SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

raport o

  • [FIT]DT Sheep str.24/48/rok str.83/101

    Post
    Ladies SFD

    Raport z treningu: 1. przysiad przedni 4x8-10 - 10x20kg/10x25kg/10x30kg/9x32,5kg 2. MC 4x8-10 - 10x40kg/10x45kg/9x47,5kg/8x50kg 3. WL 4x8-10 - 10x22,5kg/10x25kg/10x27,5kg/9x30kg 4. Push Press 4x8-10 - 10x12kg/10x12kg/10x12kg/10x12kg 5. wypady 3x10 - 10x30kg/9x32,5kg/8x32,5kg 6. pompki max - x7 No to tak...pierwsze zdziwko zaliczyłam zaraz po obudze

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-26 09:37:47 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Open waga 134kg

    Post
    Ladies SFD

    szablon udało mi sie zrobić bo jak mam jeden posiłek taki sam na dwa razy wiec teraz będe mieć mniej pisania :) Zdaje raport . Tak wiec wczoraj nie dojadłam 3 posiłku ale około 3/4 udało mi sie zjeść potem sie położyłam bo zaczął mnie boleć z przejedzenia żołądek ...30 minut i było ok. Potem kolacja posiłek IV niestety o 22:00 bo nie dawałam dary

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 6660 Data: 2016-08-20 10:25:29 Liczba szacunów: 0
  • FC Barcelona vol 3.

    Post
    Piłka Nożna

    ej kwestii bezsprzecznie lepszy od Portugalczyka. Crack z FC Barcelony jest najlepszym piłkarzem na świecie - obecnie i pewnie już na zawsze. Ponowne starcie twarzą w twarz - raport 23 i 29 sierpnia Leo Messi i Cristiano Ronaldo staną naprzeciw siebie, aby zagrać o Superpuchar Hiszpanii. Odkąd Portugalczyk trafił na Bernabéu minęło 11 Gran Derbi, k

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-13 21:11:46 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

    Post
    Po 35 roku życia

    Żyję. Wróciłem godzinę temu. Musiałem Malca nakarmić i się rozpakować. Raport. Czwartek JS 12 1. WL 12 x 1 x 105 2. MC 12 x 1 x 150 3. MetCon (w nawiązaniu do S&S) Siłownia sieciowa. Nie z tych renomowanych, ale kilkanaście placówek w stolicy mają. "Kraina Ćwierćprzysiadów". Wylać żale? Trochę hejtu... Ogólnie to zbyt długo żyłem w zamknięciu i od

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-10 23:08:30 Liczba szacunów: 0
  • KĄCIK DYSKUSYJNY - POLITYKA, NAUKA, FILOZOFIA ITP.

    Post
    Scena MMA i K-1

    http://www.tvn24.pl/tak-jest,39,m/komu-referenda-pomoga-a-komu-zaszkodza,747317.html Profesor beczka bredni Środa vs dr politolog z mózgiem o "uchodźcach". Rozmowa fana z sceptykiem zapraszania brudasów. Najlepsze: Raport ABW z 2015r. więc z czasów PO: W PL nie nie ma zagrożenia terrorystycznego, bo nie ma u nas bazy rekrutacyjnej. Polskie służby p

    Odpowiedzi: 2231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-09 21:42:34 Liczba szacunów: 0
  • AGATA SZUŁCZYŃSKA debiuty 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    eriami również. Jestem pod wrażeniem jak szybko poprawiła mi się wydolność i mobilność. Jeszcze sporo pracy przede mną, ale już są pierwsze, malutkie efekty. Wczoraj zdałam raport trenerowi i zwrotnie otrzymałam nowe progresje %-) Będzie miazga :)) I nie mogę się doczekać jutra (najchętniej dzisiaj bym poszła na trening %-) ) Za 2 tygodnie konsul

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-17 13:31:40 Liczba szacunów: 0
  • Aktualne Testy do policji 2008/2009 SĄ ODPOWIEDZI NA TWO, WYSTARCZY PRZECZYTAĆ TEMAT

    Post
    Sztuki Walki

    Tzn. sprawa wygląda tak, gdy składałam ABO to po upływie ok tygodnia od jej zlozenia zostałam wezwana przez Pana Pelnomocnika d/s Informacji Niejawnych, ktory musial napisac raport na polecenie Komendanta Wojewodzkiego odnosnie mojego brata ktory ma wyrok w zawieszeniu. Powiedzial mi rowniez ze jesli chodzi o poswiadczenie bezpieczenstwa to napewn

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-07 08:47:29 Liczba szacunów: 0
  • Co myslicie o krótkich cyklach?

    Post
    Doping

    Tłumaczenie z translatora Kontekst: Zacząłem BBing z trenerem z Niemiec. W wychowania mnie, opowiadał mi się, że w swoim czasie BBing tam Europejskiego BBers stosunkowo bez amerykańskich wpływów. Powszechną praktyką wezwał do wykorzystania krótkich półtrwania zastrzyki estrów, z których wiele było o wiele większe, niż ma dziś, w połączeniu z łagod

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-23 12:24:15 Liczba szacunów: 0
  • majkel - dziennik treningowy [bulk log]

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Byłem już około miesiąc temu wlasnie w motylu, mam takie samo zdanie :) U mnie to samo, teczka pęka od badań .. Teraz wspolpracuje z dietetykiem klinicznym i mam nadzieje ze powoli wychodze na prostą, nie idzie normalnie funkcjonować od kilku miesiecy a co dopiero ciężko trenować.. Masz pomysł od czego to się u Ciebie w ogóle zaczęło ? U mnie wszys

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 11701 Data: 2018-04-04 09:33:39 Liczba szacunów: 0
  • MALI - budowa mięśni/pods.s.35/Faza II s.64 pods.s.93

    Post
    Ladies SFD

    RAPORT Z DNIA WCZORAJSZEGO sobota 21.10.2012 Miska czysta :-) Warzywa: salata lodowa, pomidor, ogorek, fasolka zielona szparagowa, cebula, szczypiorek Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, tran Wczorajsze jedzonko: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ebce8da6392a4ab78cb6977b479f89f4.gif PIERWSZY DZIEN zapoznawczy Z TRENINGIEM NR 2 Trening bardzo mi odpowi

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-21 09:28:25 Liczba szacunów: 0
  • [DT]Tata - Jak feniks z popiołów...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ę wracać do ciągu pracowego. Poniżej wstawiam rozpiski dwóch dni treningowych, jutro kolejny trening. Dieta i ćwiczenia idą ładnie, natomiast troszkę zawaliłem jeśli chodzi o raport dla trenera. Muszę ładnie zrobić podsumowanie jak będę mieć więcej internetowego czasu i opisać wszystko jak idzie, czy coś zmienić itd. https://zapodaj.net/images/26b2

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 19703 Data: 2018-02-28 21:15:32 Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    amo jak dzisiejszy trening. Zostawiłam notatnik na siłowni.. :-( Ale waga podskoczyła o 1,2 kg (poprzednio: 66,3, teraz 67,5). Obwody skoczyły w pasie, pępku i pod pępkiem, ale nie jakoś tragicznie. Ogólnie nie jest źle - patrząc np na analogiczny dzień we wrześniu.. Jutro będzie dokładny raport. Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-10-21 22:09:55

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-21 22:09:28 Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    etelnie, na maksa. Przy okazji wyznaczysz swoje realne Hrmax - przestaniesz bladzic w kwestii interwalow - wczoraj to samo zlecilem Wojtkowi, on z powodu przeszacowanego Hrmax w ustawieniach komputera dostawal mocno wypaczone wyniki - w rzeczywistosci pracowal ciezej niz okreslal mu to raport. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-03-25 09:18:39

    Odpowiedzi: 3810 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-25 09:18:14 Liczba szacunów: 0
  • Arsenal Londyn

    Post
    Piłka Nożna

    Nieco o klubowych finansach ... Tuz po tym, jak ogloszono doroczny bilans finansowy Arsenalu, finansowi analitycy pieja z zachwytu. Jednym z nich jest prof. Tom Cannon, byly rektor Manchester Business School, ktory okreslil Arsene Wengera mianem "najwiekszym kapitalem w europejskiej pilce". "Strona finansowa bilansu jest wspaniala i

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-07 16:03:09 Liczba szacunów: 0
  • Michał Kulesza Przygotowania do MPJ 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    1.10.2018 Redukcja tydzień 4 Raport dopiero jutro , jestem w Warszawie i nie mam wagi , dziś trening robiłem na mcfit na Ostrobramskiej Nogi w tym tygodniu oszczędzam jeśli chodzi o poslad i za tydzień mam nadzieje ze będzie dobrze. Nogi 1 Dieta ; 1.bialka jaj , kura, masło orzechowe 2.kura, ryz 3.kura,kasza manna,wpi 4.platki czeko/kukurydziane,

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-01 23:12:46 Liczba szacunów: 0
  • UFC 229: Nurmagomedov vs McGregor - wyniki i dyskusja

    Post
    Scena MMA i K-1

    izji wynika, że mało brakowało do tego, by do tej walki w ogóle nie doszło. Tydzień po pokonaniu McGregora przez poddanie naciskówką na szczękę w czwartej rundzie pojawił się raport mówiący o tym, że na dwa dni przed walką Khabib Nurmagomedov doznał ataku drgawkowego. Dagestańczyk miał sam się do tego przyznać w wywiadzie dla telewizji. „Dwa dni pr

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-14 22:46:35 Liczba szacunów: 0
  • wszystkie style walki

    Post
    Scena MMA i K-1

    powszechny podziw nie tylko najwyższych dostojników, ale również ekspertów sztuk walki m. in. Jigoro Kano, twórcy judo. Efektem popularyzatorskiej działalności Funakoshi był raport skierowany przez wizytatora szkolnego Shintaro Ogawę do rządu japońskiego, w którym podkreślał on wychowawcze i zdrowotne zalety karate. Wkrótce nastąpiło też oficjalne

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-08 11:26:13 Liczba szacunów: 1
  • Mazi road to Men's Physique 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemka ! Zdaje raport z wczorajszego dnia ;) Pierwotnie trafiłem na jakaś colloseum gym w Frankfurcie ( mega ładna siłownia pełna hammerów) ale niestety marynat 80€ miesięcznie to za dużo : D Na moje szczęście kilka km dalej był McFit w którym cena karnetu była 19€/miesiąc. Z racji ze planuje tu dłuższy pobyt umowę od razu podpisałem na rok. Po ca

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 15826 Data: 2018-06-22 07:34:42 Liczba szacunów: 0
  • Wklejajcie tu ciekawe artykuły branżowe

    Post
    Przegląd prasy branżowej

    Odp niestety nie mam dostępu do tego artykułu. Ale wklejam następny artykuł z portalu www.dziennik.pl pod tytułem "Dla ucznia najlepsza jest owsianka" : Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Mówi się też, że dla intensywnie pracującego mózgu najlepsza jest porcja słodyczy. Czy to oznacza, że nasze dziecko przed pójściem do

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 17597 Data: 2007-09-20 22:29:03 Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz droga na scenę

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    skad takie wymęczenie organizmu. Tym bardziej, że mimo małych ilości snu przez pracę to nawet po ciężkich treningach tyle nie potrzebowałem. Co najlepsze zważyłem się zjadłem śniadanie położyłem się na chwilę i znowu na 2h odpłynąłem Waga dziś z rana po raz pierwszy od x czasu pokazała mniej niż 100 Z rana poszedł tez raport i w tym tyg bez zmian

    Odpowiedzi: 1663 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-23 19:03:13 Liczba szacunów: 2