rozklad

Nie za mało tych kcal będzie? Zdaję sobie sprawę że jakość tego chudnięcia będzie daleka od ideału, aczkolwiek ważna jest dla mnie sama waga. Wiadomo że nikt nie chce tracić mięsni ale też nie każdy chce być super dorzeźbiony. Różne są priorytety;) Dorzucić jakiś HIIT, aeroby, ćwiczenia w domu? A zakładając że poszedłbym na siłownie. Biorąc pod [...]

Chodzę na siłownie Calypso, które zajęcia z grupowych były by dla mnie dobre? Byłam parę razy na Pump i mi się podobało poniżej rozkład zajęć wybierzecie coś z tego dziewczyny? http://www.calypso.com.pl/kluby/rzeszow-hetmanska/zajecia

Twoja poprzednia dieta nie nalezy do diet głodówek jesli jadlaś wg tego co napisałaś ok.1700 kcal, natomiast ta obecna nalezy@@-) Młoda czy ty w końcu zaczniesz współpracować?? Dałam Ci rozkład 130B/130ww/85T co daje 1800 kcal, a ty tu dajesz wypiskę 1200 kcal#-P Jesli chcesz coś osiągnąć to pora wziąć się w garść, zacząć planowac miski na kolejny [...]

Młoda czy ty w końcu zaczniesz współpracować?? Dałam Ci rozkład 130B/130ww/85T co daje 1800 kcal chyba nic do Ciebie nei dociera@-|

Dałam Ci rozkład 130B/130ww/85T co daje 1800 kcal Trzeci raz cytuję to samo....

Miałaś rozkład podany. 130B/130ww/85T czyli 1800 kcal Słonecznik warto zamienić na inne bardziej wartościowe orzechy np. włoskie czy migdały Czy ten "chleb zwykły" jest pszenny?

dobra znów będę zaśmiecać ,ale czemu nie taki rozkład? jeżeli chodzi o ułożenie żywności to rosół był do obiadu i twaróg do śniadania nie dało rady zmienić.Dziewczyny wiem ,że to już przekroczenie granicy,ale strasznie mi zależy,żeby schudnąć.Już mam dosyć tego wielkiego brzucha i to ,że jestem największa.

No rozkład jest ok W ostatnim posiłku lepiej jest unikać węglowodanów. W tych posiłkach w których masz samego śledzia i wieprzowinę dodaj jeszcze ten groch z kolacji. Trening by się przydał.... Poza tym jak dziewczyny pisały, nie dziw się, że nei chudneisz jak kompletnie nei rpzestrzegasz zasad. Kolejna kwestia jest taka, że właśnie przy zmianie [...]

Jaki Ty masz mieć rozkład?

Hej, ja z innym pytaniem - czy Ty nie masz czasem jakiś problemów z jedzeniem? w sensie ED? przepraszam za czelność, ale czytam topic a Ty przez 20 str ciągle o żarciu i ciągle pytasz dziewczyn czy dobrze jesz i ciągle prosisz o ocenę, kiedy przecież już na początku Ci napisano jaki masz sobie przyjąć rozkład.. i odsyłano po 1000 razy do artykułu [...]

[...] Ja nie odczuwam spadkow energii po posilku bwt, wrecz jest mi lepiej w odczuciu sytosci. W moim przypadku ograniczenie ww i sniadanie bt nic nie zmienilo. Ryzykownie czy nie zmienie rozklad, zeby po pierwsze zobaczyc czy wplynie to na treningi, na wyniki badan i moze kiedys na sylwetke. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 22/02/2017 16:25:57

Witam. Przedstawiam mój plan treningowy w stylu Cross-Fit. Uczestnikiem jest nijak Pan X . Osoba z 4 letnim stażem na siłowni uprawiająca po za tym multum innych dyscyplin. Pan X zdecydował się na trening Cross-Fit.Nagrałem przykładowe ćwiczenia jak to ma wyglądać. Także miłej lektury: CrossFitLogo1.jpg Dane uczestnika: Płeć: mężczyzna Waga: 75 [...]

Wiesz, staramy się patrzeć na całego człowieka a nie jak u rzeźnika tu golonka, tam boczek. Zwracamy uwagę na stanik i biust bo to część nas i tak samo jak chcemy mieć ładne nogi czy płaski brzuch tak samo chcemy mieć ładny biust a dobrany stanik to nie tylko wygoda ale i poprawa tego jak biust wygląda. Tym bardziej, że jesteś po porodzie zwracamy [...]

[...] 18:00. Stan zdrowia: Wszystko Ok. Preferowane formy aktywności fizycznej Bieganie, Pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Nic. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Nic. ^^ Wrażliwość na stymulanty: Nie wiem. Możliwosci finansowe: Jak będzie trzeba to kasa się znajdzie. :) Niektóre punkty nie były dla mnie do końca [...]

dośc klasyczny rozklad, i taki też bedzie ok :-)

Daj troche czasu ok ? Podaj takze swoj dzienny rozklad zajec - czyli inne oprocz silwoni aktywnosci w ciagu dnia/tygodnia Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie. Doradca w dziale Alternatywna Droga. Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-10-20 17:40:38

[...] ktore lubie :) dlatego wolal bym jak najwiecej ich zachowac i pozmieniac te ktore sa konieczne . A jako machanie mialem na mysli wlasnie uginanie ramion z supinacja tylko nie wiedzialem jak to sie nazywa hehe A co do procentow chodzilo mi mniej wiecej o rozklad obciazenia do moich mozliwosci Zmieniony przez - 3vildelta w dniu 2010-01-06 13:53:29

LOKO I posilek - jaja kurze cale 120g - kefir 2% 200g - platki owsiane 100g - banan 100g - orzechy wloskie 5g mozesz dac wiecej orzechów II posilek - szynka z piersi kurczaka 50g - chleb zytni pelnoziarnisty 160g - maslo extra 15g - olej lniany 15g - warzywa (nie wliczone) masło wwyal zostaw sam olej lniany,daj wiecej szynki/miesa III posilek [...]

policzyles zapotrzebowanie kcal,jaki rozklad BTW?? do sniadania dorzuc te 2jajka,jkaies owoc,pestki dyni/orzechy do szkoly wez np.chleb razowy z miesem/jajami/ew.szynka do tego oliwa/orzechy/pestki jakies warzywa,przed treningiem daj kasze/ryz/makaron do tego mieso/jaja ew.troxhe oliwy i warzyw,po treningu bezposednio np.banan/sok a po ok.20min [...]

daj więcej włoskich margaryna - out po tr możesz dać ww o wyższym ig, warzywa tutaj nie zaszkodzą Wiem ze brakuje tluszczow i jest zbyt duzo wegli kcal się zgadzają, taki rozkład też jest ok, możesz zostawić