rozklad

Czemu taki dziwny rozkład? Różeniec nie pomoże.

[...] : - 7) stosowane wcześniej spalacze : - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : - 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 1-2 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : dieta bialkowa 11)przewidziane finanse na cykl : to co wyzej wymienilem. 12) uwagi i sugestie : -

[...] stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny -ponad 360 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - będę uzupełniał gainerem 11)przewidziane finanse na cykl 500zł 12) uwagi i sugestie Proszę o [...]

Klata + tric Plecy Barki + bic Ja bym proponował taki rozkład jeśli nie możesz ćwiczyć nóg. Pzdro

[...] stosowałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od-nie stosowałem 9) ilość dni wolnych od kreatyny-jak bym stosował to 2dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl-do 200zł jak na początek [...]

[...] od września boks (ogólnie 4 lata) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :żadne Stan zdrowia:bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: boks siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: zadne Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: przybranie na wadze

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Przede wszystkim to żebyś nie miał 3 treningów pod rząd jeśli nie masz odpowiedniego poziomu wyttrenowania i ten biceps przed plecami to też tak kiepsko, podałeś sam rozkład, nie wiem jak wygląda całość.

[...] 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

Armageddon - Maksymalny trening mięśni ramion Czytając ten artykuł odłóż na bok wszystkie marzenia o symetrii. Prawdziwym celem, jest to, aby Twoje ramiona urosły do rozmiarów tak potężnych, że aż strasznych. Daj sobie spokój z estetyką. Kulturysta nie ma nic wspólnego z wydelikaconym chłoptysiem o różowych paluszkach. Jest natomiast z natury [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

jak to przeczytasz to sie odezwij - Wstęp do odżywiania - 10 rad na NIE dla początkującego - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 - Co jeść w szkole - Dieta na każdą kieszeń - Dieta - ułóż [...]

[...] bralem odzywke Cell Pump 7) stosowane wcześniej spalacze -- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)/ ... 11)przewidziane finanse na cykl/ spoko troche odlozonej kasy mam 12) uwagi i sugestie

[...] dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : PUMP,KREATYNA,WITAMINKI wszystko w proszku Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: duzo rzeczy jem z bialkiem takie jak ryby kurczaki Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: duza Cel/problem/opis: chciałbym sie dowiedzieć ile [...]

znaczy wiem ze jak sie chce to mozna :P ja i przed cyklem mialem brzuch, po cyklu sie troszke powiekszyl :P zrobilem 5 kilo w 5 tygodni na poprezdnim cyklu (0 spadku masy i sily) a jaki ma byc rozklad na bialka ww i tluszczy na rzeźbie? i czy moze byc zwykly rower nie na silowni tak powiedzmy 4 razy w tygodniu po 30-45 min

Rozkład posiłków dopasowujesz do swojego trybu życia, nie do zegarka - czyli możesz jeśc np. 3 posiłki, albo 6. W sytuacji, gdy jesteś przewlekle chory i pojawiły się niepokojące objawy ze strony układu pokarmowego, to trzeba konsultować z lekarzem prowadzącym, bądz dietetykiem klinicznym. Tu nie ma ekspertów od chorób watroby

mozesz. a jak dieta wyglada? jaki rozklad bialka/wegli/tluszczy?

Od jakiegoś czasu stosuje taki rozkład węglowodanów: śniadanie - 100g płatków owsianych potreningowy 100g ryżu pozostałe posiłki prócz ostatniego 75g makaronu, ryżu, płatków, kaszy. no i zalało mnie na bebzunie xD

[...] Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: