SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

raport o

  • Damian Świtala-Pierwszy sezon w seniorach czas zacząć !!! Road to MP 2017...

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sobota-23.09 Masa Tydzień 3 Z rana pomiary,fotki i poszedł raport do Przemka. Waga 85,8kg,w pasie 76,5cm. Więc wszystko idzie w dobrą stronę. Zauważyłem,że mam podobne skoki wagi jak Marian. Dodanie lekko kalorii i od razu waga idzie w górę jak głupia :-) Co do formy,no według mnie klata i barki lekko ruszyły. Przemo stwierdził że grubość klatk

    Odpowiedzi: 1349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-23 19:40:42 Liczba szacunów: 1
  • Barbella Blog.....bo barbella się odchudza

    Post
    Trening dla początkujących

    Raport Sobota i niedziela (dieta trzymana)…i mały komentarz …chyba pierwszy raz od bardzo długiego czasu w weekend nie nabruździłam sobie w talerzu, spokojnie , bez okłamywania siebie samej, jak w rozpisce, zasypiałam w niedziele snem sprawiedliwego z dumą taką, że myślałam że pęknę (nie mylić z gazami po kapuście kiszonej) Będę

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 18967 Data: 2009-02-09 13:48:05 Liczba szacunów: 0
  • Do Maka i innych

    Post
    Odżywki i suplementy

    y dluzej w temp. powyzej 10 st. C, traci swoja aktywnosc biologiczna, czyli do odzywek nie nadaje sie calkowicie. Cos mi sie wydaje, ze najbardziej wiarygodny jest oryginalny raport komisji, bo jak znam zycie panowie dziennikarze cos poprzekrecali. Nie ulega jednak watpliwosci, ze byc moze, niektore firmy cos podsypuja do swych produktow, ale brzmi

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2515 Data: 2002-05-08 13:24:00 Liczba szacunów: 0
  • BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    byc troszke wczesniej), z drugiej strony jednak dzialanie antykataboliczne tego mixu bedzie oczywiscie silniejsze niz samego bcaa czy samego bialka. Swego czasu czytalem caly raport na temat bcaa, ich laczenia z innymi suplementami i skladnikami pokarmowymi, raport opieral sie na kilkudziesieciu chyba badaniach. Jednym z mechanizmow hamowania katab

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2675 Data: 2009-03-10 12:32:27 Liczba szacunów: 0
  • Zodiak1989 / REDUKCJA i REKOMPOZYCJA CIAŁA /

    Post
    Trening dla początkujących

    płacie klub w którym trenuje :) więc mam nadzieje że będzie dobrze :) Włodarczyk żyje Cygan żyje ja też przeżyje (chyba) :DXD panowie skończmy na temat diety sprawdzimy ją w praniu :) jak coś by było nie tak napewno będą modyfikacje które zapewne zamieszczę w dzienniku :) narazie do 15 w pracy a o 17 na trening SW i o 20 zamieszczę raport dnia :D

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3552 Data: 2010-11-15 13:48:20 Liczba szacunów: 0
  • [DT] liona

    Post
    Ladies SFD

    Raport 28.07 :-) W poniedziałek byłam na rurce, we wtorek i środę wypadły treningi ze względów @. Wczoraj byłam na siłowni. Coś mnie bolało w barku/plecach także część ćwiczeń odpuściłam. Dzisiaj idę na stretching i rurkę. Jutro zrobię jeszcze jeden trening siłowy i w niedziele może stretching. W poniedziałek jestem umówiona do fizjoterapeuty coby

    Odpowiedzi: 427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-28 11:19:04 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    No i spokój mam przez chwilę. Pralka coś tam kręci na boku, zmywarka zmywa naczynia i nie pyskuje, a ja sobie siedzę i obmyślam chytry plan na jutro. Założenia są proste. Okoliczności skomplikowane. Wot, żyzni Do rzeczy. Założyłem na ten tydzień atak Lekko-Średni-Mocno. W poniedziałek było lekko (ciężko mi to pisać) w środę średnio, a jutro wypadał

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-14 21:46:06 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies] akneraj/Kiedy droga staje się celem,str.78-100

    Post
    Ladies SFD

    po tygodniu prosze o raport z postepów w rzezbieniu :-)

    Odpowiedzi: 1015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-04 09:06:42 Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    Widzę ze nie wysłał się mój wczorajszy raport :( to teraz pewnie będzie zwiezlej. Od początku podróży same nieszczęścia. Pomijam pogoda bo dzisiaj jest już super. Ale w czwartek po jakimś czasie chodzenia z plecakiem 10kg (w tym marszobieg 1,5km.żeby zdążyć na pociag) zaczęło mnie boleć lewe biodro. Momentami nawet bardzo, plus chrupanie. Nie mam

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-23 10:02:36 Liczba szacunów: 2
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    CARAKTERYSTYKA TRADYCYJNYCH DIET Dieta zdrowych ludów prymitywnych i spoleczenstw nieprzemyslowych nie zawiera rafinowanej ani nienaturalnej zywnosci takiej jak rafinowany cukier lub olej kukurydziany, biala maka, puszkowane jedzenie, pasteryzowane, homogenizowane, oczyszczone lub niskotluszczowe mleko, rafinowane lub utwardzane oleje roslinne, ko

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-15 15:07:38 Liczba szacunów: 0
  • Damian Świtala-Pierwszy sezon w seniorach czas zacząć !!! Road to MP 2017...

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    łę W sobotę DNT więc już o niebo lepiej,11h w pracy i nawet spoko zleciało. Później wpadła jeszcze impreza ale byłem kierowcą więc bez alko. Dzisiaj z rana pomiary i poszedł raport do Przemka. Waga pokazała 89,5kg mimo iż przez parę dni wahała się w granicach 90,5kg-91kg. Przemo zadowolony z formy i spokojnie mogłem pociągnać mase jeszcze z miesi

    Odpowiedzi: 1349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-26 20:38:48 Liczba szacunów: 0
  • DT/Fuxiatka (pods.s.13)

    Post
    Ladies SFD

    bliższe 12 tyg. - najpierw 6 tyg. #1, później 6 tyg. #2. Poza tym, z kasą bieda (m.in. wesele koleżanki...), już na karnet mi nie wystarczy i zapowiada się masakra w robocie (raport parszywy) i boję się, że będę miała problem z czasem, a w domu mogę poćwiczyć bez względu na to, o której do niego wrócę ;-) Trening dla średnio zaawansowanych #1 Dzie

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 12822 Data: 2013-05-25 15:22:54 Liczba szacunów: 0
  • LEGALNOŚĆ PRODUKTÓW, OŚWIADCZENIE OLIMP LABS

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    molder mógłbyś podesłać na pw ten raport duńczyków, o którym wspominałeś na pierwszej stronie? z góry dzięki i sry za off

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 8716 Data: 2009-11-28 22:47:07 Liczba szacunów: 0
  • JAKIE PH Cykle i Opinie

    Post
    Doping

    szty wspomagaczy nie licze tych mocniejszych srodkow. Bardzo bym prosil o wasza opinie na temat tych 2 zestawow PH chyba ze ktos zna jakis inny fajny zestawik:) Oczywiscie jak zakupie jakies zestaw PH to zdam calosciowy raport od 1 dnia do ostatniego. Bo wiem ze takie raporty bardzo pomagaja innym userom. Pozdrawiam i czekam za waszymy opiniami:)

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 11582 Data: 2010-04-23 11:04:18 Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - Dreams comes true - ROAD TO 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    jąc 8x8 5. Wyciskanie wąsko 8x8 http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg Jeszcze tylko jutro lecimy LC i od poniedziałku! (Taką mam nadzieję po tym jak jutro Przemo zerknie okiem na raport) Wracamy do węgli <3 1. Jajecznica z warzywami. https://i.imgur.com/XcPWxQt.jpg 2/3/4. Sałatka z wędzoną piersią z kurczaka. 5. Pierś z kurczaka, kasza jaglana w sosi

    Odpowiedzi: 2720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-30 20:37:58 Liczba szacunów: 1
  • Lasican1 - Dreams comes true - ROAD TO 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    wam powiem, że tak panikował w dzienniku a nadal wygląda całkiem nieźle :-) Wiadomo na treningu razem nie byliśmy ale w ubraniach stary dobry Erwi %-) Wysłałem też do Przemka raport no i szykują się delikatne zmiany ale o tym bliżej jak już dostanę wskazówki i będę wiedział więcej :-) Ogólnie od rana do teraz też ciągle w biegu z racji tego, że mo

    Odpowiedzi: 2720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-08 20:13:30 Liczba szacunów: 1
  • Damian Świtala-Pierwszy sezon w seniorach czas zacząć !!! Road to MP 2017...

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sobota-21.01.2017- Masa 2 tydzień 6 Dzisiaj z rana pomiary,fotki i raport poszedł do Przemka. Decyzja- lecimy jeszcze tydzień masy %-) Waga o dziwo mniejsza niż 2 tyg temu (89,5kg-88,1 kg teraz) ale wydaje mi się,że to był wtedy taki skok wagi bo przez cały tydzien waga wahała się w granicach 88,5kg. /SFD/2017/1/21/d81ec659e8914325ac5e44bd4fd60e7

    Odpowiedzi: 1349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-21 21:03:11 Liczba szacunów: 0
  • Damian Świtala-Pierwszy sezon w seniorach czas zacząć !!! Road to MP 2017...

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Niedziela-16.09.2018-Mini Cut tydzień 3 Z rana poszedł raport do Przemka,waga 85kg,w pasie 74,5cm. CIągnę teraz ostatni tydzien mini cut;a i zaczynamy mase :-D I zapowiada się bardzo ciekawie ;-D 8-O /SFD/2018/9/16/f52f74a358a047a7a701c80e18f701f2.jpg W ostatnim tygodniu lekka ucinka kcal: W DT ucinam 5g fatu z 1 posiłku i po 5g WW z reszty posi

    Odpowiedzi: 1349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-16 21:56:53 Liczba szacunów: 2
  • Damian Świtala-Pierwszy sezon w seniorach czas zacząć !!! Road to MP 2017...

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Piątek-21.09.2018-Mini Cut tydzień 4 Dzisiaj wypadł ostatni trening góry przed końcem mini cut'a,jutro lub w niedzielę wysyłam raport do Przemka i zobaczymy jak będzie wyglądać masa :-) Z tego okresu jestem bardzo zadowolony bo waga nie spadła aż tak drastycznie,sylwetką ładnie się poprawiła,wrażliwość insulinowa również. No i siła praktycznie z

    Odpowiedzi: 1349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-21 23:14:34 Liczba szacunów: 1
  • Redukcja eevcii

    Post
    Ladies SFD

    zieć postępy. Już się nie mogę doczekać kiedy będę podnosić konkretne ciężary. ************************************* Od dziś wprowadzam taką zmianę że wieczorem będę załączać raport z dnia- tak by w jednym poście była micha, trening i wszystko co istotne- będzie łatwiej to ogarnąć i przejrzyście się zrobi ************************************* No i

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7737 Data: 2012-01-17 11:31:02 Liczba szacunów: 0