rehabilitacja

WTOREK---trening w domu ,poniedziałkowy nie za bardzo mogłem zrobić to zrobiłem czwartkowy WL -wyciskanie uchwyt startowy SMITH---2-wie gumy fioletowe 4 x 82 ,87 ,92 , 4 x 4 x 97kg 2 x 4 x 102kg Wyciskanie duży skos plus --SMITH 4 x 87 ,92 ,97 ,102 ,107 2 x 4 x 112kg Przenoszenie hantlaza głowę w leżeniu na ławce 4 x 12 x 42kg Wyciskanie siedząc [...]

[...] bokiem "foka" 14 x 30 ,35 ,40 ,45kg Wyciskanie siedząc maszyna uchwyt b.szeroki 6 x 100 ,110 ,120 ,125kg Maszyna unoszenie na boki 3 x 15 x 25kg Podciąganie wzdłuż tułowia rehabilitacja 3 x 12 x 40kg Wyciskanie jednorącz siedząc maszyna 6 x 45 ,50 ,55 ,60 ,65kg--Prawa ręka spoko ,lewa ostatni z niedoprostem Maszyna brzuch 3 x 30 x 35kg [...]

[...] 4-ki z pauzami 5 x 4 x 117,5kg WL--z 2-ma gumami fioletowymi 5 x 6 x 85kg rozpiętki leżąc na podłodze + wyciskanie hantli wąsko leżąc na podłodze 4 x 14 x 17,5kg + 4 x 12 x 20kg przenoszenie krążka za głowę leżąc na rollerze 3 x 14 x 15kg Wyciskanie siedząc SMITH 5 x 8 x 70kg Stojąc wyciskanie hantli naprzemiennie -rehabilitacja 5 x 6 x 20kg

PONIEDZIAŁEK -- NA TRENING CZAS :-D Naprzemienne wyciskanie hantli siedząc --rehabilitacja :-D https://www.youtube.com/watch?v=8xklG6IQW9E

a dlaczego rehabilitacja? coś przegapiłem? |-) ,naprzemienne zaczynałem od chyba 12,5kg i napisałem rehabilitacyjnie i tak zostało siłowo będzie powyżej 30kg :-)) ,teraz jak widać jest lekko to rehabilitacyjnie dalszy ciąg :-D Oj lepiej żebyś żadnej rehabilitacji nie musiał robić %-). Ale tak ładnie "pufasz" ze mi się wiersz Tuwima przypomniał ;-)

[...] Ananiew nie zagra do końca sezonu. Zawodnik przeszedł szczegółowe badanie kontuzjowanego kolana. Wykazało ono poważne uszkodzenia więzadeł oraz łąkotki. Według lekarzy, rehabilitacja potrwa około 8-9 miesięcy. Zawodnik doznał kontuzji w piątkowym, wyjazdowym meczu z Treflem Gdańsk. W drugim secie zderzył się pod siatką z Finem Mikko [...]

[...] naprawienia "kształtu mięśnia" mocno ograniczyć wszelkie wyciskania i unoszenia, bo one mogą wadę pogłębiać. Chodzi o to, że im mocniej katujesz te barki ćw kulturystycznymi, tym bardziej je "gnębisz" i wyglądają coraz gorzej. Wpiszcie sobie w google "rehabilitacja zakompleksionej sylwetki", tam chyba nawet jest użyte to wyrażenie "ścięte barki".

Foty widziałem,ale jeszcze nie czytałem. Za to łyknąłem artykuł gdzie pojawia się trening na kółku rehabilitacyjnym (ab wheel i rehabilitacja!!). Nawet delikatnie opisali progresję! :-)

Wniosek z tego, że ten Twój jest jakby kompozytowy. Takie są o wiele tańsze. Być może na taki się skuszę. :-) Miałeś na myśli: "kombinowany". Ja k tto zawsze bywa - trzeba kombinowaćć. Wczoraj przejechałem na rowerze 25km. Wcześniej rehabilacyjnie robiłem wznosy ramion bokiem w górę siedząc 2kg/8x50p. Potem wpadł plank. Dzisiaj wylegiwałem się [...]

A pańska rehabilitacja pomogła Małżonce? Widać, że się Panu poprawia. To dobrze!

Prawy jak piłka. Na lewym widać chyba poszczególne głowy. Który był zerwany? Na obu widać poszczególne głowy. Lewy zerwany - dobry chirurg i rehabilitacja. Pomału też się skraca ale zbyt powoli! Szkoda, że jest różnica między nimi - sędziowie tego nie lubią! :-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-01-11 17:55:51

Oby kontrola dobrze wypadła. Zdrówka!Kontrola kazała się nie spieszyć gdyż zakotwiczone ścięgna potrzebują 4,5 miesięcy aby połączyć się z kością. Rehabilitacja i usprawnianie ma być bez bólu! Następna wizyta za 3 miesiące! Mówi się trudno! Napiję się winka!

Wiedza teoretyczna w polaczeniu z praktyka, dodatkowo Rohan studiuje Wychowanie Fizyczne i bedzie panem od WF-u , a Gall zajmuje sie rehabilitacja. Glowne zalecenia tego posta zostaly skonstruowane na podstawie opracowan medycznych ortopedy, pana mgr. Sławomira Lecha. Mam nadzieje ze wystarczym jak cos to pytaj. Zmieniony przez - Mawashi w dniu [...]

[...] rzeczywiście miałem przed zabiegami rehabilitacyjnymi i było to prawie 40 lat temu. Schładzania po rehabilitacji nikt nie proponował i szło się po prostu do domu. Jeśli rehabilitacja wiąże się z dużym rozgrzaniem to logiczne wydaje się schładzanie po niej aby zminimalizować jakieś wysięki z rehabilitowanych tkanek (czyli podobnie jak po [...]

a dlaczego rehabilitacja? coś przegapiłem?

[...] ja to zrobilem I pytanie: Czy masz pomysł na jakieś przesuwane progresje, ale nastawione na rehabilitacje? Trening dał za***iste efekty i chętnie bym go kontynuował. moja rehabilitacja opisana byla powyzej i sprawdziala sie w ogole nie wyobrazam sobie rehabilitacji na jakichs niby-cwiczeniach trzeba tylko kontrolowac ich odmiane i zakres [...]

[...] bo one mogą wadę pogłębiać. Chodzi o to, że im mocniej katujesz te barki ćw kulturystycznymi, tym bardziej je "gnębisz" i wyglądają coraz gorzej. Wpiszcie sobie w google "rehabilitacja zakompleksionej sylwetki", tam chyba nawet jest użyte to wyrażenie "ścięte barki". A to nie jest przypadkiem art. od Pumy ? On w ostatnich czasach był trochę [...]

No to znalazłem ten artykuł tutaj http://www.mnbbc.com/content.php/232-Rehabilitacja-zakompleksionej-sylwetki-czyli-co-piszczy-w-lopatkach-a-co-chrupie-w-barku Może niedokładnie wypatrzyłem, ale nie znalazłem tam zwrotu "ścięte barki", ale jest tam takie zdanie głowę lateralną, której jak na złość ktoś odłamał „górna część” dłutem — prawdopodobnie [...]

[...] chyba, że śpisz całą noc na plecach. Najlepszy materac to taki, który podpiera tam gdzie trzeba. Ze trzy lata temu poszukiwałem takiego materaca sobie i jak w sklepie się przyłożyłem to powiedziałem, że nie wstaję:) Kładłem się i dosłownie czułem jak mięśnie się rozluźniają. Także dobry materac to podstawa, a rehabilitacja na pewno nie zaszkodzi.

Witamy serdecznie rozbudowany program wydarzeń towarzyszących Opole Sport Fair. Mam nadzieję, że o niczym nie zapomniałam Wydarzenia towarzyszące Sobota 31.05.2014 r. Scena 9.30- 10.30 Oficjalne otwarcie targów Opole Sport Fair 11.00-14.00 FitLife Szara Willa (powierzchnia przed sceną zajęcia otwarte) • Zumba czyli fuzja tańca i fitnessu, [...]