raport o

[...] tydzien taki ze grafik napięty przykładowo dzis od 6 na nogach praca, swoj trening, perosnale i w domu po 20 od razu ogarniecie szamy i dopiero teraz chwila:D Jutro leci raport do Adama i zobaczymy co dalej. Napewno bedzie trzeba pomyslec nad nowym planem. ale chyba dalej te plecy trzeba katować.... dziś tez rekordowo niska waga bo 96.7kg. [...]

[...] i w sumie jakos zleciało w pracy, samopoczucie duzo lepsze jak w weekend na wadze pierwsyz raz pojawiło sie równe 100kg ale dzis nogi wiec bedzie skok w gore:d wczoraj raport do Adama no i od dzis kolejne dokrecenie sruby mala manipulacja w diecie, glownie to ze odpada carbo 13.03.2018 DT: B: 320g G T:60G W: 280g -55-75g ww 1.B:60g T: [...]

Wczoraj 5 trening w tym tyg, cardio 5x30min tez zaliczone, micha cąły tydzien sztywnitko. Rano raport do adam ze zdj, na zdj na czczo lipa:d widac ze wody odj**ane na maxa, ale no kvrwa musi to zjesc ;-) a nie ma czasu na bawienie sie w ketzoy low carby itp zeby te wode szybciejz rzucic wiec musi sama uciec:d Sporo zmiennych, sporo startów sporo [...]

[...] siadac :D wiec czit nie czit kazdy mierzy swoja miara:d przynajmniej smacznie zjedzone bo było mega, ale bilans napewno nie przekroczony bo wiczorem dostałem odpowiedz na raport ze podbitka o 75g wegli wiec byłem na ujemnym wczoraj %-) 95g carbo [...]

[...] 2-3kpas ed Sanprobi 2kaps do sniadnaia Ala i chrom do każdego posiłku z weglami prócz przed i po treningu B complex rano i wieczorem Z rana kontrola formy 101,8kg i raport do Adama zobaczymy co dalej. W sumie może i baza pod mase już by była ok :> :-> ale teraz pewno każdy tydzień to większe walory ;d chociaż patrząc z drugiej strony i [...]

Wczorajsze nogi dają dziś o sobie znać, a zasadzie to dwójki i dupa ale weszło konkretnie dziś całe obolałe i cieżkie :d Z rana zaliczone pozowanie i cardio, potem treningów pleców bicepsów Waga dziś z rana 104,5kg gdzie już w sumie było 106kg wiec mimo podbicia kalorii tydzien temu i zmniejszenia cardio ciut zeszło, ale i chyba tez jakość ciut [...]

[...] pleców i bicepsow ale juz dokładnej wpiski nie bede dawał. Dzis Mega nogi ale jutro uzupełnię dziś jeszcze chwilę czilu bo moja ma urodziny i od jutra nowy tydzień. Wczorsj raport do Adama kalorie trochę w górę ale powoli. Forma w sumie ok. Ale zauważyłem ze tez to zależne jest od tego jak falki jak ok to forma lepiej jak gdzieś jakiś dyskomfort [...]

[...] itp według planu ale potem wrzucę wpiski Dziś dnt więc myślę że więcej czasu będzie. O ile nic nie wyskoczy na skelpie itp Poszło z rana pozowanie na czczo cardio i raport więc Zobaczymy co tam dalej Waga 107.3kg od 2 dni lekki skok w Osttanie dni Dawno chyba nie było nic na czczo więc wrzucę dziś, kolejne jak bedize 110kg xD [...]

A tak to dziś DNT, z rana pozowanie na czczo, i cardio 50min o 5min wiecej seiz robiło przypadkiem, raport do szefa poszedl wiec zobaczymy co tam dalej Waga 112,5kg wiec sie ustabilizowała, forma chyba z tygodnia na tydzien na plus zaraz lece do fizio a potem do pracy

gęste futro to moze cofnąć postępy wizualne o parę tygodni ;p Ale w moim wypadku nie wiem czy coś dało %-) Dziś dnt Pospałem trochę dłużej bo mogłem ;d słońce już waliło do pokoju i tak się zastanawiałem czy jest sens poozwac bo i tak na zdj będzie rozjaśnione ale jak trzeba to trzeba i popozowalem a potem Cardio Waga jak spadła po wyjeździe na [...]

[...] ma a tez nie chce szaleć bo chciałbym te mase trochę pociągnąć a już jestem zalany xD białko standard 300g węgle 540 i 240g fat 50 i 75g Cardio 5x 30-35min Dziś pierwszy raport do Adama po 2tyg Waga jak to u mnie poj**ana xD w sensie po dodaniu gh był moment ze już było 117kg potem spadło na 114-115kg a wczoraj już 113 dziś 112,3 kg wiec [...]

[...] teraz myśle ze ciut to estro zbije to trochę wody zejdzie, ale ogólnie o dziwo na samopoczuciu to estro sie nie odbiło bo czuje sie Ok :) Forma z poniedziałku jak szedł raport do Adama Wytyczne już są, żarcie mocniej podbite, ale teraz tez zmiany rzadziej wprowadzamy bo od ostatnich zmian będzie prawie 3tyg Ale nie chce jakoś szybko [...]

[...] odpuszczać przez to ani jednego treningu tylko raczej zawsze szukałem rozwiązania aby ten trening zrobić :) Waga obecnie około 123kg czasem ciut mniej W sobotę jakoś był raport do Adama i kalorie poszły trochę w gore a w zasadzie białko bo w sumie przy tej wadze jadłem raptem 2,5g jakby nie było Apetyt i trawienie ok, nie wiem ale spokojnie [...]

Mówisz o łososiu wędzonym? - nie Te ryby które są u nas w sklepie nie tyle są mało świeże, co nieświeże. - ja nie mam problemu z zakupem świeżego łososia. Choć raport PIH w sprawie jakości ryb wykazał wiele nieprawidłowości, to dotyczyły one z zdecydowanej części ryb konserwowych i wędzonych. Wracając do ALA. Nie mam jak wkleić opinii Uniwersytetu [...]

[...] pole gry, aby móc kontrolować odległość 9,15. W przypadku niewłaściwej ingerencji lub nieodpowiedniego zachowania, sędzia uwolni od obowiązków sędziego asystenta i sporządzi raport do właściwych władz. Postanowienia PZPN 1. Wyznaczeni sędziowie asystenci są pomocnikami sędziego i mają obowiązek aktywnego współdziałania z sędzią w prawidłowym [...]

11.05.2019 Raport Witam Dzisiaj jak co sobotę raport dla Adama :) W sumie to waga zeszła niby dość mocno bo ze 106,7kg na 104,8kg ale biorąc pod uwagę to że w tamtym tygodniu podskoczyła o te 0,7kg czyli ze 106kg do 106,7kg to wychodzi że w ciągu dwóch tygodni spadła ze 106kg do 104,8kg :P czyli tak 0,6kg na tydzień w dół :D hehe Tak to sobie w [...]

[...] będzie już tylko lepiej :D naprawdę jestem bardzo zmotywowany i myślę, że jestem odpowiednia osobą do tego testu.  Dziennik treningowy prowadzę regularnie więc codzienny raport nie będzie dla mnie problem. Co więcej chciałbym dodać, że właśnie skończyłem studia inżynierskie a magisterskie rozpoczynam dopiero w marcu, więc przez najbliższe 2 [...]

[...] jakieś 10 pizzek, zjadłem jedną całą :-D Do tego dwa drinki whisky z colą ZERO (oczywiście \-) ) i 1 kawałek sernika, więc jak na moje możliwości - bardzo grzecznie; jednak raport do Przemka przełożyliśmy na jutro, by było bardziej obiektywnie. Waga dzisiaj rano skoczyła o niecałe +0,5kg Festiwal pizzy domowej ;-) https://i.imgur.com/z96w7F5.jpg [...]

[...] na poręczach,kozioł,skrzynia była podstawowymi narzędziami do kształtowania cech motorycznych żołnierza w jego czasach jak i współcześnie. Wstrząsający raport z obozu. http://www.polandpolska.org/dokumenty/witold/raport-witolda-1945.htm Lektura dla ludzi o mocnych nerwach. Jestem ciekaw, jak wyglądał trening/szkolenie takich [...]

O matko i córko mam swojego własnego Herr Flicka z batogiem %-) Raport spłodzę po południu, ale za bardzo nie ma co raportować. W piątek rozłożyła mnie gorączka. Nie przewiało mnie, nie przemoczyło - podejrzewam, że zaszkodziła mi kaszanka od kolegi - która miała być swojska i pyszna. Pyszna owszem była, ale co się nacierpiałam to moje... A nic [...]