstrąg patroszony 18,9 winogron różowy 3,95/kg gruszki 3,99/opk 1kg grapefrruit różowy 3,95/kg sałata lodowa 1,45/szt kawa rozpuszczalna Nescafe classic 200g 13,49 ryż basmati 4x100g przy 2 2,5/szt -20% na herbaty i parówki lidl 29.09-02.10.: -20% (minimum) na wszystkie makarony jajka M 2,55 makrela [...]

biedronka 23-29.03.: Minimum -20% na wszystkie bakalie wszystkie makarony 3 w cenie 2 schab BK plastry 360g 4,95 (13,89/kg) łosoś 47,9/kg udka/podudzia z kuraka 5,95/kg szynka wiep BK 9,49/kg pstrąg patroszony 17,9/kg ser żółty w plastrach światowid 1kg 12,95 jajca 30szt L 9,99 (33gr/szt) jabłka 1,49/kg winogron różowy 8,95/kg avocado 14,9/kg [...]

biedronka 18-20.04.: filet z kuraka 10,99 (przy zakupach za min. 49zł) ser żółty w plastrach światowid 1kg 11,99 (przy zakupach za min. 49zł) gulasz cielęcy 250g 11,99 kurak cały bez podrobów 4,95/kg energetyki 250ml przy 3 75gr/szt (przy zakupach za min. 49zł) winogron jasny bezpestkowy 7,75/kg truskawki 500g 3,89 szparagi 500g 6,99 ziemniaki [...]

Kaufland 25-31.05.: filet z kuraka 9,99 (obsługa) schab BK 12,99 (obsługa) mieso wołowe do pieczenia 20,99 (obsługa) filet drobiowy wędzony 540g 9,9 królik świeży tusza 16,99 (samoobsługa) pomidory mięsiste 3,79/kg sałata lodowa 2,22/szt rabarbar 3,99/kg arbuz 2,44/kg hoop cola 4x2L 8,49 Kawa rozpuszczalna blask&white Tchibo 200g 17,99 tortille [...]

pyszna kur, salata lodowa, pomidor, sos (jogurt naturalny + troszke przyprawy tiki cos tam) i placek do tortilli

4 kanapki z szynka, serem majonezem i sałata lodowa, 4 jajka sadzone i smażony boczek :P...

ryż, mielone w sosie pomidorowym sałata lodowa z octem balsamicznym i zielonym ogórkiem

To jest to co właśnie lubię :) Obrazek z śniadanka o 9.00, a o 6 wszedł mix z warzyw w formie sałatki (trochę pomidora, ogórka zielonego, kilka rzodkiewek, ogórki konserwowe, papryka, sałata lodowa) + jogurt naturalny 400 g.

burgery z tuńczyka (puszka tuny + jajko + łyżeczka siemienia lnianego + 2 ząbki czosnku + pieprz + drobno posiekany plasterek cebuli)smażone oczywiście na teflonie z rozsmarowaną ręcznikiem papierowym oliwą do tego sałata lodowa + ogórek zielony z cebulą i pieprzem i oczywiście do tuńczyka oliweczki przepis kozacki (był w kuchnia sfd), na reszcie [...]

7.01.14 DNT kawa x2, herbata zielonax2, cytrynowa, woda 1,5 warzywa sałata lodowa, dip z pieczonej papryki, pomidory, ogórki 8.01.14 DT DT 3x10 A. Martwy ciąg 9\35 kg, 10\40kg, 45\4 B1. Wyciskanie sztangi leżąc 10\20 kg 10\22,5 25\9 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 10\41kg, 10\46kg 10\50 C1. wypady 10\7,5kg 10\8kg [...]

Dziękuję wszystkim za miłe słowa i kciuki, na pewno się przydadzą. Już na starcie pod górkę, od kilku dni się intensywnie kurowałam,ale przeziębienie nie chce przejść, a dziś to już w ogóle masakra, nos mi chyba odpadnie. DZIEŃ 1 01.02.2016 DT Musze jeszcze sprostować bo coś źle wyliczyłam zapotrzebowanie na DT 125/80/220 FBW A: 1. Wyciskanie [...]

DZIEŃ 16 16.02.16 DNT BTW 125/80/165 Dziś wytrzymka miękkie nogi 15 przysiadow- 1 burpee 1 przysiad- 15 burpee czas 15:15 Warzywa: cukinia, papryka, cebula, ogórek kiszony, por, sałata lodowa, pomidor, ogórek, pieczarki Miałam zrobić tortille ale nie wyszły i dlatego znów naleśniki. /SFD/Images/2016/2/16/66ad50d1c5434ff3a81a0a7648d2f814.jpg

DZIEŃ 79 19.04.16 DT BTW 130/60/260 1. WL 5x5 40x5/40x5/42,5x4/42,5x4+1/45x3 37,5x5/40x5/40x5/42,5x5/42,5x4+1 35x5/37,5x5/37,5x5/37,5x5/37,5x5 35,5x5/35,5x5/35,5x5/35,5x5/35,5x5 2.Podciąganie 5x5 2+5g / 2+4g / 1+5g / 1+4g / 5g 2+3g / 1+4g / 5g / 1+4g / 1+4g 1+4g / 1+4g / 1+4g / 5g / 5g 1+4g / 1+4g / 5g / 5g / 5g 21-15-9 swing 12,5 kg box jump - 44 [...]

Sałata lodowa Cebula Brzoskwinia Orzechy włoskie Mięso z piersi kurczaka Oliwa z oliwek Zmieniony przez - EsioRRR2 w dniu 2013-02-19 20:40:40

26.02.2012 BTW 3x(120/80/50) 1x(120/80/100) Aero 40min w tym: - 25min bieżnia (4x interwały 30/30 9/12km/h + 4x interwały 30/30 9/12,5km/h) - 15min orbitrek level 4/5/4 Dieta Warzywa: cała sałata lodowa, cały brokuł, 3x papryka czerwona, 1x cukinia, 250g pieczarki, 2x cebula Płyny: do tej pory 2,5l wody , 1x kawa, 2x(pokrzywa + dziurawiec) [...]

Marta widziałam u Saidy, że wspominałaś o lekkim odwadnianiu na koniec tej jazdy, czy myślisz, że jest sens żebym ja na koniec z tym zaeksperymentowała, czy to jeszcze nie ten poziom BF ? Dzień 51 DT :-D B: 200 g T: 100 g W: 226 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5abad5a47c574c30a571a9ce2361e3b0.png - omlet z jabluszkiem - kurczak z warzywami i soczewicą [...]

23 marca 2013 Dzień 13 (Tydzień 2) DT Nogi 1. Przysiad tylni. docelowo 3 serie max z podwójnym dnem 30kg (poprzednie treningi 3x8-10) (10x20kg/9x25kg)9x30kg/10x30kg/6x30kg (10x20kg/10x22,5kg)10x25kg/10x27,5kg/10x30kg + 8x32,5kg (10x13kgx2)10x23kg/10x23kg/8x28kg 2. Wypychanie nog na suwnicy. 3x4-6 nogi wysoko i szeroko (poprzednie treningi 3x6-8) [...]

Witam. Poprawilem trening i ulozylem diete troche bialka za duzo a WW za malo ale zawsze gdzies jeszcze dodam jakies owoce tylko nie wiem gdzie? Zaczne od diety... SNIADANIE PRZED TRENINGIEM -Jaja Kurze 4SZT. 272G 378,08KCAL 34,00B 1,63WW 26,38T -Tropical Muesli Tesco 120G 398,40KCAL 9,24B 77,52WW 5,64T -Miód lipowy 30G 95,70KCAL 0,09B 23,85WW [...]

sniadanie - jogurt z ryzem , gozka herbata , 2-3 kromki z chudym białym serem żodkiewką i szczypiorkiem ( no teraz juz nie ma szczypiorku :/) Drugie sniadanie - jogurt pitny , jakis obwarzanek slodka bułka lub 2-3 banany , snickers duzy Obiad zazwyczaj bez zup ( ew. od czasu do czasu grzybowa z łazankami) Napisze najlżejszy i najcięższy chyba. [...]