ryż basmati

[...] /SFD/Images/2016/7/19/23fdeebe7a7c4d0fa3bb53671f265c13.jpg 1.300g całe jaja + byłka wiejska 2.45g C6 + 50g Carbo Plus 3.220g pierś z kurczaka + 80g ryż basmati + 15g olej kokosowy 4.220g pierś z kurczaka + 80g ryż basmati + 15g olej kokosowy 5.220g piers z kurczaka + 80g ryż basmati + 15g olej kokosowy 6.100g makaron [...]

[...] /SFD/Images/2016/7/26/485c93f4118645a6b92291839990db60.jpg 1.45g Be Fit + 25g olej rzepakowy 2.220g pierś z indyka + 70g ryż basmati + 15g olej kokosowy 3.220g pierś z kurczaka + 70g ryż basmati + 20g orzechy włoskie 4.45g C6 + 45g Carbo Plus 5.220g piers z kurczaka + 70g ryż basmati + 15g [...]

[...] /SFD/Images/2016/8/4/f7c305f6a75b4a55a606dfec6666c496.jpg 1.45g Be Fit + 20g olej rzepakowy z lnianym 2.220g pierś z kurczaka + 70g ryż basmati + 10g olej kokosowy 3.220g pierś z kurczaka + 70g ryż basmati 4.220g piers z kurczaka + 70g ryż basmati + 10g olej kokosowy 5.45g C6 + 45g Carbo Plus 6.100g [...]

[...] /SFD/Images/2016/8/9/155706f75a924e05bfe9851580c7cac2.jpg 1.45g bE Fit + 20g olej rzepakowy z lnianym 2.45g C6 + 45g Carbo Plus 3.220g pierś z kurczaka + 70g ryż basmati + 20g orzechy woskie 4.220g pierś z kurczaka + 70g ryż basmati 5.220g piers z kurczaka + 70g ryż basmati + 10g olej kokosowy 6.100g wafle ryżowe + 35g masło [...]

[...] /SFD/Images/2016/8/10/781bf465c10045ada361809f111427dc.jpg 1.200g całe jaja + 100g białka jaj 2.45g C6 + 45g Carbo Plus 3.220g pierś z kurczaka + 70g ryż basmati + 10g olej kokosowy 4.220g pierś z kurczaka + 70g ryż basmati 5.220g piers z kurczaka + 70g ryż basmati + 10g olej kokosowy 6.100g wafle ryżowe + 35g masło [...]

[...] /SFD/Images/2016/8/12/2a55f5c195c64e398ddae1873c31cc05.jpg 1.200g całe jaja + 20g Be Fit 2.45g C6 + 45g Carbo Plus 3.220g pierś z kurczaka + 70g ryż basmati + 20g orzechy włoskie 4.220g pierś z kurczaka + 70g ryż basmati 5.220g piers z kurczaka + 70g ryż basmati + 10g olej kokosowy 6.100g wafle ryżowe + 35g masło [...]

[...] /SFD/Images/2016/8/13/948c6097f5204e28bd1a206b671b3a35.jpg 1.400g całe jaja + 100g twaróg + borówki z jogurtem naturalnym 2.250g pierś z kurczaka + 60g ryż basmati 3.250g pierś z kurczaka + 60g ryż basmati 4.220g karkówka + 60g ryż basmati 5.50g wafle ryżowe + 35g masło orzechowe [...]

[...] /SFD/Images/2016/8/14/97b4bdb9101444e39bb124933fc3100a.jpg 1.200g całe jajka + 100g białka jaj + jagody 2.45g C6 + 45g Carbo Plus 3.220g pierś z kurczaka + 70g ryż basmati + 10g olej kokosowy 4.220g pierś z kurczaka + 70g ryż basmati 5.220g piers z kurczaka + 70g ryż basmati + 20g orzechy włoskie 6.100g wafle ryżowe + 35g masło [...]

[...] słodzików + len mielony 100g banana http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/p1GvWN.jpg II 600g batatów + 200g kurczaka + 10g oleju kokosowego + mieszanka węgierska III 80g ryż basmati + 250g banana + 60g WPC o "chocolate cookie" /SFD/2017/1/22/4a4985d95837464cb895794010246452.jpg IV 100g ryż basmati + 200g kurczaka + 10g oleju lnianego + [...]

[...] I 100g płatków owsianych + 300g białek jaj + cynamon, chia, len mielony + 10 słodzików Na wierzchu: 20g masła orzechowego + 50g sos karmelowy 0kcal 75g ryż basmati + 20g PUDDING AN + 100g serka miss maluta + 120g winogron http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/hZVzTW.jpg II 100g ryż basmati + 200g kurczaka + 10g oleju [...]

[...] siedząc 3x15 5min cardio stepper 25min cardio rower DIETA - DT I 250g całych jaj 100g białek jaj Pomidor http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/lmX8Um.jpg II 150g ryż basmati 220 piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Fasolka szparagowa http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/l8kzHH.jpg III 150g ryż basmati 220 piersi z kurczaka 5g [...]

[...] I 250g całych jaj 150g białek jaj Pomidor Pieczarki Sczypior http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/rnSzx3.jpg II 150g ryż basmati 220 piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Fasolka szparagowa http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/r1FXxq.jpg III 150g ryż basmati 220 piersi z kurczaka 5g [...]

[...] jedną 5 drugą i tak do 15) 30MIN CARDIO ORBITREK DIETA - DT I 250g całych jaj 150g białek jaj Szpinak Szczypior http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/s8VwsI.jpg II 150g ryż basmati 220 piersi z kurczaka 5g oleju kokosowego Mieszanka chińska http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/EQ2Fj0.jpg III 100g kaszy jaglanej 130g jabłka 150g banana [...]

[...] I - 0ww 25t 50b 250g całych jaj 100g piersi z kurczaka Cebula Cukinia Szczypior http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/nOZyza.jpg II - 100ww 5t 45b 125g ryż basmati 220g piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Mieszanka węgierska http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/hp6l50.jpg III - 120ww 0t 50b 100g kaszy jaglanej 175g [...]

[...] 0ww 25t 50b 200g całych jaj 100g piersi z kurczaka 5g oleju kokosowego Kapusta kiszona Rzodkiewka http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/cZ0Lkv.jpg II - 100ww 5t 45b 125g ryż basmati 220g piersi z kurczaka 5g oleju kokosowego Mieszanka chińska Ketchup kotlin light http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/IcZyaJ.jpg III - 120ww 0t 50b 100g [...]

[...] I - 0ww 25t 50b 270g jaja 20g WPC Dżemik rabarbarowy Sos śmietankowo-truskawkowy http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/G4tWHL.jpg II - 100ww 5t 45b 125g ryż basmati 220g piersi z kurczaka 5g oleju kokosowego Mieszanka chińska http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/1naxgN.jpg III - 100ww 5t 45b 125g ryż basmati 220g piersi [...]

[...] z nadwyżką. Miska Już w miarę stabilnie, ale z racji, że co około 4dni jem więcej (nie zawsze jest to cheat, ale organizm tak jakby czuję, że zwalnia) - więc wtedy więcej ryżu/płatków jem, jogurcik wrzucę. Czasem jest to standardowy cheat w stylu pizza + słodycze. Szczerze mówiąc pod kątem sylwetki to bym starał się robić tak raz na 7-10dni, [...]

[...] /SFD/Images/2016/7/2/e73dba908b90457fa98fcc50fea6bba4.jpg 1.300g całe jajka + 120g buki wieloziarniste 2.45g C6 + 50g Carbo Plus 3.220g pierś z kurczaka + 80g ryż basmati 4.200g karkówka + 80g ryż basmati 5.200g karkówka + 80g ryż basmati 6.30g C6 7.100gwafle ryżowe + 50g masło migdałowe [...]

[...] /SFD/Images/2016/7/9/d1583235f7154be2a889a432ed47af54.jpg 1.400g całe jaja + 100g twaróg półtłusty 2.220g pierś z kurczaka + 80g ryż basmati 3.220g pierś z kurczaka + 80g ryż basmati 4.230g schab + 80g ryż basmati 5.45g C6 + 50g Carbo Plus 6.100gwfle ryżowe + 50g masło orzechowe [...]

[...] /SFD/Images/2016/7/11/1c128aa8193c4fb09740cd56c70a2e1e.jpg 1.70g owsiane + 45g Be Fit + 25g olej rzepakowy 2.45g C6 + 50g Carbo Plus 3.220g pierś z kurczaka + 80g ryż basmati + 30g orzechy nerkowca 4.220g pierś z kurczaka + 80g ryż basmati + 15g oliwa z oliwek 5.220g piers z kurczaka + 80g ryż basmati + 15g olej kokosowy 6.100g wafle [...]