SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

raport o

  • Da_Riusz - przygotowanie na sezon 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ogolnie to zauwazylem, ze na mniejszej ilosci cukrow na tr juz moj organizm bardzo dobrze sobie radzi, no i troche mi sie to nie podoba.... No ale wlasnie naskrobalem Adamowi raport no i bedziemy dzialac pewnie. Wkoncu namowilem swoja druga polowke do tego zeby zaczela ogladac gre o tron, wiec w wolnych chwilach jest zajecie :-D. No i co... Tak ogo

    Odpowiedzi: 309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-04 22:27:41 Liczba szacunów: 0
  • Da_Riusz - przygotowanie na sezon 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ogolnie to zauwazylem, ze na mniejszej ilosci cukrow na tr juz moj organizm bardzo dobrze sobie radzi, no i troche mi sie to nie podoba.... No ale wlasnie naskrobalem Adamowi raport no i bedziemy dzialac pewnie. Wkoncu namowilem swoja druga polowke do tego zeby zaczela ogladac gre o tron, wiec w wolnych chwilach jest zajecie :-D. No i co... Tak ogo

    Odpowiedzi: 309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-04 22:28:04 Liczba szacunów: 0
  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    az mam basen 25m ( chyba, musze dopytac ), ciasno jest :( Pokaze jak mniej wiecej wyglada dostep do danych, kolejnym razem bede juz wiedzial jak obslugiwac okrazenia i pauzy, wowczas raport z treningu bedzie bardziej czytelny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07094d69066947c8af6df9d7dbdb3386.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25d660daac344d4dab111cd503237535.jpg

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-30 20:29:59 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik GrubyAnton (plan treningu Mawashiego)

    Post
    Trening w domu

    Raport końcowy po 12 tygodniach planu Mawashiego(wersja trudniejsza) Wcześniej było 16 tyg wersji łatwiejszej. Raport do niej tutaj http://tnij.com/RapotyPo16tyg Dane z dnia 09.07.2011r. Klata : 95(luz) 100(wdech) Biceps : 31,5(luz) 34,5(napinka) Pas :92cm Udo :56cm Łydka : 39,5cm Waga: 78kg Przedramię : 29,5cm Nadgarstek :16cm Dane z dnia 09.

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 18411 Data: 2011-10-14 19:30:00 Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    robie tego by nie wypasc z rutyny i rytmu, jedno male lenistwo pociagnie za soba kolejne - i w koncu sprawa sie rypnie. Jak mi ciezko, mysle o tym ze trzeba przeciez napisac raport w dzienniku - a poziomu samemu sobie wyznaczonego zanizac nijak nie wypada. Trenuj i baw sie bieganiem czy cokolwiek sprawia Ci przyjemnosc. Jesli nie maraton - to dys

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-30 09:19:34 Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    owtarzało się jak refren). A uczniowie chcieliby czegoś innego: tańca, aerobiku, jazdy na łyżwach i rolkach, pływania, aktywnej turystyki, biegania. Jak wskazywał pokontrolny raport NIK, blisko 80 proc. szkół nie stosuje indywidualnego podejścia do ucznia, które uwzględniałoby jego wrodzone predyspozycje i talenty sportowe. Efekt? Już blisko pół mi

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-01 19:30:54 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] CiociaSamoZlo na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    wróciłam & krótki raport z niebytności: miski: nieplanowane ( hotelowe jedzenie ), nieliczone - z racji nawału i ogromu (!) pracy jadłam rzadko ( 2 posiłki - z czego zawsze obfite śniadanie w duchu LC ;-) ) i wpadło trochę ww do obiadokolacji ( biały ryż, ziemniak ) bo bez tego na niewielkich serwowanych porcjach mięsa i gotowanych warzyw ciężko

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-02 08:00:41 Liczba szacunów: 0
  • Damian Świtala-Pierwszy sezon w seniorach czas zacząć !!! Road to MP 2017...

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sobota-30.06.2018-Masa-tydzień 6 Wczoraj z rana poszedł raport-waga 85,5kg a w pasie 74,5cm. Spory skok mimo braku zmian ale możliwe że to przez niedzielnego cheat'a lub czwartkowe nogi. Forma jak najbardziej okej,na brzuchu nadal widać żyły,skosy się przebijają,nogi nadal w prążkach więc chyba nie ma źle :-P /SFD/2018/7/1/6e2308873f264d02b61254

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-01 13:35:27 Liczba szacunów: 0
  • NBA według Banana / str.247 - sezon 2017/2018

    Post
    Hazard

    łem na Miami, ale po przemyśleniu sprawy wybieram Hornets, którzy mają szansę na historyczny awans do II rundy PO ps. Wade nie był faulowany, radzę zapoznać się z pomeczowym raportem sędziowskim , gdzie było to dokładnie opisane;-) (Hornets dzień konia za 3 pkt w meczu nr 5? to jak nazwać dwa pierwsze mecze i ponad 53% zza lini Heat? a potem total

    Odpowiedzi: 3096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-30 01:37:52 Liczba szacunów: 0
  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    eliszek - zauwazylem ze zdecydowanie lepiej mi sie zasypia po odrobinie czerwonego ciezkiego wytrawnego wina. Po zyebce jaka otrzymalem w klubie tri w Darmastadt gdy zdawalem raport z aktywnosci we wrzesniu jutro bezzwgledny DNT i tak bedzie w KAZDY poniedzialek, bez odstepstw. Lekcje plywania z poniedzialku przebukowalem na srode. OFFTOP: Moze kto

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-06 12:34:53 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    tym etapie, niewiele mi wskaże. Pomiar fałdów - też na tym etapie jest mylący. Jak złapię skórę taki wynik ;) Najwaniejszy centymetr :) Teraz faf przysłał mi tak szczegółowy raport, że rozkminienie tego zajęło mi pół dnia :D Średnia z całego tygodnia wygląda tak: DT: B: 220,56 T: 67,79 W: 337,39 DNT: B: 190,47 T: 71,71 W: 164,42 Jeśli chodzi o wak

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-30 23:33:37 Liczba szacunów: 0
  • DT / shrimp2 / rok3

    Post
    Ladies SFD

    Raport za zeszły tydzień: Treningi: poniedziałek, 23.12.2013 wioślarz, 20 minut (10 x 1 minuta wolniej+ 1 minuta szybciej) czwartek, 26.12.2013 Siłka zamknięta, to poszłam świątecznie pobiegać, bo i pogoda iście wiosenna. Biegałam klucząc po mieście 60 minut. Już nie wiedziałam gdzie skręcać, żeby tą godzinę z sensem wypełnić %-) Potem jeszcze co

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-30 13:18:16 Liczba szacunów: 0
  • DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    będą, więc różnie może być ;) Od tygodnia na użytek IF ważę i mierzę - tak dla ciekawości. Wyniki są bardzo interesujące, ale pojadę jeszcze tydzień - dwa, zanim zdam wstępny raport. Na razie rzekłbym tak: IF wygrywa pod kątem wygody, ale - przynajmniej w moim przypadku - wydaje się działać z większymi węglami. Ale prawdziwy tydzień treningowy dopi

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-19 09:05:35 Liczba szacunów: 0
  • 42 dni redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Krótki raport. W wyniku 25 dni diety i treningu (60% założonego planu): - Straciłem blisko 4kg masy ciała - BT% zmalał o 3 pkt - Obwód pasa o 4 cm - W pozostałych częściach ciała spadki wahają się w graniach 1 cm; wyjątek to uda - 2cm - Całość bardzo dobrze wpływa na moją tężyznę fizyczną, poprawiły się moje wyniki siłowe Jeszcze raz dziękuję za ra

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4753 Data: 2007-05-05 16:52:51 Liczba szacunów: 0
  • DT / shrimp2 / rok2 / podsumowanie s. 157

    Post
    Ladies SFD

    uchawki z muzyką wypłukiwały %-) i jak cała dumna zakolkowana i zadyszana dałam w reszcie stop, to ta franca wzięła i wyłączyła światło 88-O I tyle 88-O A gdzie jest **** mój raport? To się poszłam zapytać instruktorki, to mi powiedziała, że druga strefa brzegowa nie ma raportowania. No fakt, zawsze biegam w pierwszej, przy lustrach, ale były wszy

    Odpowiedzi: 1616 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-01 20:20:20 Liczba szacunów: 0
  • Trenujący KM i ich doświadczenia

    Post
    Sztuki Walki

    ecińskiej policji. Sowidżał: Knif ty myślilsz że robota policyjna to prywatny folwark. Jeżeli coś się stało nawet po niżej dni 7 to musi być sporządzony protokół zdarzenia. I raport z interwencji. Przestępsto to nie tylko uszkodzenie ciała. Nadto jest 23 i24 kc naruszenie dóbr osobistych a policja będzie musiała w tej sprawie zeznawać i jej potokół

    Odpowiedzi: 1431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-01 13:19:09 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Zawitowski przygotowania na sezon Jesien'19

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    niespodzianki zarezerwowalem stolik w dobrej knajpie na 21. Zona mysli ze tylko do kina idziemy. Przejzalem Menü i bedzie co zjesc na legalu wiec raczej tragedi nie bedzie. Nie moge szalec bo w niedziele ma isc raport do @Dominika wiec wszystko musi pasowac %-) Wypiska pewnie wpadnie jutro :-)) Zmieniony przez - Gugcio w dniu 26.05.2018 05:07:04

    Odpowiedzi: 651 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-26 05:00:42 Liczba szacunów: 1
  • Kamil Zawitowski przygotowania na sezon Jesien'19

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ut. Przysnelo mi si na kanapie i po przebudzeniu uszykowalem se 3 posilki juz na jutro /SFD/2018/5/28/7e75ecfd730a4d0aa2ea0b1a1cc89bf9.jpg Teraz ciekawostka. Dzisiaj poszedl raport do @Dominika i kcal lekko w gore. Nowe makro: DT: Bialko 250, Wegle 430, Tluszcze 60 DNT: Bialko 250, wegle 200, Tluszcze 100. Wrzuce ostatnie na ten czas fotki formy p

    Odpowiedzi: 651 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-28 00:01:38 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no hej:-) krótki raport z tego tygodnia. generalnie wszystko ok, treningi ładnie wchodziły, z wyjątkiem dzisiejszego, bo wczorajszy dzień (właściwie...to jaki dzień? wczoraj ktoś zapomniał zaświecić słońce) bardzo się odbił na moim samopoczuciu. w ogóle to muszę zacząć robić porządne wypiski, ale to od jutra:P generalnie zmiany, zmiany i jeszcze r

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-29 22:49:34 Liczba szacunów: 0
  • Co lepsze Shock Therapy czy Deca Stack ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Universal Shock Therapy - 1000 g To jeszcze jeden ten dzień... Brak energii. Brak skupienia, rozkojarzenie i zero mocy. Twój cień ledwo się za Tobą ciągnie... Jednak taki stan rzeczy nic nie zmienia - dalej zamierzasz trenować i i pozostać na szczycie w swojej grze. To, czego w tym momencie najbardziej potrzebujesz, to zdecydowany kopniak w Twój o

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2506 Data: 2008-05-19 19:50:47 Liczba szacunów: 0
;